Brett Ramsey
37 
5826
19
Å være i et forhold til en narcissist er ikke en hyggelig opplevelse. Den negative virkningen ripples ut til alle områder av livet ditt - fra din evne til å fokusere på jobb hele veien gjennom for å påvirke din følelsesmessige og fysiske helse.
Den vanskelige delen er å vite om partneren din egentlig er en narsissist (eller er de bare altfor trygge); og den enda vanskeligere delen - hvis du kjenner dem er en narsissist, hva kan du gjøre med det?
I denne artikkelen går vi gjennom skiltene (også kjent som røde flagg) for å indikere at du er mer enn sannsynlig i et forhold til en narsissist, og hva du kan gjøre hvis du er i denne situasjonen.
Innholdsfortegnelse
- Tegn på en narkissistisk partner
- Hva skal du gjøre hvis partneren din er en narkissist?
- Siste tanker
- Flere ressurser om relasjoner
Tegn på en narkissistisk partner
Hvis partneren din viser 5 eller flere av disse tegnene, er det en svært høy sjanse for at du er i et forhold til en narsissist (ellers kjent som en narkissistisk personlighetstype); eller i ekstreme tilfeller der du opplever et forhold til noen som viser alle disse tegnene, vil de sannsynligvis ha det som kalles narcissistisk personlighetsforstyrrelse eller “OD”.
1. Alt handler om dem
Noen gang prøvd å ha en samtale med noen som er “alt om meg“? Noen som bare lytter til seg selv? En ting som vil bli merkbar er at hver samtale blir kapret og omdirigert tilbake til dem.
Narcissister har et konstant behov for oppmerksomhet, og hvis dette behovet ikke er oppfylt, kan du forvente irritasjon og vrede. Å være i et forhold til en narcissist betyr at ikke bare hver samtale handler om dem, men enhver beslutning, mening, tanke, mål, valg (alt.) handler om dem.
En del av dette all-around-me-syndromet er en følelse av rett. I relasjoner kan dette komme over som “min vei eller motorveien” hvor dine tanker, følelser og meninger egentlig ikke er gyldige. Narcissisten med NPD tror virkelig at verden dreier seg om dem, og at de har rett til å ha konstant, overdreven oppmerksomhet og beundring; og å ha alt slik de vil ha det.
2. De er så sjarmerende ... ved først
Tidlig i forholdet vil du oppleve de høyeste høyder du noen gang har opplevd når du daterer noen. Du vil bli bortskjemt, bortskjemt, dusjet med kjærlighet og smiger. Du vil føle deg som den mest spesielle personen på planeten, og tenk på deg selv “hvordan ble jeg så heldig?” og “er denne personen ekte?”. Narcissister er dyktige på å slå på sjarmen for å få det de ønsker.
Forskning av Michael Dufner og andre fant at narcissister anses å være tiltalende kortsiktige romantiske eller seksuelle partnere. De oppdaget at narcissistens tiltalelse stammer fra deres fysiske tiltrengelighet og deres sosiale dristighet - viser egenskaper som tillit, sjarm og karisma.[1]
Men med alle som setter på et show, er det bare så lenge du kan opprettholde denne handlingen før dine sanne farger begynner å skinne gjennom. Og narcissistens handling er ikke noe unntak.
3. Split Personligheter
Sjarmen og appellen opplevd i begynnelsen av et forhold til en narcissist varer ikke for alltid. Det kan ta dager, uker, måneder eller i noen tilfeller opp til et år. Bryteren fra den sjarmerende personen du falt så hardt for, til noen du føler at du nesten ikke vet kan føle at vinden har blitt banket ut av seilene dine.
Et øyeblikk føler du at du glir langs vannet med solen stråler på ansiktet ditt, det neste du føler at du er midt i en grusom, skummel storm.
Hvis du har opplevd Dr Jekyll & Mr Hyde-bryteren, hvor ett minutt du føler deg som om du har funnet 'den ene'; og så lurer på hvem denne ekkel personen er foran deg i neste minutt - du opplever “splitting” personlighet av narcissisten. Reklame
Andrea Schneider, Narcissism Topic Expert forklarer at sprekkene vanligvis vil begynne å vise sakte:[2]
“Personen med narcissisme kan ofte begynne subtilt, lumsk og skjult, for å devaluere hans eller hennes betydelige andre. Dette kan skje via putdowns, gaslighting, intermitterende mangler emosjonell eller fysisk intimitet, trekker kjærlighet, forførende tilbakehold, uforklarlig forsvinner fra kontakt, eller skjuler målet for den narsissistiske persons problemer (projeksjon).”
