10 måter å ha lykke tilbake i din deprimerende verden

Hvor mange ganger har du hørt frasen: “Lykke er et valg?” Vel, jeg er her for å fortelle deg at det faktisk er riktig. I en verden av forferdelige hendelser diskuteres hvert femte minutt på TV, radio og i avisene, er det ikke rart at så mange mennesker er triste når verdensverdien er som den er. Det er tider som disse som vi trenger for å se livet fra et nytt perspektiv, for ikke å gi utendørs omstendigheter, media og andre menneskers negative holdninger påvirker oss i vårt daglige liv. Med dette i tankene har jeg kommet opp på 10 måter å bringe lykken tilbake i livet ditt, for å få et bedre perspektiv på hva som skjer rundt deg, og for å hjelpe deg med å leve et lysere og mer levende liv.

1. Omgir deg alltid med folk som elsker deg.

Høres tydelig ut, men det er sant! Hvis du omgir deg selv med de som elsker, pleier og bryr seg om deg, vil du vite at selv gjennom de tøffeste tider vil du alltid bli støttet. Men hvis du omgir deg selv med negativ, sjel ødelegger og energi zapping folk som bare er ute for seg selv, vil din verden se helt motsatt. Når kjærlighet er rundt deg, vil du føle det, og på grunn av det vil du gi samme kjærlighet til andre som kanskje trenger det fra deg. Noen ganger vil det være nødvendig å bevege seg bort fra dem som drenerer deg og bringer deg ned. Det er greit. Hver person vi møter er der for å lære oss en verdifull leksjon, en eller annen måte. Reklame

2. Distrahere deg selv ved å gjøre noe du elsker.

Hva elsker du å gjøre? Når var siste gang du gjorde noe du virkelig elsket å gjøre? Hvis du har svart på det, “Jeg vet ikke,” På begge disse spørsmålene, så vil jeg foreslå å ta litt tid å huske hva det er som inspirerer deg, løfter deg og fyller deg med lidenskap. I en verden med så mye tristhet må vi huske at etter lykken og gjør noe du elsker, vil du ha en dyp og meningsfylt effekt på deg og de som er rundt deg. Det gjør ting du elsker som gir deg glede og bringer lykken tilbake i en ellers kald verden.

3. Smil, le og lek så ofte du kan.

Prøv å ikke ta livet for alvor. Jeg vet at "alvor" er nødvendig under noen omstendigheter, men hvis du kontinuerlig behandler livet som en kamp eller som noe vondt, vil det fortsette å være den måten. La ditt sanne selv komme ut ved å huske hvordan det var som et barn å være bekymringsløs, å le, å smile og å spille regelmessig. Hvis du kan lære å få mer spill i livet ditt og livene til de du elsker, vil du se at livet ikke lenger må være deprimerende eller trist. Bare fordi resten av verden er slik betyr ikke at du må følge med! Reklame

4. Vær takknemlig for det du allerede har i livet.

Dette er alltid så viktig og uten tvil har du sett det mange ganger før. Å være takknemlig eller takknemlig for hva du allerede har i livet er en av de viktigste ting å huske når du bor i en deprimerende og trist verden. For å sette lykken tilbake i livet må du være takknemlig daglig. Husk at hvis du leser dette, har du sannsynligvis et tak over hodet ditt, eller du har mat å spise eller vann lett tilgjengelig og mest av alt, du er i stand til å våkne hver morgen med god helse. Det er lett å ta disse tingene for gitt, spesielt her i den vestlige verden. Så i stedet for å bekymre deg eller ønske deg ting du ikke har, vær alltid takknemlig for alt du allerede har gjøre ha.

5. Skriv ned tankene dine for å roe sinnet.

Journaling eller skriving er en kraftig måte å unburden tanken om all tristhet eller depresjon rundt oss. Så ofte blir de som blir avviklet med depresjon eller psykiske problemer, føler at de ikke har noen til å snakke med eller de ikke kan uttrykke seg åpenlyst. Skrive er en perfekt måte å hjelpe med å få lykke tilbake. Det kan frigjøre stress, bekymringer eller angst, og når du har skrevet ned dine tanker - uansett eller trist, er de - du vil føle hundre ganger bedre for å la det ut. Hvis du kan skrive hver dag, legger ned dine tanker og følelser og deler dem på papir, vil du føle en vekt løftet fra skuldrene dine. Dette er en vane jeg vil anbefale hvis du vil være lykkeligere og sunnere. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

6. Gå tilbake til naturen.

Naturen er vakker, og hvis det har vært en stund siden du gikk ut i det og virkelig tok i sin naturlige wonder og prakt, så bør du kanskje ta litt tid og absorbere den helt. Det er ikke nødvendig å gå på en flott tur eller gå miles unna for å virkelig omfavne naturen, bare å gå ut i bakhagen tidlig om morgenen eller sent på kvelden, gjør det samme. Sitter og lytter til fuglene, ser når de går om sine daglige rutiner, fôrer ungene, fanger ormer eller synger sine fantastiske sanger, vil snart ha deg fullt bevisst på deres nærvær. Det er ikke før du virkelig sitter, hører og observerer at du blir i ærefrykt for hvordan naturen bare går videre med livet på den eneste måten den vet hvordan en dag om gangen.

7. Gjør noe for noen andre.

Mye av det som har skjedd i verden for å gjøre det deprimerende, har skjedd fordi vi har glemt å elske og glemte å gi. For å få lykken tilbake i livet ditt, kan det være på tide å begynne å se på hvor mye du gir deg. Når noen spør deg om å gjøre noe for dem, hvordan reagerer du? Er du resentful, offhand eller plain rude? Hvis du har svart på det “ja” til noen av dem, så er det kanskje på tide å tenke på hvordan du er til de du elsker. Å gi trenger ikke å være om penger, det kan bare være å gi tilbake tid, eller hjelpe noen å flytte, eller utlån en elsket en bok. Det kan være noe. Jeg har alltid følt at hvis du ikke gir deg, lever du ikke fordi det er hva livet handler om! Reklame

8. Se alltid etter det gode i verden i stedet for det dårlige.

Hvis du ser etter grunner til å være lykkelig og komme tilbake til lykke, så finner du dem. Så i stedet for å fokusere på det som er dårlig i verden, er det kanskje på tide å bytte perspektiv og fokusere på det gode rundt deg. Husk at dine oppfatninger vanligvis bestemmer virkeligheten din, så sørg for at de er gode!

9. Stol på ditt tarminstinkt.

Du er den eneste som vet og forstår hva som er riktig eller galt for deg. For å holde den deprimerende verden fra å hamre på døren din, husk å følge din intuisjon og ha tro på at du går i riktig retning. Det er når du tror at du kan overleve noe som du vil ha lykke tilbake i livet ditt. Ikke glem at det ikke er feil i livet, det er bare muligheter til å vokse.

10. Vær den forandringen du vil se i verden.

Verden kan være en deprimerende situasjon, spesielt når du lytter til negative mennesker og media. Hvis du vil se en forandring i verden og ha lykke tilbake i livet ditt, så begynn å endre din egen tro og holdning. Det er når du forandrer at du kan bli det du vil se i verden. Hvis du er mer kjærlig, vil du oppleve det mer i ditt daglige liv. Hvis du vil ha mer lykke, vær så glad, hvis du vil ha mer penger, gi deretter penger - listen er uendelig!

Så, hvilke måter kan du ha lykke tilbake i livet ditt når omverdenen ser ut til å være så deprimerende?