12 måter Din passiv aggressivitet dreper langsomt dine forhold

Passiv aggressivitet er et lært svar på hjemmedynamikken som er opplevd i ungdommen. Den voksne passive-aggressive vokste opp i et hjem med for mange regler å telle; strenge, regimenterte lover, ingen sjanse til personlige opplevelser. Ungdom som vokser opp som dette, kommer til å tro at å snakke med sannheten, eller bare si nei til noe de ikke vil gjøre, er farlig, og vil true sin sjanse til å motta kjærlighet og hengivenhet fra foreldrene eller omsorgspersonene. Denne syklusen fortsetter i voksen alder, hvis aldri adressert.

Passiv aggressivitet inkluderer den åpenbare passive, tilbaketrukket eller apatisk tilgang til relasjoner. Denne tilnærmingen vil spyle seg over i alle slags voksne forhold, fra vennskap, intime partnere, skole og videre til arbeidsplassen.

Passiv aggressivitet tjener aldri noen godt, og vil bare skade de passive aggressive personene selv, og de forholdene de virkelig ønsker å dyrke.

Passiv-aggressiv er en personlighetstype med et indirekte uttrykk for fiendtlighet.

Den amerikanske psykiatriske foreningens Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders (DSM) har klassifisert passiv aggressivitet så mange ting gjennom årene.

Det oppsto først i 1952. Siden da er det blitt kalt a ”personlighet stil”, ”skjult fiendtlighet”, en ”forsvarsmekanisme”, en ”personlighetsforstyrrelse” og ”negativistic.” Uansett hvordan du ser det, eller hvilken tittel du foretrekker, er det et forvirrende og skadelig forsvar som gir begge sider mindre klarhet om forholdet deres. Denne uklare kommunikasjonsstilen er skadelig for forholdet.

Her er 12 måter vår passive aggressivitet sakte dreper våre relasjoner.

Passiv-aggressivene lar ikke folk vite hvordan de virkelig føler eller hva de egentlig vil.

Når du holder tilbake fra å snakke opp eller avklare hvor du står på et problem, blir din passive aggressivitet utløst fordi du føler deg redd, usikker eller bekymret for at det vil bety at du ikke lenger vil få godkjenning av personen du vil imponere eller bli likt av. Reklame

Dette passive aggressive mønsteret er farlig i et forhold, fordi hvis personen du er i et forhold til ikke vet hva du virkelig tror eller vil, er de egentlig ikke i et forhold med deg, som du egentlig er. Med tiden blir dette bare mer skadelig for forholdet ditt. Du vil føle deg villig til å leve, og tvinge deg til å gå på eggskjell. De vil føle at de egentlig ikke kjenner deg. Og faktisk gjør de det ikke.

Disse er to veldig store røde relasjonsflagger, og noen av de verste følelsene man kan føle i et hvilket som helst forhold: unaddressed resentment og kommunikasjon som en fremmed.

Meditere på denne tanken av Daphne Rose Kingma,

”Pass på at det er ditt sanne selv du viser. Fordi det er ditt sanne selv som trenger kjærlighet.”

Passiv-aggressivene mister spesielle forbindelser med folk de liker ut av frykt for konflikt.

Passiv aggressivitet velger alltid konfliktfjerning, fordi du har kommet for å oppleve konflikt eller uenighet som skremmende. Det trenger ikke å være. Din fortid kan ha gitt begrensede anledninger til selvuttrykk.

Den passive aggressive vil absolutt koble til de de beundrer og respekterer, men føler ofte at de ikke har verktøy for å gjøre det. Når en passiv aggressiv begynner å føle vedlegg eller ekte kjærlighet til en som har inspirert dem, er det vanlig å trekke seg tilbake og miste forbindelsen på grunn av frykten for at noe vil gå galt eller at de vil bli oppfattet avslag.

Passive aggressive mennesker vil ofte bryte sine egne hjerter, og gi stadig opp forhold eller erfaringer som åpner dem for potensial for feil, intimitet eller økt risiko for avvisning, selv om det er selve forholdet eller opplevelsen de virkelig ønsker å forfølge.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

De passive aggressivene gir opp før de prøver.

I mange år hørte jeg foreldrenes meninger i hodet mitt før jeg bestemte meg. Jeg gikk bort fra mine egne drømmer, ønsker eller andre spennende prospekter fordi jeg kunne høre deres kritikk i stedet for min egen. Jeg var fylt av frykt og frykt når jeg måtte lage en fast plan eller svare på en pressemelding.

