10 måter å la gå av et tidligere forhold fredelig og bevege seg på

Å gi slipp på et forhold som du var sikker på, ville vare for alltid eller at du bare visste var ”den ene” er smertefullt. Samtidig vil utleie være den mest givende tingen du noensinne vil gjøre. Å elske en annen er en leksjon, i seg selv. Å lære å gi slipp på og gjøre fred med ting du ikke kan endre, er viktig. Å gi slipp på kan innebære å revurdere grenser og negative forholdsmønstre, bli mer selvsikker eller bestemme seg for å få slutt på kontakt med giftige mennesker eller andre som har skadet deg. Lære å forstå at du ikke kan tvinge folk til å gjøre ting, eller å elske deg i retur, slik du vil, vil sette deg fri.

Den chilenske dikteren Pablo Neruda skrev for mange år siden, ”La oss glemme med generøsitet folkene som ikke kan elske oss.” Noen mennesker vil ikke ha evnen til å elske på en sunn måte. Vi kan følge Nerudas råd og ønsker dem godt på reisen, mens vi sier farvel. Å gi slipp på et tidligere forhold er mye som å sørge for en død. Du vil legge merke til fornektelse, sinne, rasjonalisering, obsessive tanker om forholdet og den andre personen, og til slutt aksept.

Her er 10 måter at du kan gi slipp på et tidligere forhold og fortsette. Reklame

1. Godta at forholdet har kommet til en slutt.

Dette er det vanskeligste, men viktigste trinnet i å gi slipp på et tidligere forhold. Hvis du ikke er klar over og er tilstede for at det er over, vil du ikke kunne behandle sorg og tap. Du trenger tid til å komme i kontakt med smerte og forstå dine følelser. Aksept er en form for lukking som du ikke bør overse. Mindfulness-basert meditasjon kan være nyttig. I løpet av denne tiden kan du finne trøst i å lage kunst, omfavne favoritthobbyer og venner.

2. Ta deg tid til å behandle smerten.

Det er din rett til å sørge for forholdet, sørge for døden og frigjøre den etterfølgende tristheten. La deg selv behandle avslaget. Ikke unngå de mer intense delene av denne overgangen. Ikke tving deg til å komme over det i et rush. Dette vil hjelpe deg å forstå deg selv bedre. Hvis du er en mer sensitiv person enn de fleste, og sliter med problemer med forlatelse, kan dette være en god tid å oppsøke en rådgiver eller psykolog som kan støtte deg og hjelpe deg med å sortere gjenværende sår fra tidligere relasjoner. Påminn deg selv ofte om at helbredelse ikke er et løp.

3. Ikke bruk internett-stjerne eller ta hevn.

Konfucius sa en gang, ”Før du går på hevn, graver du to graver.” Og i tilfeller av heartbreak er dette veldig passende. Du kan være så skadet og forvirret at du vil at den andre personen skal oppleve hva du går gjennom, og noen kan til og med oppfordre deg til å gjøre det. Ingen vinner i hevnsspillet. Å prøve å skade en annen fordi du er opprørt, er umoden, farlig og sløsing med tid. Hvis du er opptatt av hevn, er du ikke helbredende. Unngå obsessivt å følge og finne dem på internett og i virkeligheten. Det siste du trenger å se er at de gjør ting du en gang likte sammen, eller forfølger en annen partner. Å lese sine innlegg kan også holde deg fast i falske forhåpninger. Reklame

4. Ikke prøv å være ”bare venner”, hvis forholdene ikke var felles.

Pushing for et platonisk vennskap rett etter brudd på et romantisk forhold er for mye, for tidlig. Ingen kan slå følelsene sine på og av slik. Hvis du eller den andre personen kan, kan dette være en markør for et følelsesmessig problem som kan kreve profesjonell hjelp. Påminn deg selv igjen at du ikke kan fikse, endre eller gjøre andres helbredelse for dem. Plutselig tilbakestille forholdet tilbake til et uformelt vennskap er ikke nyttig i å slippe unna. Hvis den andre personen presser deg til å være deres venn og forblir i konstant kontakt, kan det signalere sine egne problemer med forlatelse, kontroll eller dårlige grenser. De kan også presse på for vennskapet ditt, så de trenger ikke å føle seg dårlig eller skyldig for å bryte med deg. Du er ikke pålagt å være venner eller i kontakt med personen. Hvis relasjonenes slutt var felles, kan du velge å forsøke et vennskap med personen senere, men du trenger fortsatt din egen tid og plass til å bestemme hva som er i din beste interesse. Husk, noen mennesker må bli elsket langt unna.