Noen narkissister vil fortsette å belønne sin partner med kjærlighet (på deres vilkår) eller gaver, samtidig som devaluerer dem. Dette kan være en veldig forvirrende tid for personen på mottakersiden.
4. Mangel på grenser
Folk med narsissistiske tendenser viser bevisst hensynsløshet for andres grenser. De overskrider regelmessig markeringen og bruker andre uten en annen tanke på påvirkning de måtte ha på dem.
Narcissisten viser bort fra andre folks grenser på mange forskjellige måter, inkludert regelmessig å bryte løfter eller forpliktelser, låne gjenstander eller penger uten å returnere dem (og ikke har til hensikt å returnere eller tilbakebetale) og vise liten anger og beskylde den andre personen når de har oversteppet markeringen.
5. Du er isolert
Isolasjon er en av de mer vanlige måtene en narcissist kan få kontroll over i et forhold. Denne kontrollen føder deres behov for å få alt deres vei, og for å få deres partner til å bli fullt avhengig av dem.
Noen av måtene som en narsissist kan isolere deg er: kutte deg av venner og familie; kontrollere bruk av og overvåking av sosiale medier og telefonsamtaler; kontrollere bruk av kjøretøyer; trekker deg bort fra hobbyer; og selv i noen tilfeller frigjør deg fra arbeidsstyrken, og har derfor full økonomisk kontroll.
Narcissister vil bruke manipulative kommentarer som “Hvorfor bry deg om å bruke tid og krefter på henne når du ikke engang liker henne?”; eller “Jeg betalte for denne bilen, så selvfølgelig får jeg si når du kan bruke den”; eller “Jeg trodde du elsket meg? Hvorfor bruker du så mange timer på jobben?”.
Over tid på å høre kontinuerlige nedleggelser, tvil og sjalu kommentarer fører til å gi opp alle de tingene som gir deg din egen identitet. Du blir en redusert versjon av deg selv som du ikke engang kjenner igjen. Noen narcissisten har støbt for å passe til deres egen livsstil og behov.
6. Mislighold for dine følelser
En viktig del av ethvert forhold er behovet for å bli forstått, og å kunne fritt uttrykke dine følelser, ønsker, ambisjoner og behov med partneren din.
På grunn av narcissistens behov for å være ønsket, kan de komme over som omsorgsfull, og at de virkelig vil ha det som er best for deg; men den harde virkeligheten er at under det hele, er de faktisk mer opptatt av “hva kan jeg tjene på det”.
Narcissisten vil ta beslutninger basert på hva som vil være til nytte for dem, ikke hva som vil være til fordel for (eller påvirke) deres forhold. De har rett og slett ikke kapasitet til å ta på dine følelser, fordi de er for bekymret for sine egne.
7. Delusions of Grandeur
Folk med OD føler at de er overlegne for alle og noen andre, og denne forvirringen av storhet er den primære grunnen til at de ikke kan oppleve kjærlighet. De ser ikke andre på noen måte lik dem, og de tror virkelig at de er overlegne i stort sett alle aspekter. Reklame
8. De er Short-smeltet
Som jeg allerede nevnte, tror narcissisten at alt handler om dem, og at veien er den eneste måten. Når ting ikke går eller når de ikke får all oppmerksomhet, eller når noen er uenige med dem, kan dette være som å komme inn i en løvehule. De har problemer med å regulere følelser og atferd, håndtere kritikk og kan føle seg vondt veldig lett.
Narcissister kan også bli utålmodige eller sint når de ikke mottar “VIP-behandling” de tror de fortjener riktig.
9. Manglende evne til å la deg inn
Under veggen som narcissisten har bygget for å holde seg over andre, er det en underliggende strøm av usikkerhet, frykt, angst og skam. På grunn av deres behov for å føle seg overlegen, vil de ikke la denne veggen ned.
Å la andre i og å være virkelig sårbare ville være for risikabelt, slik at de skildrer et veldig høyt nivå av selvtillit og falsk bravado og holder folk i armlengden. I intime forhold kan dette være et skadelig spill av katt og mus, mens narcissisten kontinuerlig baiter for oppmerksomhet, så skyver du bort når du kommer for nær.
10. De unngår totalansvar
I et forhold til en narcissist vil du legge merke til at de er veldig raske til å ta ansvar - når noe har gått Ikke sant. Kreditten, ros, positiv og god feeds narcissistens ego.
En ting du aldri vil se eller høre er en narcissist som tar ansvar når noe har gått galt. Under disse omstendighetene vil de klandre, avbøye, unngå og nekte, virkelig tro at det ikke hadde noe med dem å gjøre, og skader seg at noen kunne bety at det var deres feil å begynne med.