Å godta råd fra familien er ikke en iboende dårlig ting. Selvfølgelig kan det være veldig gunstig å høre ut andre råd. Men når andres meninger om hva som er ”Ikke sant”, ”flink” eller ”passende” eller hva de ville gjøre i sitt eget liv, overgår deg selv, utvikler du ikke ditt eget sjelkompass og beslutningsprosesser. Reklame

Du lever en uautentisk eksistens. Du opplever livet gjennom andre, og ikke engang prøver ting du vil gjøre fordi foreldrene dine, andre familiemedlemmer, venner eller kolleger fortalte deg at du vil mislykkes.

Passiv-aggressivene fortsetter å velge “lett” vei ut fordi de tror det vil unngå smerte.

Hvis du identifiserer deg selv som en passiv-aggressiv eller begynner å tenke at du kan være, eller opplever passiv aggressivitet i dine relasjoner eller beslutningsprosesser, er du kjent med å gjøre ting subparent, halvhjertet eller uten hjelp.

Valget du tror gir deg minimalt ubehag eller smerte. Du tror det er “lett” men det er det ikke. Du tror at du ikke vil utsette deg for mye på denne måten.

Frykten lurker alltid rundt hjørnet for en passiv-aggressiv, er at ved å lykkes eller gå ut på en lem, vil de åpne opp for avvisning, fiasko, latterliggjøring eller kritikk. Passiv aggressivitet vil alltid stunt din ånd.

De passive aggressivene feiler en ærlig og respektfull dialog med ondsinnet konfrontasjon.

Enhver direkte dialog, til en viss grad, er et skremmende potensial for en passiv-aggressiv person. All dialog er forvirret av smerte, ubehag og andre overveldende følelser fra fortiden.

Konfrontasjon, i nesten hvilken som helst form, er en utløser for passiv-aggressiv. Det kan få dem til å huske barndommen eller andre opplevelser fra fortiden deres, da konfrontasjon ble pisket av fornærmelser og uanstendigheter eller en uresponsiv parti.

Det passiv-aggressive forstår ikke helt, at det å være selvsikker, ikke aggressiv, kan bidra til å styrke et bånd eller forhold. Hvis den passive aggressive, går ut av sin komfortsone, og forsøker å få en ærlig og respektfull dialog og møtes med motstand eller fornærmende taktikk, kan det være andre problemer i spill i forholdet som blir ignorert.

Det er ikke uvanlig for den passive aggressive å bli involvert med medberettigede, narcissister, dominerende og krevende eller andre upassende partnere på grunn av deres passivitet og lavt selvtillit.

De passive aggressivene forestiller seg det verste fallet selv når ting er positive i et forhold.

Passiv-aggressive blir ofte sett av de som kjenner dem som klagere som aldri gjør noen endringer. De kan være motsatte, fatalistiske og generelt negative. I følge The Angry Smile arbeidsbok,^[1] et passivt aggressivt individ kan gi kommentarer som, ”Det betaler ikke for å være bra” eller “Gode ​​ting varer ikke.” Reklame

Passiv-aggressive mennesker har kommet til å tro at ikke bare skjer det verste fallet med dem, men det er det de fortjener. Dette er et annet eksempel på den skadede selvtilliten til en passiv-aggressiv.

De passive aggressivene gjenvinder de gamle måtene å håndtere kompliserte situasjoner.

Fordi den passive aggressive ikke tror at de har mange verktøy for å håndtere oppturer og nedturer av relasjoner, er de avhengige av gamle mønstre eller hva de så foreldre eller søsken eller venner i forhold til. Hvis du lar det gå, fortsetter syklusen, uten slutt.

Ikke resirkuler de samme linjene du brukte i et tidligere forhold. Ikke bare er det uærlig, men hindrer deg i å være tilstede og oppmerksom på forholdsrisikoen du opplever.

De passive aggressivene forlenger en irritasjon eller uenighet.

Passiv-aggressive folk vinker ofte som et flagg i vinden. Frem og tilbake svinger de fra en retning til den andre, intenst konflikt.

