10 måter å optimalisere hjernekraften din

Akkurat som musklene dine blir svake uten trening, vil hjernen miste kraft uten stimulering. Hvis du ønsker å optimalisere hjernekraften din til mer produktive dager, er det 10 måter å gjøre det på.

1. Dykk inn i en bok.

Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Neurologi, kunne lesing og skriving optimalisere hjernekraften. Ta med deg en bok med alt du går for en flukt fra den daglige grinden. Du kan lese noen kapitler i et venterom, matbutikklinje, trafikkork eller under lunsjpause. Reklame

2. Få en grad.

College er ikke nødvendig og gir deg ikke mye av en kant i arbeidsstyrken siden bachelorgrader har blitt den nye normale, men det er ingen benektelse at mange mennesker ikke er drevet nok til å studere alene. Hvis du føler at du trenger ansvar i form av en vis professor, leseoppgaver, og en karakter som bestemmer din pedagogiske skjebne, ville college være et godt spill.

3. Utforsk nye horisonter.

Sinnet kan vokse stagnere uten sporadisk omkjøring til et nytt emne av interesse. Velg en historisk epoke, musikkinstrument, språk, håndverk eller hobby som fascinerer deg og komme til jobb. Reklame

4. Ta deg tid til å puste.

Gå ut med en bærbar PC, beundre den stigende solen, lytt til fuglene synge og pust dypt. Å starte dagen med litt stor meditasjon og natur vil rydde dine tanker slik at du kan starte dagen sterk.

5. Hold en blogg eller en journal.

Å sette tankene dine på papir vil skarpere din evne til å uttrykke deg tydelig. Med praksis vil du kunne gjøre selv de mest tørre av fagene interessante og de vanskeligste konseptene som er enkle nok for alle å forstå. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

6. Vær konsekvent.

Store tanker er ikke bygget over natten: de er bygget sakte i mange år gjennom hardt arbeid og engasjement. Du blir ikke en mester oppfinner eller Jeopardy mester i en uke, men du vil bli ganske tett hvis du er konsekvent.

7. Strekk deg selv.

Bare fordi noe er vanskelig betyr det ikke at det ikke er verdt å gjøre. Hvis du strekker deg selv, kan du falle litt av målet ditt, men du vil nå større høyder enn du ville uten vilje til å ta risiko. Tålmodighet er din fiende. Aldri være fornøyd. Reklame

8. Søk inspirasjon.

I dag kan du føle deg inspirert av et sterkt ønske om å optimalisere hjernekraften. Men vær oppmerksom på at inspirasjon er en flyktig ting. Akkurat som om du ikke kjører bilen over hele landet uten å stoppe for gass, kan du ikke forvente at hjernen din skal fortsette å utføre uten sporadisk inspirasjon. Hva inspirerer deg? Det er ikke noe riktig eller feil svar. Lærer du best ved å høre? Lytt til en bok om lyd eller podcast på stasjonen til og fra jobb. Må du se det til “få” den? Se på en film eller dokumentar om et emne som piques din nysgjerrighet. Er skrevet ord din preferanse? Kast en bok eller to i vesken, ryggsekken eller baksiden av bilen din, slik at du kan dykke inn i en bok når livet gir deg muligheten til å lære deg på.

9. Kjenn deg selv.

Vær oppmerksom på arbeidsdagen. Er det en bestemt tid på dagen du er mer fokusert, våken eller kreativ? Er det noen timer hvor du har en vanskelig tid å finne interesse for arbeidet? Finn svarene på disse spørsmålene og bygg dagen din på en måte som maksimerer produktiviteten. For eksempel gjør jeg det bra hvis jeg kan gjøre kreative ting (liker å skrive denne artikkelen) tidlig på dagen. Om kvelden ser jeg ikke ut til å fokusere uansett hva, så jeg sparer glede av lesing, fritid og tankeløse oppgaver og oppgaver senere på dagen. Bland et par oppgaver rundt for å få mer gjort.

10. Spør alt.

Det er svært få absolutes i livet, så opprettholder en sunn dose av skepsis og aldri slutte å stille spørsmål.

Har du flere tips du bruker for å optimalisere hjernekraften din? Hvis ja, vennligst del dem nedenfor.