20 måter å streve for excellence i livet

De fleste av oss prøver hardt å jonglere alt i livet: karriere, arbeid, familie, selvomsorg og så noen. Vi tror at for å være vår beste selv, bør vi “få mest mulig ut av det”, og vær på ballen på alle felt i våre liv. Selv om denne artikkelen omhandler excellence, kan du bli overrasket over at jeg ikke oppfordrer deg til å være på toppen av spillet i hvert eneste aspekt av livet. I stedet vil jeg invitere deg til å utmerke seg på de områdene hvor du virkelig kan gjøre en forskjell, slik at når du går videre, skal du ha etterlatt en bedre verden for de som følger.

Dette er en invitasjon til å finne din stemme og legge et merke i verden; en invitasjon til å overgå gjennomsnittet og sikte på høyere nivåer av ekspertise; en invitasjon til å tappe inn dine talenter dypere enn før og slå deg inn i et utstrålende kraftverk. Det er på tide å leve din hensikt i livet og dele dine unike, vakre gaver med alle andre vesener.

I hovedsak er fortreffelighet det motsatte av perfeksjonisme. Perfeksjonisme mister ditt sanne selv i samfunnets krav, og prøver å etterligne en person som ikke er deg og hvem du aldri kan bli. Excellence, derimot, blir sentrum av ditt eget univers, og fra den grunnleggende, sentrerte posisjonen, skinner lyset inn i verden ved å bruke dine unike talenter.

Å leve et liv av fortreffelighet tar krefter, men samtidig er givende og gir deg energi, slik at du kan holde jobben din. Her er 20 ideer du kan implementere for å streve for dyktighet:

1. Identifiser dine verdier

For å gjøre de riktige valgene i livet ditt, må du vite hva som virkelig betyr noe for deg. Hold en liste over kjerneverdiene dine, og skriv dine observasjoner om hvordan du og andre lever i henhold til disse verdiene også. Endre listen din ofte for å fokusere energien på det du verdsetter mest i livet. Reklame

2. Stå opp for en årsak

Noen ganger hører vi noe i nyhetene som synes å trekke en streng dypt inne i oss - vi føler at årsaken ved hånden er virkelig verdt å kjempe for. Uttrykk din mening og bli aktiv Enten det er å beskytte dyrerettigheter, kjempe mot trakassering eller slutte ødeleggelsen av Amazonas regnskog, finn det som virkelig gjør at du krysser og kaster vekten i kampen.

3. Hør virkelig

Koble til andre ved å lytte til sin historie. Hold råd og lignende opplevelser, og gå dypere inn i opplevelsen den andre personen forteller deg, føle følelser og reaksjoner. På denne måten vil du lære mer om andre mennesker; om deres behov og verdier.

4. føl dine følelser

Stopp muffling dine følelser under et stort teppe og legg din fake-glad-nøytrale ansikt hele tiden. Lær av barn, som er triste, lykkelige, begeistret og sliten i løpet av mindre enn en time. Føler hva som virkelig foregår i deg selv, og bare godta det.

5. Vær en syklus

Ebbing og flyter, snu i sykler og sirkler - det er rytmen til både vår planet og våre liv. Samfunnet ser imidlertid ut til å tro at livet er en stige som vi må klatre, steg for steg. I stedet for å prøve å gå opp, opp, opp hele tiden, lær å leve med syklusene til månen og årstidene, og følg voksende og avtagende energier i deg selv.

6. Meditere

Meditasjon er det eneste kraftigste personlig utviklingsverktøyet der ute, så trener det daglig. Cling til meditasjon praksis når tider blir opptatt og går blir tøft: det er øyeblikkene når du trenger det mest. Reklame

7. Journal

La tankene dine ut på et papirark eller på skjermen, og bruk din journal som et sted å reflektere over dagen din, fremdrift i livet og alle observasjoner fra dagen som kanskje trenger å la tankene dine være slik at du kan slappe av.

