5 enkle teknikker du trenger å lære å slutte å forklare

Ønsker du å lære å slutte å sette ting til side og bare få ting gjort før heller enn senere?

Her er fem enkle teknikker du kan benytte deg av med en gang for å hjelpe deg med å sparke dine utsagnsvaner til veikanten. Reklame

5 enkle teknikker du trenger å lære å slutte å forklare

1. Utforsk og kartlegge oppgaven ved hånden.

Noen ganger snakker forfalt på oss fordi vi ikke har tatt opp riktig, akkurat hva det er vi skal gjøre i utgangspunktet. En oppgave virker alltid større eller mer komplisert når du ikke kjenner de spesifikke detaljene! Tenk på hva du prøver å oppnå. Vet du hva ønsket mål eller sluttresultat er? Vurder å lage en liste eller tankekartlegging av alle brikkene som er involvert i denne større oppgaven. Hvilke små skritt kan du ta nå for å komme dit? Betyr oppgaven bare deg selv eller involverer den andre? Hvis du jobber med andre mennesker, kan det hende du finner ut at du trenger å samle mer informasjon eller utføre mer forskning før du kan begynne arbeidet ditt på alvor.

2. Identifiser og ta initiativ til det første lille trinnet.

I stedet for å takle hele helheten av oppgaven din (som kan være en utmattende skremmende opplevelse), begynner du bare med det grunnleggende og tar et enkelt ensomt skritt mot målet ditt. Du vil bryte gjennom isen av passivitet og vil ha momentum til å fortsette med resten av arbeidet ditt. Reklame

Husk, noen ganger er det eneste skrittet du trenger å ta, en liten en for å få ballen til å rulle. Hvis du for eksempel ønsker å bestille et spesielt fest for familien din på en ny restaurant, men drar føttene dine på oppgaven, må du bare hente telefonen for å finne ut på restaurantens timer eller besøke nettstedet deres for å se hva deres meny er liker å få momentet i gang. Problemløs og avstengning avverget.

3. Planlegg tid for moro og begrense arbeidet ditt.

Det kan virke rart å planlegge en hyggelig belønning før du gjør arbeidet ditt, men dette kan faktisk være ganske nyttig for å hjelpe deg med å få ting gjort. Du vil ha en hyggelig aktivitet som venter på deg etter en god jobbing. Du kan planlegge å ta en latte med vennen din på den lokale kaffebaren, eller se at den nye handlingen blinker i filmen. Når du har planlagt din moro, er neste trinn å sette en grense på arbeidstiden din. Uansett om det er en bestemt mengde tid brukt eller en viss mengde arbeid som skal fullføres, gir du deg ikke noe annet valg enn å få jobben i stedet for å unødvendig trekke det ut over mange dager, uker eller måneder. Sett deg ned, kom deg til jobb, og nyt deretter din velfortjente belønning! Reklame

Les neste

10 måter å gå ut av din komfortsone og overvinne din frykt

Livshack Show Episode 3: Hvorfor Validering er nøkkelen til varige relasjoner

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

4. Gå gjennom bevegelsene.

Ok, så du har ikke lyst til å gå på treningsstudioet eller skrive opp den e-postrapporten på jobben. I stedet for å få mentalt å veie deg ned med et fjell med unnskyldninger eller grunner til ikke å gjøre noe, bytt fokus i den fysiske verden. Alt du trenger å gjøre er å gå gjennom bevegelsene for å få deg på vei til å fullføre oppgaven din. Pak opp treningsutstyret ditt, ta tak i bilnøklene og hodet ut døren eller åpne e-postprogrammet ditt og rapporter materiale og begynn å skrive. Du vil være ett skritt nærmere å gjøre hva det er du må gjøre. Det ville være dumt for deg å stoppe nå at ting er i bevegelse, så hvorfor ikke fortsett å fortsette?

5. Eliminer distraksjoner.

Er du lett distrahert mens du jobber? Hvis du vet at du er tilbøyelig til forstyrrelser i ditt miljø, være det en improvisert samtale med en kollega for å sjekke mobiltelefonen din eller e-post, er det på tide å eliminere de distraksjoner. Slå av mobiltelefonen din, logg av Google+ eller Pinterest, gå til et stille møterom eller område på kontoret, studer på biblioteket, sitte i en kaffebar, bruk et par støyreduserende hodetelefoner eller leie barnevakt for å se på din barn mens du er ferdig med freelancing jobben hjemme. Pass på å fjerne eventuelle forstyrrelser i ditt miljø. Det vil ikke være noe igjen å gjøre, men å sette seg og komme på jobb. Reklame

Hvilke anti-procrastination verktøyet vil du velge å hjelpe deg med å få jobben din gjort? Legg igjen en kommentar nedenfor.