16 grunner til å redusere mobil avhengighet

I de siste årene har vår avhengighet av våre mobile enheter hevet da et stadig større antall applikasjoner utvikles. Små stykker av våre liv er outsourcet til våre smarttelefoner med navnet effektivitet og forbedret kommunikasjon. Til tross for alt dette, her er 16 grunner redusert mobilavhengighet kan være til nytte for livet ditt.

1. For å være engasjert i samtale

Du er aldri virkelig til stede når tankene dine forventer vibrasjon eller ping av en forventet tekstmelding. God samtale er funnet når to personer investeres i øyeblikket, tilbringer sin tid og oppmerksomhet til den andre.

2. Å skape mer enn du forbruker

Mobiltelefoner er oftest et produkt av forbruk i stedet for skapelse. Gitt, det er unntak for de sjeldne individer som produserer fantastisk mobilfotografering eller velutviklede skriftlige historier. Imidlertid bruker de aller fleste tilfeldige skapere våre telefoner for inntak. Hvis vi bruker, skaper vi ikke. På et tidspunkt må du kaste bort og legge all den kunnskapen i bruk.

3. For å lindre den mentale byrden

Redusere rot-fysisk, åndelig, mental eller på annen måte - lindrer en stor byrde på tankene dine. Hvert element du blir kvitt er et element du ikke trenger å holde tritt med. Reklame

4. Å bryte din avhengighet

Har du noen gang lagt merke til de personene som trekker ut telefonen, låser opp det og klikker på noen få apps på jakt etter varsler før de låses igjen? Og så gjør de alt igjen et par minutter senere. Selv om vi kanskje ikke gjenkjenner det, er mye av vårt samfunn avhengige av deres mobiltelefoner. Det er ingen overraskelse - vi vender oss til våre enheter for shopping, retninger, kommunikasjon og mange andre bekvemmeligheter i livet.

5. For å finne verdi i deg selv

Tekster, tweets, e-post, liker ... de har blitt en sosial valuta som setter pris på oppmerksomhet og verdi. Å bryte bort det vil hjelpe deg med å finne verdi i deg selv, ikke i meldingene dine.

6. For å redusere distraksjoner

To timers uavbrutt tid er langt mer produktiv enn tre timer delt opp i seks halvtimesblokker hele dagen. Hver gang vi må starte på nytt, må vi finne den strømmen igjen. Dette tar opp verdifull og kreativ tid. Slå av varslene reduserer mengden av distraksjoner og avbrudd i vår arbeidsperiode.

7. Å frigjøre mer tid

Vi tilbringer omtrent to timer på våre mobile enheter hver dag. Hvis vi kutter det ned til 30 minutter om dagen, gir vi oss over 22 hele dager om året som vi kan bruke på prosjekter. Selvfølgelig gjelder dette åpenbart ikke hvis du er en mobiltelefon tekniker eller noe. Reklame

8. Å være oppmerksom

Bevissthet har mye mer å gjøre med din mentale tilstand enn bare å løfte øynene av skjermen, men å få hodet opp er en start. Å være “i øyeblikket” Oppnås ofte bare å ta vare på omgivelsene og være akutt oppmerksom på dine sanser. Ta ut øreproppene, slå av meldingene og være til stede.

9. For å styrke tankene dine

Det er utrolig hvor mye av livet vi refererer til våre mobile enheter. Når vi trenger å løse et matematisk problem, trekker vi ut kalkulator-appen. Når vi trenger å få veibeskrivelser, trekker vi ut kartappen. Når vi trenger å bli underholdt, trekker vi opp Facebook eller Twitter eller den nyeste mobile spillets lur. Å begrense samhandlingene med telefonen styrker tankene dine ved å tvinge deg til å takle daglige problemer selv. Mat, retninger, underholdning ... bli med i DIY-generasjonen.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

10. For å redusere smålig kommunikasjon og tvinge dyp ansikt-til-ansikt interaksjon

Ingenting erstatter interaksjoner i person - ikke tekst, telefonsamtale eller Skype. Fjerning av den digitale barrieren for samhandling kultiverer større mulighet for ansikt til ansiktskommunikasjon med andre.

11. Å skille arbeidsliv fra hjemmet

Historier er raske av ektefellen som får en telefonsamtale eller e-post om arbeid etter at han eller hun har forlatt kontoret. Kanskje det avbryter middag med kone eller en avslappende kveld med mannen din. Linjene har blitt sløret, i stor grad, av tilgjengeligheten av kollegaer etterpå. Ledere vet at en telefonsamtale eller et e-postvarsel vil få medarbeiderens oppmerksomhet. Ved å begrense mobilbruk, demper du tilgjengeligheten og gir en veldig ekte grense mellom arbeid og hjemme liv. Reklame

12. For å redusere drama

Jeg kan ikke fortelle deg hvor ofte jeg har hørt folk klage eller vri på sosiale medier innlegg i deres feed. Men de slutter ikke å lete etter mer. Sosialmedier er en dramamagnet som oppfordrer folk til å ha ut kontroversielle problemer gjennom et begrenset medium som ofte resulterer i irritasjon, sladder eller verre. Bare slut på å gå der dramaet er.

13. Å lære å elske bøker igjen

Bøker holder et rart at få, hvis noen, medier har - historiene trekker deg inn for en langformet reise som vår korte oppmerksomhetskultur ikke ser ut til å fullt ut sette pris på. Å flytte bort fra skjermen gir deg mer incitament til å oppdage magien til en god bok.

14. Å styrke øynene dine

Selv om fakta er utbredt, er det tydelig at lange mengder tid foran en skjerm kan svekke øynene dine. Pass på å ta litt tid på skjermen når du kan!

15. For å øke oppmerksomhetsspenningen

Nyhetsvarsler, tweetegn på 140 tegn, 500-ords blogginnlegg og tekstmeldinger har alle bidratt til det korteste oppmerksomhetsspekteret. Vi vil ha soundbites nå, noe som får oss til å gå glipp av noe av innholdet i langform. Jeg har nylig lest Overrasket av glede av C.S. Lewis, og selv om jeg måtte trene meg selv for å nyte en historie som tok 90% av boken for å sette opp, var slutten vel verdt investeringen. Reklame

16. Å tvinge deg til å tenke / planlegge fremover

Hva om du ikke hadde en måte å ringe hvis du brøt sammen? Hva om du ikke visste hvordan du skulle omdirigere hvis du ble tapt? Hva om du ikke kunne Google noe på stedet? Jeg tror at brukervennligheten og tilgjengeligheten til internett og smarttelefoner har gitt vei til en kultur som ikke planlegger seg lenger. Problemene blir ofte behandlet når de kommer opp når de kanskje kunne vært unngått i utgangspunktet med litt fremtidsrettet tenkning.

Utvalgt fotokreditt: foto / Wilfred Ivan via unsplash.imgix.net