8. Definer dine begrensende overbevisninger

Hva holder deg tilbake? Hvilken kulturell kondisjonering holder deg fra å gå ut fra mengden? Tror du at du ikke kan gjøre det fordi du er for gammel, fordi du ikke har gått på college eller fordi du er en kvinne? Definer dine begrensende overbevisninger, og slipp dem til det store åpne.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

9. Praksis takknemlighet

Lær å være takknemlig for alle positive erfaringer som kommer over veien din på en gitt dag. Hold en liste over 10 ting som du er takknemlig for, hver dag. Når mørke dager står over deg, vær takknemlig for din helse, for livet, for kjæledyret ditt ... alt som kan gi deg en liten gnist.

10. Smil

Lys opp ansiktet ditt og hjertet til en annen person med et smil. Dessverre nok, kan smiler i dag bli feilfortolket som et forsøk på å forføre noen, et uttrykk for naivitet, eller til og med dumhet. Sett smilende tilbake hvor det fortjener å være: et uttrykk for glede og positive følelser og en måte å koble til med andre mennesker.

11. Vis medfølelse

Stopp å dømme andre når de gjør feil eller skader deg. I stedet, prøv å sette deg selv i skoene sine, og tenk: “Der går jeg, er uhøflig / uoppmerksom / etc.”. Ved å tenke langs disse linjene, forstår du hvordan alle mennesker er like; hvordan vi alle har er feil og dårlige øyeblikk som kan tilgis. Reklame

12. Lær av drømmene dine

Først lær deg å huske drømmene dine. Deretter begynner du å analysere symbolene som forekommer i drømmene dine og utforske underbevisstheten. Jeg tror ikke på lister over drømmesymboler som du kan finne på nettet. Jeg tror at hver persons underbevissthet gjør forskjellige sammenhenger mellom våre erfaringer og dermed frembringer disse symbolene fra en annen bakgrunn i hver enkelt person.

13. Lær

Bruk din unike gave til å lære andre. Tilbring tid med folk som prøver å lære språket ditt, dele et håndverk som du mestrer, organisere et verksted om en ny programvarepakke på jobb eller frivillig på en lokal skole. Alternativene for undervisning er like store som mangfoldet av talenter blant oss alle.

14. Face dine demoner

Hva skjedde i fortiden som forlot et rotet stykke i hjertet ditt? Når du føler at klokken er klar, fest setebeltet og ansikt demonene dine. Bare når du kan adressere de mørkere delene av deg selv, kan du helbrede fortiden din og bevege deg mer fritt inn i fremtiden.

15. Ta opp en vanskelig oppgave

Gå frem når en vanskelig oppgave er utdelt. Lene deg inn i muligheten, velg spotlighten, vær realistisk, og diskuter med sjefen din / mentoren / veiledningen hva du skal ta på. Spør andre om råd og hjelp, og ikke slå deg opp når du gjør en feil.

16. feire kroppen din

Kroppen din er vakker, uansett størrelse, form og medisinsk tilstand. Feire kroppen din ved å gi det sunne matvarer, tid til å trene (akkurat som å ta vare på hunden din, betyr å la ham gå en tur), og ekstra omsorg, som massasjer og badstuebesøk. Reklame

17. Heder ditt intellekt

Finn grensene for din forståelse, og utforske derfra. Ta opp et kurs på nettet, delta i en samtalegruppe, løse vanskelige oppgaver - alt som får ditt mentale maskineri gå og føles som en utfordring, er en god måte å ære hjernen din på.

18. Tilgi

Glem tidligere overtredelser og tilgi deg selv, dine kjære og alle andre. En veldig kraftig måte å slippe av med motvilje og negative følelser er å øve meditasjon om tilgivelse og kjærlig godhet.

19. Fokuser på å være, ikke på å ha

Forbrukerisme er blodet i vår økonomi, men med mindre ressurser er det tid for å definere oss selv basert på hvem vi er i stedet for Hva vi har.

20. Spør deg hver dag: “Har jeg gitt det aller beste av meg selv til verden?”

Stå foran speilet og spør deg selv: “Gjorde jeg gi det aller beste av meg selv til verden i dag?” Hvis svaret er “ja”, utforske hva som motiverte deg og hvordan du føler deg på slutten av dagen. Hvis svaret er “Nei”, Ikke slå deg selv opp, men reflekter over hva som skjedde i dag som tok deg ut av balansen din.

Hvordan strever du etter excellence i livet?