Forlengelse av en beslutning, en forandring som må gjøres eller en uenighet de har ignorert, blir bare til et fryktelig dyr for å bli drept senere. Den passiv-aggressive håper noen ganger at problemet vil gå vekk, uten at de må tøffe konfrontere problemet ved hånden.

Din forlengelse for hva som henter deg, vil ikke være til nytte for deg. Du vil bli møtt med det igjen dager, uker, måneder eller år senere.

De passive aggressivene undertrykker, nekter og ignorerer deres sanne tanker og følelser.

Å undertrykke dine sanne tanker og følelser er farlig. Den passive-aggressive innser ikke skadene de påfører seg selv og de rundt dem. Dette er en annen følelsesmessig uærlig måte den passive aggressive opprettholder relasjoner.

Passiv-aggressivene brenner broer.

Passiv aggressivitet brenner broer. De bygger dem ikke. De frykter sluttresultatet og tror feil at alle ender dårlig, uansett, så hvem bryr seg?

Dette er svært skadelig for alle relasjoner fordi dette bare isolerer passiv personen. Og andre føler seg naturlig mindre forbundet med dem. Reklame

Passive-aggressive mener at det synes å være høflig og samarbeidende på overflaten er det samme som å bygge god rapport med andre. Hele tiden deres sanne meninger er festering under overflaten. Dette er ikke det samme som et godt forhold til andre.

De passive aggressivene sier ”ja” til enhver forespørsel og så klandre andre for å få dem til å gjøre ting de ikke vil gjøre.

I psykologihåndboken, The Angry Smile, Forfatterne skriver at passive-aggressivene vil si ja til ting de ikke vil gjøre, og så klandre og fornærme personen for å få dem til å gjøre noe. Dette, som alle andre adferdsmønstre av en passiv-aggressiv, gjør det mulig å eskalere problemer.

Slutte å godta ting du ikke vil gjøre eller ikke tro på eller som ikke lenger tjener deg. Jo mer jo du sier, jo dypere faller du i din passive aggresjon, og jo mer fanget, forpliktet og ulykkelig blir du.

Passiv-aggressivene er ambivalente og ubesluttsomme, etterfulgt av hverandres ledelse, men seg selv.

Passiv-aggressiv vil ofte se til sin veileder, foreldre eller ektefelle for å fortelle dem hva de skal gjøre selv om de forstyrrer det. Når deres veileder, foreldre eller ektefelle endrer sin mening, er de forvirret.

Mange ganger finner den passive aggressive ikke tilflukt i sitt eget hjerte og sinn, men bruker i stedet mye energi for å unngå ting. Å sette sin retning på en annen person gjør det vanskelig for den passive aggressive å finne oppløsning.

Det passive aggressive har ennå ikke tatt hensyn til at andres ideer kan endres. Hvis du stoler på andre for å gjøre dine beslutninger eller fortelle deg hva du skal gjøre, vil du aldri finne fred.

For å håndtere passiv aggressivitet handler det ikke bare om å snakke det ut.

Når det ser ut til å være så åpenbart at “snakker det ut” er nøkkelen til å håndtere passiv aggressivitet, det er det ikke. Fordi det er mye mer om hvordan du snakker, uansett om du er en passiv-aggressiv person, eller er i ferd med å jobbe med noen av dem.

Øv selvsikker kommunikasjon.

Assertiv kommunikasjon betyr å stå opp for din egen mening på en rolig, respektfull og positiv måte, uten å være enten aggressiv eller passivt akseptere “feil”. Når du er selvsikker, hører du på en annen persons oppfatning, anerkjenner deres tilstedeværelse og validerer deres følelser, i stedet for å anklage eller klandre dem. Du viser din forståelse og vilje til å sortere ut ting, prøver å oppnå en “vinn-vinn” situasjon.

Gjenkjenne at det ikke er en dårlig ting som er sint.

California-basert terapeut og følelsesekspert Andrea Brandt, Ph.D. sier,^[2]

“Angst har mange positive kvaliteter: Det forteller oss når noe er galt, det kan hjelpe deg med å få deg til å fokusere, evaluere verdier og mål og styrke dine relasjoner og forbindelser,”

Vi er mennesker, vi har følelser. Det er helt greit å føle seg sint. Å uttrykke følelser gjør deg ikke svak, ignorerer de gjør det. Når du er sint på noe, uttrykk det og adresser det direkte med de selvsikker kommunikasjonsevnen.

Henvisning