5 enkle morgen ritualer å overbelaste dagen din

Hvordan vil du øke produktiviteten, føle deg lykkeligere og være mer trygg hver dag?

Hemmeligheten å overbelaste dagen din er gjennom kraften til a morgenritual. Reklame

Hvordan du bruker de første minuttene når du våkner er en kritisk faktor som kan bestemme utfallet av hele dagen. Hvis du våkner føler deg stresset, overveldet, negativ og sliten, så får du definitivt ikke dagen begynt på høyre fot. Dessverre, dette er hvordan de fleste starter dagen sin. De fokuserer på alt de har “å gjøre”, deretter føle deres sinn med negativitet ved å lese avisen, og konsumere sin kopp kaffe for å få det koffein boost for å få dem til å gå. De er reaktiv, i stedet for proaktiv.

Jeg skal dele med deg fem enkle morgenritualer som kan hjelpe deg med å overbelaste dagen din. Ved å bruke noen - om ikke alle disse tipsene umiddelbart etter å ha våknet, vil du legge merke til mer energi, lykke og at du blir mer produktiv gjennom dagen. Reklame

1. Smil umiddelbart etter å våkne

Så enkelt som dette høres, kan smilende få en betydelig innvirkning på humøret ditt. Ved å tvinge deg selv til å smile hver morgen sender du signaler til hjernen din for å frigjøre kjemikalier som får deg til å føle seg lykkelig. Smilende lar deg være takknemlig for dagens gave og vil hjelpe deg med å starte dagen med en positiv notat.

2. Drikk vann

Det neste beste du kan gjøre for å ta vare på kroppen din, er å holde deg hydrert. Kroppen din er massivt dehydrert mens du sover og er desperat etter vann når du våkner. Unngå å drikke kaffe eller andre drikker i tillegg til vann i løpet av den første timen av å våkne. Ved drikkevann begynner kroppen din å våkne opp, og du vil selvfølgelig føle deg mer energisk. Du trenger ikke engang kreven din kaffe lenger! Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

3. Bli flyttet

Ved å engasjere kroppen din på en fysisk måte, vil du umiddelbart begynne å føle energi. Dine følelser er knyttet til hvordan du bruker kroppen din, derfor er det viktig å bruke det første om morgenen for å få deg til å bli primed. Å gå en tur først om morgenen, gjør litt strekking, yoga eller fysisk trening er alle fantastiske måter å vekke kroppen din opp, føle deg mer energisk og være mer produktiv gjennom dagen.

4. Feed ditt sinn

De fleste liker å lese avisen om morgenen, noe som kan påvirke humør og lykke. De fleste av nyhetene som du vil lese eller se på TV, er primært negative, noe som påvirker humøret ditt. Prøv å lese noe positivt eller oppløftende hver morgen, i stedet for å føle ditt sinn med negativitet med nyhetene. Hvis du leser noen få sider med en god bok, ser på en inspirerende YouTube-video, eller lytter til en lydbok, kan det hjelpe deg med å øke motivasjonen og positiviteten som vil bære deg fremover for resten av dagen. Selv meditere for noen få minutter kan det hjelpe deg å tøffe deg og kvitte deg med negativitet, stress eller bekymringer som kan oversvømme ditt sinn om morgenen. Reklame

5. Planlegg dagen din

Å bruke noen få minutter til å planlegge hva du vil oppnå den dagen, er en av de kraftigste tingene du kan gjøre for å øke produktiviteten. De fleste starter dagen uten en plan, og reagerer derfor på hva som kommer opp. I stedet planlegger du proaktivt hva du vil oppnå den dagen og skriv den på papir. Bare handlingen med å skrive den ut vil gjøre hjernen din fokus på den, noe som øker sjansene for at du oppnår det. Innstilling av mål eller intensjoner for dagen kan også være en kraftig måte å stille forventningene til hva du vil oppnå.

Ved å bruke bare noen få av disse enkle tipsene hver morgen, kan du radikalt forbedre utfallet av hele dagen. Du vil begynne å føle deg lykkeligere, mer produktiv, mer energisk, og til slutt få bedre resultater. Folk vil legge merke til at du virker annerledes. Du vil føle deg mindre stresset og mer avslappet. Du vil føle at du har ansvaret for livet ditt, som vil gi deg mer selvtillit.

Du er hva du gjentatte ganger gjør hver dag. Fokuser på å dyrke disse nye vaner inn i livet ditt og se hvordan livet ditt blir bedre.