Les neste
Hva du virkelig trenger å føle seg trygg i et forhold
Slik gjenkjenner du et kontrollerende forhold og hva du skal gjøre om det
Narsissistisk personlighet: Hva er det og hvordan man skal håndtere en narkissist?
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen11. The Green Eyed Monster
Folk med narsissistiske personligheter er vanligvis besatt av makt, status, skjønnhet, suksess, klasse og status. De viser sjalusi mot mennesker som har det de vil ha. På baksiden kan narcissister også anklage andre for å være misunnelig overfor dem, inkludert deres egen partner.
Det kritiske punktet i dette er at narcissisten presenterer på overflaten, er helt forskjellig fra hvordan narcissisten føler seg dypt ned inne. Det er to seler på jobb med narcissisten: deres autentiske selvtillit (den som opplever sjalusi) og det falske, fantasiske selvet de forsøker å selge til offentligheten (det egotistiske selvtillit anklager andre for å være sjalu av dem).
12. De er manipuleringseksperter
Selv om jeg allerede har dekket noen av måtene som en narkissistisk partner kan manipulere deg, er det verdt å dype inn i deres manipulasjonsteknikker litt dypere.
De fleste kan identifisere når noen prøver å manipulere dem, og unngå dem helt. men narcissisten har en veldig stealth, underhanded måte å manipulere de rundt dem, spesielt deres partner.
Her er to vanlige narcissistiske manipulasjon taktikker:
- bagatellisering - Enten i komforten av ditt eget hjem eller ute i offentligheten, vil narcissisten ikke ha noen problemer med å sette deg ned. De vil dekke opp sine put-downs med setninger som “kan du ikke ta en vits?” eller “kom igjen, vi alle tenkte det”
- Spiller offeret - Tenk på dette scenariet, du prøver å forklare hvor mye du hater det når de argumenterer med deg, og narcissisten vender seg og sier “Se? Du prøver alltid å starte et argument med meg”. Som forlater deg forvirret, fordi det er det eksakte emnet du prøver å heve med dem. Narcissisten vil alltid snu ting rundt for å gjøre seg selv utsatt for å være offeret.
13. Crazy-making
Også kjent som “gaslighting”, er en sakte, beregnet prosess for å få deg til å tro at du er gal, og at du ikke kan stole på din egen dom. Det er høyden på bedrag og et middel til kontroll.
Gassbelysning starter med narcissistene som planter frø av tvil. Du kan legge merke til noe partneren din gjør eller sier det ikke synes å legge opp, men når du nevner det, blir du gjort for å føle at det er den mest absurde tingen du noensinne har sagt. Du begynner å tvile på deg selv. Reklame
Så neste gang, gjør du egentlig ikke dem med en løgn. Igjen konfronteres du på en slik måte at de har overbevist om at du på en eller annen måte hadde det galt. De vil nekte ting de har sagt. De vil forandre historien for å forvirre deg. De vil projisere deres oppførsel på deg. Og de kan til og med danne allianser for å styrke "bare hvor gal du er".
14. Ikke Grå Område
Narcissisten ser verden i svart og hvitt. Det er ikke noe grått område. Dette er en del av deres personlighetssplitning nevnt tidligere, og inkluderer to svært strenge kategorier - vinnere eller tapere.
Ifølge Seth Meyers Psy.D .:[3]
“Det er ikke mulig utfall de kan tenke på der alle får deres behov møtt. Det er ikke nok oppmerksomhet og ros for alle å gå rundt, så i henhold til narsissistisk logikk vil bare noen få heldige bli valgt.”
Han fortsetter å forklare at hvis narcissisten ser noen trussel mot deres ego, vil de komme inn først for å søke og ødelegge, og til slutt vinne. De vil gjøre alt som trengs for å sikre at de ikke føler seg svake, ubemerkede, defekte eller beseiret. Selv om det betyr verbalt eller følelsesmessig å ødelegge deres "motstander" (ja, dette inkluderer deres partner).
15. Trekk og trykk
Den narsissistiske partneren vil trekke deg inn i deres verden. De vil ta all din kjærlighet, penger og respekt, og tegne deg inn i deres verden som en tornado. Men like lett vil de spytte deg ut. Når du ikke er til nytte for en narsissist, vil de kaste deg bort som om du aldri eksisterte; så lenge det er på deres vilkår.
Hvis du prøver å avslutte forholdet før de er ferdige med deg, vil tornadans kraft trekke deg inn igjen, være den sterkeste det noen gang har vært, da narcissisten trekker ut hvert triks i boken for å få deg tilbake.
Hva skal du gjøre hvis partneren din er en narkissist?
