10 nesten umiddelbare måter å forbedre livet ditt på

Mange av våre problemer kommer fra våre egne tanker. De er ikke forårsaket av hendelser, uflaks eller andre mennesker. Vi forårsaker dem gjennom våre egne dårlige psykiske vaner. Her er 10 vaner du bør sette til side med en gang for å frigjøre deg selv fra de mange problemene som hver og en vil forårsake deg. Reklame

• Stopp å hoppe til konklusjoner. Det er to vanlige måter denne vanen øker folks vanskeligheter. Først antar de at de vet hva som skal skje, så de slutter å legge merke til og handle på deres antagelse i stedet. Menneskene er elendige fortune-tellers. De fleste av hva de antar er feil. Det gjør handlingen feil også. Det andre aspektet av denne vanen er å spille tankegangen og forutsatt at du vet hvorfor folk gjør hva de gjør eller hva de tenker. Feil igjen, stor tid. Flere relasjoner er ødelagt av denne spesielle typen dumhet enn noen andre.

Reklame

• Ikke dramatiser. Mange mennesker oppblåser små tilbakeslag i livstruende katastrofer og reagerer tilsvarende. Denne vanen gjør fjellene ut av molehills og gir folk bekymringer som enten ikke eksisterer eller er så ubetydelige at de ikke er verdt å bekymre seg uansett. Hvorfor gjør de det? Hvem vet? Kanskje å få seg til å føle seg og virke viktigere. Uansett årsak er det dumt og ødeleggende.
• Oppfinn ikke regler. En stor del av dem “oughts” og “shoulds” at du bærer rundt er sannsynligvis unødvendig. Alt de gjør for deg, er at du føler deg nervøs eller skyldig. Hva er poenget? Når du bruker disse imaginære reglene på deg selv, tetter du ditt sinn med smålige begrensninger og barnslige ordrer. Og når du prøver å pålegge dem på andre, gjør du deg selv til en bølle, en kjedelig nag eller en selvrettig bigot.
• Unngå stereotyping eller merking av mennesker eller situasjoner. Ordene du bruker kan reise deg opp. Negativt og kritisk språk gir samme smak av tenkning. Å tvinge ting i forhåndsdefinerte kategorier gjemmer deres virkelige betydning og begrenser din tenkning uten noe formål. Se hva som er der. Ikke merk. Du vil bli overrasket over hva du finner.
• Avslutt å være en perfeksjonist. Livet er ikke alt eller ingenting, svart eller hvitt. Mange ganger betyr godt nok akkurat hva det står. Søk etter den perfekte jobben, og du vil sannsynligvis aldri finne den. I mellomtiden vil alle de andre se verre ut enn de er. Prøv det perfekte forholdet, og du vil nok tilbringe livet ditt alene. Perfeksjonisme er en psykisk sykdom som vil ødelegge all glede og sende deg på jakt etter det som aldri kan oppnås.
• Ikke over-generaliser. Ett eller to tilbakeslag er ikke et tegn på permanent feil. Den merkelige triumfen gjør deg ikke til et geni. En enkelt begivenhet - bra eller dårlig - eller til og med to eller tre peker ikke alltid på en varig trend. Vanligvis er ting bare det de er, ingenting mer.
• Ikke ta ting så personlig. De fleste, selv dine venner og kolleger, snakker ikke om deg, tenker på deg, eller er bekymret for deg for 99% av tiden. Flertallet av folket i organisasjonen eller nabolaget har sikkert aldri hørt om deg og vil ikke spesielt. Livets oppturer og nedturer, varmen og forkjølelsen til andre, er ikke personlig i det hele tatt. Å påstå at de er, vil bare gjøre deg mer elendig enn det er nødvendig.
• Ikke antar at dine følelser er troverdige. Hvordan du føler er ikke alltid en god indikator på hvordan ting er. Bare fordi du føler det, gjør det ikke sant. Noen ganger kommer følelsen fra ingenting dypere enn å være sliten, sulten, irritert, eller om å få en forkjølelse. Fremtiden vil ikke forandres fordi du føler deg dårlig, heller ikke fordi du føler deg bra. Følelser kan være sanne, men de er ikke sannheten.
• Ikke la livet få deg ned. Fortsett å være optimistisk. Hvis du forventer dårlige ting i livet og arbeidet, finner du dem alltid. Et negativt sinnssett er som å se på verden gjennom forvrengende, lurvede linser. Du ser hver blemish og overser eller rabatt alt annet. Det er utrolig hva er ikke Der til du begynner å lete etter det. Selvfølgelig, hvis du bestemmer deg for å se etter tegn på positive ting, finner du det også.
• Ikke henger på fortiden. Dette er mitt viktigste forslag til alle: slipp og gå videre. Det meste av sinne, frustrasjon, elendighet og fortvilelse i denne verden kommer fra folk som knytter seg til tidligere vondt og problemer. Jo mer du slår dem over i tankene dine, jo verre vil du føle deg og jo større de ser ut. Ikke prøv å bekjempe elendighet. La gå og gå videre. Gjør det og du har fjernet omtrent all makt til å skade deg.

Adrian Savage er en forfatter, en engelskmann, og en pensjonert forretningsutøver, i den rekkefølge, som nå bor i Tucson, Arizona. Du kan lese hans andre artikler på Slow Leadership, stedet for alle som ønsker å bygge et sivilisert sted å jobbe og bringe smak, glede og tilfredshet til ledelse og liv. Nylige artikler der om lignende temaer er hvordan du redder deg fra å være hekta igjen og hvorfor frykt for fiasko er den vanligste blokkering for suksess. Adrians nyeste bok, Slow Leadership: Civilizing The Organization, er nå tilgjengelig på alle gode bokhandlere. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen