10 ting produktive mennesker gjør før sengetid

De mest produktive menneskene har alle vanlige vaner i sine daglige rutiner som bidrar til deres suksess. De forstår at deres suksess starter og slutter med deres mentale og fysiske helse, som nesten er helt avhengig av deres vaner før sengetid.

Så, her er 10 ting vellykkede og super produktive mennesker som gjør at de er i topp 20 prosent av pengerinntektene i vårt samfunn

1. De vurderer sin dag

Steve Jobs var en sterk forutsetning for å leve livet til det fulle hver dag. Han forklarte dette konseptet vidunderlig da han sa: “Å være den rikeste mannen på kirkegården, betyr ikke noe for meg. Å legge oss til sengs om natten sier vi har gjort noe fantastisk, det er det som betyr noe for meg.”

Alle vellykkede og velstående mennesker, før de går i dvale, tenker de om det som gjør det, betyr noe. På slutten av hver dag tenker de på hvordan de har bidratt positivt til verden og vurderer om de oppnådde målene er i tråd med deres overordnede visjon. Dermed planlegger de å spore deres fremgang og ta notater for å gjøre det beste i hver enkelt ting de gjør.

Så i dag, før du går i dvale, vurder dagen din fordi den vil tvinge deg til å klargjøre hva du vil og motivere deg til å gjøre noe med dine mål. Reklame

2. De skriver ned sine tanker

Emmy-vinnende talk-show-vert Ellen DeGeneres pleide å skrive ned sine tanker, følelser og følelser da hun var yngre: “Skrive er virkelig katartisk, fordi det bare lar alt ut og bringer det beste ut av deg”.

Super produktive og vellykkede mennesker skriver ned sine tanker, følelser, følelser og følelser. De prøver å analysere når og hvorfor tingene gikk rett og galt. De skriver for å forbedre kommunikasjons- og tankefagene til å være en bedre leder. Så, ved å skrive ting ned, kan du hjelpe deg med å skarpere din tenkning, tømme ditt sinn, ødelegge negativ selvprat og ta hensyn til dine mest dominerende følelser gjennom dagen. Journaling kan fortelle deg noe som du ikke virkelig har betalt mye oppmerksomhet til om deg selv eller om livet ditt.

Folk som Theodore Roosevelt, Thomas Jefferson, Charles Darwin, Benjamin Franklin, Andrew Carnegie, Ralph Waldo Emerson og Winston Churchill holdt en dagbok, så hvorfor ikke gi et skudd?

3. De holder nesen i bøker

Dette er bevis på at leserne er gode ledere. Microsoft milliardær Bill Gates er en ivrig leser. Hver kveld før han legger til, bruker han en time å lese en bok, som spenner over en rekke emner.

Mange vellykkede mennesker i verden er greske lesere. De leser i minst 10-20 minutter før de går til sengs hver dag, og de lærer av hva andre snakker om. De utvider sin kunnskap for å være bedre forberedt på å lede og motivere sitt team og bygge multimilljonærvirksomheter. Reklame

En annen stor fordel ved å stikke nesen din inn i en god bok på nattlig basis er fordi lesing forbedrer hjernens langsiktige helse.

4. De setter prioriteringer for neste morgen

Med så mange ting som skjer på daglig basis, kan det være veldig enkelt å miste fokus på det du prøver å oppnå. Derfor, før sengetid, går produktive mennesker gjennom sin tidsplan og planlegger for dagen etter.

De lager en liste over alt de må gjøre, og før de begynner å jobbe, setter de prioriteringer på listen. Dette tillater dem å gå inn i neste arbeidsdag, føler seg bedre forberedt, mer selvsikker og mindre stresset. Ta med dette livsskiftende tipset i din daglige rutine ved å skrive ned de viktigste 3-5 oppgavene du må gjøre neste dag. Hvis du av en eller annen grunn ikke gjør dette, bør det være det første du gjør hver morgen. Og husk, hvert minutt brukt i planlegging sparer 10 minutter i utførelse.