Jeg kommer ikke til å lage sukkerjakker ting her, og det er ikke lett å snakke med personlig erfaring å forlate et narcissistisk forhold. Men for meg var belønningen på den andre siden verdt det første ubehag.
Ifølge psykologi i dag er forfatteren Elinor Greenberg, Ph.D., en av hovedårsakene til at det er så vanskelig å forlate forholdet til en narcissist, fordi “Du har blitt "Traumer Bonded" til denne personen”.[4] På grunn av den første dusjen av kjærlighet, og følelsen av at alle drømmene dine er blitt oppfylt, er den langsomme prosessen med isolasjon, manipulering, galskap, kontroll, tap av selvtillit og forvirring, bestrøket av belønning og et strekk av intimitet. du er nå avhengige og bundet følelsesmessig, fysisk og viktigere mentalt til din narsissistiske partner.
Så hva på jorden kan du gjøre når du er Trauma Bonded til en annen person?
1. Utdann deg selv
Det første trinnet er å utdanne deg selv om hva narcissisme er, og hvordan det fungerer. Jo mer du forstår partnerens tilstand, jo mer vil du forstå deres oppførsel.
Dette er ikke å si at du kan unnskylde eller avvise atferden, men at du kan få større innsikt i hvorfor de gjør det de gjør, og si hva de sier.
Å studere på nettet er et flott sted å starte. Reklame
2. Lag et valg
Når du vet alt du kan vite om narcissisme, har du et valg - enten opphold og sett opp med oppførselen, og / eller prøv å overbevise partneren din om å søke hjelp; eller forlate.
Og hvis du velger å bli, vet du nå hva du kan forvente fra partneren din, og hva de ikke kan gi deg hvis de ikke søker hjelp.
Og hvis du forlater, må du sørge for at du er forberedt på hva som kommer neste gang.
3. Vær forberedt
Uansett hvor du bestemmer deg, må du være forberedt. Utdanne deg selv er ikke nok til å holde deg trygg hvis du bestemmer deg for å holde deg i et forhold med en ekte narcissist. Du må gå utover for å sikre at du beskytter deg selv følelsesmessig, fysisk, økonomisk og mentalt.
Og hvis du bestemmer deg for å forlate, må du være forberedt på tornado-kraften som narcissisten prøver å trekke deg inn igjen. En av de beste måtene å gjøre dette på er å gå fort og kutte all kontakt. Dette kan være lettere sagt enn gjort hvis du har barn eller eiendeler med narcissisten, men det er kvalifiserte fagfolk som kan bli involvert i disse omstendighetene.
En annen måte å forberede deg på er å lage en liste over alle grunnene du vil forlate - dette vil være en viktig påminnelse når tornado er i full kraft. På grunn av traumerbindingen vil det også være en sorgprosess å gå gjennom. Å sikre at du har god støtte gjennom hele denne prosessen er integrert.
Du kan lære mer om hvordan du skal håndtere en narcissist i denne veiledningen:
Narsissistisk personlighet: Hva er det og hvordan man skal håndtere en narkissist?
Siste tanker
Sunn, tilfredsstillende relasjoner dannes når begge parter kan føle seg trygge for å uttrykke hvem de egentlig er, og være seg selv uten dommer eller kritikk.
Å være i et forhold til en narcissist er motsatt av denne erfaringen, og med mindre din partner er åpen for ideen og har økonomiske midler til å søke profesjonell hjelp, er virkeligheten de sannsynligvis ikke vil forandre seg.
Du har imidlertid et valg selv. Og uansett hvilken måte du velger, ta vare på deg selv først.
Flere ressurser om relasjoner
- Den usynlige volden i forhold som ødelegger mennesker
- Hvorfor prøver hardt å bli i et ulykkelig forhold er ikke kjærlighet, men frykt
- 8 Tegn Det er på tide å avslutte forholdet
- Slik gjenkjenner du et kontrollerende forhold og hva du skal gjøre om det
- 12 tegn Det er på tide å flytte fra et forhold
- Hva du virkelig trenger å føle seg trygg i et forhold
- Hvis motsatser tiltrekker seg, hvorfor trekkes de tilbake?
Utvalgt fotokredit: Parker Whitson via unsplash.com
Henvisning
| [1] | ^ | Personlighet og sosialpsykologi Bulletin: Er narkissister sexy? Zeroing inn på effekten av narkose på kort sikt Mate Appeal |
| [2] | ^ | God terapi: Ideell, Devalue, Kaste bort: Den svimlende syklusen av narkose |
| [3] | ^ | Psykologi i dag: Hvorfor narkissister kan være så sjalu, konkurransedyktige og betydelige |
| [4] | ^ | Psykologi i dag: Forstå narcissisme |