5. Ikke opprettholde et intimt forhold til din eks.

Dette virker åpenbart for noen, men for mange kan dette lett bli et mønster. Noen bryter opp med deg, og du godtar fortsatt intimitet etter at de har avvist deg som partner. Dette er urettferdig. Det holder deg ikke bare fast i det endelige forholdet, men kan gi en av dere ideen om at den andre personen vil ha deg tilbake og forholdet kommer tilbake til livet. Personen som starter intimiteten, kan tenke at dette er bare før de finner noen andre de ønsker å forfølge. Dette er hjerteskjærende for personen som var overbevist om at det betydde noe mer. Fortsetter et intimt forhold til din eks, vil heller ikke tillate deg å gjøre rom for andre forhold som kan bli presentert for deg. Du vil oppleve kjærlighet igjen, og med noen som ønsker å forplikte deg og være i livet ditt, ikke bare for “frynsegoder”. Ikke bosette seg.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

6. Bli forelsket i livet ditt igjen.

Koble til igjen med vennene dine, familie og favoritthobbyer. Gjør noe du har unngått å gjøre uten frykt. Fokusere på energien din. Du har kanskje gitt så mye av deg selv til forholdet du forsømte deg selv og dine favoritt ting. Vær oppmerksom på at selvtilliten din vil være skjøre, og du kan gjøre en god bit av gråt som du får gjennom dette. Det er greit. Lag lister over drømmer og mål for det kommende året, og gå ut og gjør dem. Frivillig i samfunnet, gå på en biltur, gå på fjellet, ta kontakt med naturen, skriv poesi, les en bok, sett i stillhet, ta en klasse, fokus på karrieren din, gå tilbake til skolen - alternativene er uendelige . Vær hvem og hva du alltid har ønsket. Skriv ned ting du er stolt av, og besøk listen når du føler deg nede. Når du begynner på denne kjærlighetens og akseptens reise, vil du finne deg selv å tiltrekke seg gode vennskap som gjør at du kan være ditt autentiske selvtillit. Reklame

7. Reflekter over hva som ikke virket i forholdet.

Når du har gjort det forbi sorg og aksept, vil du kunne se ting tydeligere. Det kan være at når du tenker på forholdet, kan du innse at det var røde flagg eller ting som ikke fungerte bra for deg. Bruk dette til å bedre alle dine relasjoner - romantisk eller på annen måte. Kanskje du eller den andre personen var passiv-aggressiv, konflikt-unngå, medansvarlig eller folk-behagelig. Endings kan være fantastisk begynnelse.

8. Ikke haste inn i et annet forhold.

Noen kan prøve å erstatte det siste forholdet så snart som mulig for å unngå å miste tap, ensomhet eller smerte. Noen vil holde en annen person venter i vingene, da et forhold er slutt. Ikke vær den andre som venter i vingene, og gjør ikke noen andre din rebound. Det er urettferdig å bruke andre som du prøver å komme over din eks. Dessverre vil du ikke kunne spille systemet med et ødelagt hjerte. Hvis det bare var så enkelt, ville ingen noensinne måtte lese en artikkel om å slippe og gå videre fra et forhold som avsluttet. Når tiden er riktig, vet du det. Med tiden og plassen du har tillatt deg selv, vil du kunne forstå bedre om dette nye forholdet er en som vil være sunn og positiv.

9. Fjern fotografier, gaver og kjærlighetsbrev.

Å våkne opp til fotografiene og elske bokstaver, vil ikke hjelpe deg med å slippe og gå videre. Du vil fortsette å romantisere dem og forholdet, selv om det ikke var en flott en. Du vil kanskje sette fotografiene, brevene og gaver utenfor rekkevidde i en spesiell minnesboks, under lås og nøkkel. Hvis dette er for mye av en fristelse eller personen var spesielt giftig, kan det være lurt å brenne skatter som en symbolsk måte å frigjøre all negativ energi på. Du kan også omplassere elementene og gjøre dem til et kunstverk som uttrykker hva som skjedde. Donasjon eller gjenvinning av elementene er andre alternativer. Reklame

10. Husk at det ikke alltid er et “en sann kjærlighet” for alle.

Noen mennesker kommer inn i våre liv for en kort periode for å lære oss en leksjon eller utsette oss for en ny måte å tenke på. Vi vil fortsette å gjenopplive de samme tingene til leksjonen er blitt lært. Mens du kanskje har elsket noen, og fortsetter å gjøre det, vil de sannsynligvis ikke være den eneste personen du noen gang vil elske. Hvis det skal skje, vil det. Du trenger ikke å be noen om å elske deg eller ta vare på deg, slik du gjør for dem. Åpne deg selv for muligheten for at denne avslutningen er begynnelsen til noe langt bedre enn du noen gang har opplevd før.

Utvalgt fotokredit: PictoQuotes / Trudy Bloem via photopin.com