10 enkle trinn for å gi slipp på fortiden

Tiden flyr, og fortiden ligger bak oss nå. Med tiden vi har etterlatt, er det flere prøvelser og trengsler vi går gjennom i livet; vi lærer av våre feil og fortsetter. Det er imidlertid øyeblikk vi har hatt tidligere, som vi ikke bare kan gi slipp på. Vi er brakt ned, gjort følelsesmessige og vi gråter og tenker på ting som aldri burde ha skjedd med oss.

Men det er ikke fortiden som definerer oss. Som psykolog Carl Jung sier: “Jeg er ikke hva som skjedde med meg. Jeg er det jeg velger å bli.” Vi velger alle å bli det vi ønsker og vil, og vi bør ikke angre på de tingene som ikke gikk bra i fortiden, da de bare gjør skuldrene våre tunge og holder oss tilbake fra et muntert liv.

Her er 10 enkle trinn for å gi slipp på fortiden. Reklame

1. Gjenkjenn at det er på tide å fortsette

Den vanskeligste delen av å gi slipp på fortiden, prøver å ta beslutninger for å fortsette. Ja, det er ganske vanskelig å lage nye valg som kan overvinne våre misdeeds i livet, men du bør alltid huske at du har en fremtid å dele. Du har allerede betalt for fortiden, og hvis det ikke virker for deg, må du gjenkjenne at det er på tide å fortsette.

2. Lag en liste over ting du kan “gjøre om”

Livet gir deg ikke en ny sjanse hele tiden. Men hva du kan gjøre er å lage en liste over ting du ville ha gjort annerledes hvis du kunne gå tilbake i tid og gjøre det igjen. Å lage en slik liste vil hjelpe deg å lære av dine feil, samtidig som du gir ideer om hvilke ting som skulle vært gjort riktig. Du utvikler også en ferdighet til å planlegge ting, og dette vil sikkert hjelpe deg med å forme dine fremtidige mål i livet.

3. Tro på deg selv

Smerte og lidelse er deler av alles liv, og hvis du tror på deg selv, vil du overvinne sorgen raskere enn alle andre. Alt du trenger å gjøre er å sørge for at du vet hva du gjør, og det vil ikke la deg holde igjen med å glemme fortiden din. Når du begynner å tro på deg selv, utvikler du en positiv stemning rundt deg, og disse følelsene du får, vil bidra til å overskygge feilene og dårlige minner som hjemsøker deg. Reklame

4. Meditere

Hvis du er frustrert og deprimert på grunn av ting som skjedde i fortiden, og ingenting fungerte for å forandre følelsene dine mot det, må du begynne å meditere. Finn stillhet, vær rolig og ta lang pust. Med meditasjon kommer du til å holde deg borte fra den travle og raske, støyende verden. Du holder deg unna distraksjoner og gjør deg rolig med meditasjon.

5. Lev i nåtiden

Hvis du ikke nyter livet du lever, vil din fremtid sikkert bli mørk. Du bør ikke ha angrer som spiser din tenkning og du må leve i dag. Det som er gjort er gjort, og det er ingen å gå tilbake. Gå på tur med vennene dine eller dans, syng og gjør hva du elsker å gjøre. Det gjør deg livlig og gir deg energi til å fokusere på ting du trenger å oppnå akkurat nå.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

6. Glem frykten

Hvis du noen gang har sviktet i fortiden, er sjansene for at det er utviklet en følelse av frykt i deg. Hvis du ikke kan overvinne frykten for at du feiler og gjør feil, blir du spent og ting vil ikke fungere jevnt. Bli en utfordrer og glem frykten. Tenk på ting du er redd for å gjøre, og prøv å utføre dem, en om gangen og overvinne frykten. Hvis det fortsatt er vanskelig, finn noen du tror å hjelpe deg med å overvinne frykten din. Reklame

7. Ikke glem din moral og verdier

Hvis du skal utføre bedre i livet, må du holde fast i dine moral og verdier. Det er ikke nektet at de dårlige hendelsene i livet utvikler en følelse av forandring i oss, og endringer er ikke gode hver gang. Hold deg til din tro og moral for å utvikle selvtillit og stolthet. Dette spiller en stor rolle for å utvikle en positiv holdning til livet ditt.

8. Tilgi

Feil skjer, men holder tilbake og husker det samme igjen og igjen, vil ikke gjøre noe godt for noen. Hvis du har gjort feil, unnskyld, konsoll og tilgi deg selv. Hvis det er dine nære som har skadet deg tidligere, og du bare ikke kan slippe det, bekrefter du at de er du er betrodd tilbake. Du må lære å tilgi og fortsette å finne lykke.

9. La slippe av sinne og vrede

Angst og vrede er giftig, og disse følelsene vil holde deg forstyrret i fortiden. Det vil bringe deg ned til bakken og skade deg mer. Å gi deg sinne vil hjelpe deg med å utvikle positiv holdning, og du vil kanskje slå på veggen eller en pute eller skrike; gjør det. Vent din sinne og frustrasjon. Det kan ta tid, men etter at du forlater sinne og vrede, begynner du å føle deg frisk. Reklame

10. Realiser at du gjorde det du kunne gjøre best

Oppfatninger former våre følelser og handlinger. Måten du svarer på hva du gjorde i fortiden, vil hjelpe deg med å bestemme deg for din nåtid og fremtid. Hvis du har en følelse av skyld eller anger om ting du kunne ha gjort bedre, skjønner du at du gjorde det du kunne gjøre best i det øyeblikket. Hvis du anerkjenner faktumet, vil du også lære at innsatsen din aldri var ment å gå forgjeves. Dette vil holde deg motivert for å forbedre og trives til det bedre i fremtiden.

Utvalgt fotokreditt: Esmeweatherwax via pixabay.com