4 trinn for å overvinne frykt for offentlige taler

Frykt for offentlige taler er ekstremt høy for de fleste. Eksperter sier at det er fryktet enda mer enn døden! Det er lett å anta at du ikke er veldig bra på det når problemet faktisk er forårsaket mindre av din evne til å snakke og mer av frykten for å snakke. Når du bryter den barrieren for frykt, kan du finne ut at du er ganske darn bra på den. Ikke bare det, du kan til og med elske det! Som noen som brøt den svært barrieren, forstår jeg denne frykten intimt. Her er tre trinn for å komme i gang på reisen din.

Skriv ned minst én måte at denne frykten begrenser livet ditt.

Hva er denne frykten som hindrer deg i å gjøre? Hvis du kan finne ut av dette, vil motivasjonen for å overvinne den øke. Er frykten forhindret i å snakke opp i møter eller i klasserommet? Føler du deg vanskelig på sosiale sammenkomster? Velger du kursene dine på skolen basert på om det er presentasjoner å gjøre? Det gjorde jeg sikkert! Alt dette gjaldt for meg. Jeg ble lei av å være redd. Alle andre syntes å ha det så mye moro å gjøre ting som gjorde min mage kjeve knuter. Reklame

Bli med i en talegruppe.

Sannsynligvis er den mest populære gruppen Toastmasters International. Det er et flott miljø fullt av oppmuntring. Sikker på at det er nervøs! Sikker på at dine palmer blir svette! Heck, jeg gråt selv under min første tale! Jeg fullførte Competent Communicator Award som innebærer å gjøre 10 svært spesifikke typer taler. Ordrenes taler var godt gjennomtenkt. Den første handler om å introdusere deg selv til gruppen. Når du kommer til den siste, bruker du effektive bevegelser og visuelle hjelpemidler. Du har kanskje selv inngått en konkurranse eller to da! Jeg kan ikke fortelle deg hvor frigjørende det føltes å endelig bryte den barrieren. Jeg liker offentlig å snakke mer enn jeg trodde mulig. Nei, det gjorde meg ikke til en ekstrovert, men min indre verden var endelig klar til å bli vist til ytre verden. Skulle du bestemme at du vil ta å snakke med et dypere nivå, er det mange muligheter for vekst hos Toastmasters. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Bekreft dine fryktelige følelser.

Innse at du er redd fordi du bryr deg. Det er ok å ha sommerfugler. Det er ok å ha svette palmer. Du respekterer oppgaven ved hånden og du bryr deg om å gjøre en god jobb. Det er flott! Folk kan føle at du bryr deg. De kan også fortelle om du ikke bryr deg. Når du bryr deg, vil folk høre hva du har å si. Jeg pleide ærlig å tro at folk ikke ville høre hva jeg måtte si, så jeg ville skynde meg gjennom talen min. Jeg lærte at jeg hadde verdifull informasjon for å dele det ønsket å høre! Når du virkelig tror at det du må dele har verdi, vil din tale bli dramatisk. Jo mer praksis du har med offentlige taler, jo bedre blir du ved å kontrollere de fryktelige følelsene. Du vil kunne bruke dem på en mer positiv, produktiv måte som faktisk brenner deg. Reklame

Snakk om hva du vet.

Når du virkelig forstår et emne, er det lettere å fokusere på å få ideen på tvers i stedet for å prøve å huske noe ord for ord. Å kunne ad-lib gir deg frihet med dine ord. Dette senker også din angst. Hvis du må snakke om noe ut av din komfortsone, undersøk ditt emne godt. Prøv å forholde deg til noe i livet ditt, slik at det blir lettere å snakke om.

Offentlig taler er en ferdighet som kan læres. Det kan også glemmes, akkurat som andre typer ferdigheter. Når du har slått den barrieren, hold deg oppdatert ved å fortsette med din talegruppe eller aktivt søke grunner til å snakke offentligheten.