5. De bruker kvalitetstid med familien

“En mann bør aldri forsømme sin familie for virksomhet.” -Walt Disney

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Helt sant! Du må bruke kvalitetstid sammen med familien din for å få tilkobling og holde kontakten. Livet er veldig hektisk, og uansett hva du er en gründer eller en ansatt, føles det alltid som om det er en million ting å gjøre og klokken er mot deg. Reklame

Men det er veldig viktig å behandle tid med familien din som en prioritet. Så tilbringe mer tid med å ha meningsfulle samtaler med barna, søsken eller foreldrene dine. Slå av TVen, spis middag med familien og snakk. Jo mer tid du bruker sammen, jo bedre sjanse du har for å dele kvalitetsopplevelser.

6. De får ting gjort

Superproduktive mennesker bruker deres ferdigheter, talenter, energier og kunnskap i størst mulig grad. De gjør de tingene som må gjøres, ikke bare de tingene de liker å gjøre. De er villige til å jobbe hardt og forplikte seg til å få jobben gjort innen slutten av dagen.

Ingen vet dette bedre enn USAs president Barack Obama som starter dagen natten før. Når han våknar om syv, har han allerede et hopp på ting. Vi har alle 24 timer og du må bruke tiden din klokt, derfor er vellykkede mennesker presset mest ut av de 24 timene som de kan.

7. De gjør en digital detox

Etter å ha blitt kollapset til gulvet fra utmattelse og mangel på søvn, har Arianna Huffington vært en evangelist for “frakobling”. I hennes bestselgende bok Thrive deler hun viktigheten av å koble fra vårt hektiske liv, slappe av og ta vare på kropp og sjel, redefinere hva det betyr å lykkes i dagens verden.

Så, hver natt før sengetid, sett telefonen i et annet rom, slå av TV-en og tilbrakt litt tid i stillhet. Du vil føle din energi sveve og generelle helse forbedres. I tillegg vil du ha mer tid til andre aktiviteter du virkelig liker. Reklame

8. De bruker tid i naturen

Det er ikke noe større eksempel enn Sir Richard Branson. Men som Branson har demonstrert gjennom hele sin hektiske forretningskarriere, betyr det ikke at du må kutte ut de tingene du liker mest i livet. For å være oppdatert og klar for noe, må du finne tid til å gå i naturen og ha det gøy.

Hvis du ikke kan svømme i det krystallklare vannet i Karibia, kan det være en perfekt måte å slå av tankene dine om arbeid etter en stressende dag og reflektere over forskjellige ting som interesserer deg eller bare tømmer tankene dine og Nyt stillheten.

9. de mediterer

Russell Simmons, Tim Ferriss og Oprah Winfrey, for bare å nevne noen, alle meditere om morgenen og før sengetid for å utføre sitt fulle potensial hele dagen. Faktisk, når vårt sinn er mer avslappet, er vi mer mottakelige for ideer og finner enda enklere å fokusere på frustrerende oppgaver.

Så sett til side 10 minutter hver dag før du sover, for å meditere og la tankene dine flyte naturlig. Neste dag vil du være mer energisk, fokusert og produktiv.

10. De forestiller seg deres fremtid

Mange vellykkede mennesker tar noen minutter før sengetid for å forestille seg et positivt utfall som utfolder seg for prosjektene de jobber med. Oprah Winfrey er en av verdens superproduktive mennesker som bruker visualiseringsteknikker til å illustrere morgendagens suksess og få klarhet i utfordringer og hindringer. Så, tilbringe noen få minutter hver natt visualisere deg selv som vellykket neste dag. Dette vil bidra til å motivere deg til å få det til å skje fordi du allerede har sett det i tankene dine.

Hvis du kan utvikle disse 10 vanene med vellykkede mennesker, vil du øke produktiviteten din over natten og livet ditt blir mye bedre. Så, hvilke vellykkede vaner trener du før du legger deg til sengs?

Utvalgte bilde kreditt: 156H via gratisography.com