101 måter å føle seg lykkelige på en daglig basis

Vil du føle deg glad - eller enda lykkeligere - på daglig basis? Reklame

Den enkle løsningen er å dyppe inn i disse 101 raske, enkle og gratis måtene å få deg til å føle seg lykkelig akkurat nå. De hjelper deg med å få det store bildet på hvordan du aktivt kan søke lykke og begynne å føle deg lykkeligere hver dag.

Når du har begynt, kan du legge til flere ideer for å sikre at du får din daglige dose lykke. Livet er for kort til å være elendig og det er uendelige måter å føle seg glad på, det er bare et tilfelle å finne ut hva som gjør at du umiddelbart føler deg glad og tar et øyeblikk å nyte disse tingene hver dag. Reklame

Jeg har lest nok selvhjelps- og personlige utviklingsbøker for å fylle et par tekister, og jeg har reist over hele verden på jakt etter lykke og oppfyllelse, slik at du ikke trenger å.

På sikt lever et liv som er i tråd med dine verdier, gjør arbeid du er lidenskapelig om og omgir deg selv med inspirerende folk, for å øke lykken. Reklame

Men på kort sikt handler det om å gjøre små ting for å glede deg selv, velge aktiviteter som øker lykkenivået sakte, men sikkert, så hold dem der ved å gjenta prosessen jevnlig..

Her er de viktigste tingene du trenger å gjøre for å leve i øyeblikket og føle deg lykkeligere hver dag på en rask liste: Reklame

1. Smil.
2. Koble til naturen.
3. Omgir deg med positive mennesker personlig eller online.
4. Gjør noe du alltid har hatt.
5. Gjør noe du aldri har gjort før, men har alltid ønsket å prøve.
6. Lær noe nytt.
7. Lukt noe som gjør deg glad: en mandarin, din elskers parfyme, sjokolade, du bestemmer deg.
8. Belønne deg selv for dine gode vaner.
9. Spis noe som gjør deg glad, men ikke for mye hvis det er fett.
10. Tilbring tid med en god venn.
11. Berør noe som gjør deg glad: en katt, fløyel, barken på et tre? Ta deg tid til å legge merke til.
12. Ikke bekymre deg nå, bekymre deg senere.
13. Si, eller sjang, noe som gjør deg glad.
14. Utfordre deg selv, jeg tør deg.
15. Se på noe som gjør deg glad.
16. Stopp procrastinating, gjør noe.
17. Ta et lite skritt mot målet ditt.
18. Gratulere med deg selv.
19. Fortell noen du elsker dem.
20. Gjør en god gjerning.
21. Ansikt din frykt.
22. Les en bok du elsker.
23. Kom deg ut.
24. Tilbring tid med inspirerende folk eller les om noen som inspirerer deg.
25. Fjern tydelig din søppel, bokstavelig talt.
26. Gi slipp på negative minner.
27. Dvel på positive ting fra fortiden din.
28. Vær kreativ.
29. Tørk deg selv å gjøre noe.
30. Gi noen en uventet gave.
31. Bytt vaner bare denne gangen, gjør noe uventet.
32. Se på solnedgangen.
33. Stå opp for soloppgang.
34. Åpne en sparekonto.
35. Vær aktiv.
36. Plan for suksess.
37. Spis noe sunt.
38. Stol på instinktene dine.
39. Følg din lidenskap.
40. Kast en fest, eller planlegger å snart.
41. Unngå drama dronninger og energisugere, du vet hvem de er.
42. Skriv ting ned, hold en dagbok.
43. Sette et mål.
44. Rengjør huset ditt, litt etter litt.
45. Si “Nei”.
46. Tilbring en dag alene.
47. Tilby en dag til familie.
48. Plukk opp telefonen og ring til noen du ikke har snakket med en stund.
49. Bruk din favoritt antrekk.
50. Vær tilstede.
51. Gå på en sykkeltur.
52. Gjør noe du elsket som et barn som du ikke har gjort for år.
53. Tilgi noen, spesielt deg selv.
54. Kjør sakte.
55. Ha et måltid et annet sted: prøv en piknik.
56. Unngå annonser.
57. Velg en haug med blomster og legg dem i huset ditt.
58. Forbud alle medier for dagen.
59. La noe glide.
60. Vis en fargerik fruktskål og spis en eller to stykker om dagen.
61. Vær romantisk.
62. Spill et spill: prøv Uno eller Monopoly med barna og sjakk eller poker med vennene dine.
63. Lag en smoothie.
64. Ha en siesta.
65. Gjør noe du har satt på.
66. Drøm stort.
67. Begynn liten.
68. Søk etter støttende og likesinnede mennesker.
69. Forstå at alle ting kommer til en slutt.
70. Fôr ender.
71. Persevere: hente noe du ga opp på.
72. Start en ny vane, en god en.
73. Se på deg selv i speilet, velg det du liker best og flaunt det.
74. Søk sensuelle aktiviteter og nyt dem.
75. Se deg rundt for morsomme ting og ha en latter.
76. Hvil.
77. Endre rutinen din.
78. Ta et bilde, og se tilbake på gamle.
79. Strekk kroppen din.
80. Meditere.
81. Skriv en mantra.
82. Fokus.
83. Ikke kjøp noe - og se om du savner det. Sett penger i en sparekonto i stedet.
84. Legg merke til hva som gjør deg glad og bruk den i triste tider.
85. Ignorer folk som irriterer deg, slutte å være med dem.
86. Spill gjem og søk med noen barn.
87. Sett et bilde av noe du vil ha på veggen din.
88. Fortell noen dine drømmer.
89. Elsk deg selv.
90. Være takknemlig.
91. Visualiser.
92. Unblock.
93. Bruk hjernen din: Prøv et kryssord eller sudoku.
94. Lag et godt valg.
95. Bekreft dine følelser.
96. Gå på en reise, lang eller kort.
97. Snakk med noen du vanligvis ikke ville koble til.
98. Være takknemlig for livet.
99. Skriv et dikt.
100. Lær noen noe du vet godt.
101. Velg å være glad hver dag.

Hvis du ikke allerede har hatt en god løsning i dag, eller hvis du vil føle deg enda lykkelig, kan du prøve disse 101 raske, enkle ideene. Men kanskje ikke alt på samme dag.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Hva gjør deg umiddelbart glad?

(Foto kreditt: Kvinne med smil på papir via Shutterstock)