12 måter å hjelpe noen til å endre

Vi har alle vært der. Noen vi elsker er i trøbbel. Løsningen virker åpenbar og likevel paradoksalt uoppnåelig. Hvordan hjelper du noen til å endre seg uten å få dem til å bli dømt, disparaged eller kritisert?

1. Anerker at dette ikke er din beslutning

Godta og ære agenturet til personen du elsker. Til slutt hviler beslutningen om å bytte i sine hender, ikke din. Du kan åpne døren, men du kan ikke tvinge noen til å gå gjennom den.

2. Godta ufullkommenheter

Motstå trang til å ignorere eller nekte din elskede menneskelige skrøbelighet. Du kan ikke være i stand til å godkjenne bestemte valg som de har gjort, men du kan lære å snakke om disse valgene på en faktisk måte, som hendelser som har skjedd.

Hvis din kjære uttrykker overbevisningen om at de er ødelagte, skadet eller at noe ellers er feil med dem, svarer du ikke ved å insistere på at alt er bra. Å erkjenne at det er et problem skaper muligheten for at en dag kanskje det kan løses.

3. Moduler dine egne følelser

Når vi føler forandres forventninger for sterkt, drukner de noen ganger våre egne impulser. En person på forandringspunktet krever nok følelsesmessig plass til å vurdere valgene sine - uten å bli nektet av sjokk, sorg og sinne av folkene som elsker ham. Reklame

Lag muligheten for endring ved å fjerne din egen følelsesmessige bagasje fra bildet. Snakk med nære venner eller slektninger. Søk etter terapi hvis nødvendig. Det er hensiktsmessig å uttrykke dine følelser til din kjære, men ikke la det bli et konstant psykologisk bombardement.

4. Lytt

Hvis dine elskede valg er helt uforståelig for deg - hvis de tingene hun gjør, synes å ikke ha noe fornuft i det hele tatt - så er du ikke riktig rustet til å hjelpe. Lær å forstå din elskede perspektiv. Lytt, still spørsmål, og avstå fra å forkaste dine egne meninger. Du kan ikke være enig med deres resonnement, men du må lære å forstå det.

5. Endre deg selv først

Forhold er som en teeter-totter. De bosetter seg i balansert stater, med hver person som gir motvekt til den andre. Tenk deg to barn som har løst seg til likevekt: de sitter rolige i luften, perfekt balansert på motsatte ender av strålen. Hvis de ønsker å nå en ny likevekt, må begge barna bevege seg. Hvis bare en av dem skifter posisjon, vil balansen bli ødelagt, og den ene siden av teeter-totter vil falle til bakken.

Hjelp din kjære ved å skape muligheten for en ny likevekt. Skift dine forventninger, endre måten du snakker og oppfører deg på; Flytt til et nytt sted på teeter-totter. Du kan bli overrasket over hvor raskt han beveger seg for å kompensere.

6. Vær et eksempel

Folk har en tendens til å etterligne atferd, holdninger og livssyn som de ser rundt dem. Eksempler livsstilen du håper din kjære vil velge. Hold deg til de samme standardene du forventer at hun skal oppfylle. Bli levende bevis på at banen du tror på er mulig. Reklame

7. Unngå kritikk

Ingen liker å bli fortalt hva de skal gjøre. Vi liker det enda mindre når noen forteller oss at tingene vi allerede gjør er feil.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Motstå trang til å tilby korreksjon ved hver tur. Dette betyr ikke at du late som du godkjenner. Den gjør betyr å begrense dine uttrykk for misbilligelse til et håndterbart nivå.

8. Bruk “Jeg” uttalelser

Vurder forskjellen mellom disse to uttalelsene:

en) “Du er så uhøflig og ubehagelig”
b) “Jeg føler meg ubehagelig når du sier slike ting”

Den første uttalelsen er anklagende. Den andre åpner døråpningen til kommunikasjon. Reklame

Når du arbeider med sensitive emner, prøv å begynne setninger med “Jeg” heller enn “du”. Det skifter fokuset fra en verdsattest av den annen persons oppførsel og konsentrerer seg i stedet for hvordan hans handlinger har påvirket deg.

9. Finn modet til å snakke

Når vi prøver å hjelpe noen til å endre seg, har vi en tendens til å bukke under for en av de to feilene: (a) tvanget til å snakke for mye, eller (b) frykten for å si noe i det hele tatt.

Hvis du er i den andre kategorien, må du gjenkjenne at din kjære ikke kan begynne å endre seg før hun vet hvordan du føler. Tenk nøye på hva du vil si, og hvordan. Rekruttere en venn for å hjelpe med å velge ordene dine, og kanskje stå ved siden av deg mens du sier dem. Hvis en personlig konfrontasjon føles for skremmende, bør du vurdere å skrive dine tanker i et brev.

Vær oppmerksom på at folk nesten aldri forandrer sine tanker (eller deres liv) på hatten. Forvent din elskede å motstå dine påstander, argumenterer kraftig, og kanskje til og med storm i en sint huff. Dette betyr ikke at samtalen var en feil. Det betyr ganske enkelt at din kjære har blitt konfrontert med en vanskelig situasjon og trenger tid til å komme til det. Prøv å være rolig og hold deg til “Jeg” uttalelser. Fjern deg selv fra situasjonen hvis du føler fysisk fare.

10. Express ubetinget kjærlighet

Få følelser er verre enn frykten for at vi har blitt ulovlig. Ta deg tid til å vise dine kjære som du bryr deg om dem. Sørg for å kommunisere at du vil fortsette å bry seg om dem uansett hva som skjer. Reklame

11. Hold fast til dine overbevisninger

Det kan være vanskelig å stå fast mot de følelsesmessige buffene til en elsket indre storm. Ikke alle problemene er verdt å argumentere for, så velg konfliktene dine nøye. Hold fast på problemene som betyr mest, og husk at mens du ikke kan kontrollere din elskede handlinger, du kan kontroller din egen. Ikke vær redd for å handle, selv drastisk handling, hvis forholdene krever det.

12. Vær pasient

Endring er en vanskelig og tidkrevende prosess. Du ville ikke forvente en liten ekorn å spire inn i et tårnende eiketrær over natten, så forvent ikke at din kjære skal gjøre fremskritt i hopp og grenser. I stedet, se etter subtile indikasjoner på vekst - en ny måte å snakke på, eller en vilje til å knytte emner som tidligere var tabu. Stol på at disse små tilpasningene en dag kan føre til betydelig endring. Og ikke gi opp.

Utvalgte bilde kreditt: anitapeppers via http