10 grunner til at du er demotivert og hvordan du kan overvinne den

Å være demotivated er uten tvil en av de verste følelsene i verden. Du føler deg som om du ikke har noen retning, og til tross for at du ikke får noen glede av å komme deg ikke, føler du ikke noe haster eller kjører for å gjøre en innsats for å endre din situasjon.

Selv om dette kan virke som en dyster situasjon, må du ikke frelse! Motivasjon er som penger; Selv om du ikke har noe av det for øyeblikket, kan du alltid få litt mer!

Hvis du leser dette, har du mest sannsynlighet for å bli en demotivasjonsmur. Hvis dette er tilfelle, la oss dykke rett inn i grunnene til at du kanskje opplever dette og hvilke tiltak du kan ta for å komme deg ut av det.

1. Du jobber uten formål

Den største grunnen til at noen kan føle seg demotivert, er at de lever sine liv uten mål eller hensikt.

Hvis du lever et liv uten hensikt, er du bundet til å gå gjennom bevegelsene uten noen følelse av retning, føler deg som om du gjør ting bare for å gjøre ting i stedet for å jobbe mot noe du vil ha.

Høres kjent ut?

Heldigvis nok, demotivasjon som er forårsaket av mangel på livsformål, kan enkelt løses. Alt du trenger å gjøre for å jobbe med denne demotivasjonsfaktoren er å finne ut hva det er du leter etter ut av livet og å etablere bestemte, bite-sized, oppnåelige mål som kan hjelpe deg med å komme dit.

Med en livsplan du er lidenskapelig, vil du føle deg motivert i alle aspekter av livet ditt ganske raskt igjen.

Denne artikkelen kan hjelpe deg med å finne din hensikt å jobbe: Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp

2. Din mangel på motivasjon stammer fra frykt

Når vi frykter fremgang, nekter vi å bevege oss fremover, og blir sittende fast på et bestemt tidspunkt i våre liv som gjør at vi kun kan oppnå så mye daglig. Om dette er et hinder du har skapt for deg selv i ditt profesjonelle liv eller ditt personlige liv, blir det vanskeligere å bryte seg fri for denne syklusen hver dag. Dette til sin side manifesterer seg i misnøye og demotivasjon.

Så hva kan du gjøre med denne frykten når den påvirker motivasjonsnivåene dine?

Det første du må gjøre er å legge merke til det faktum at du setter av fremgang fordi du er redd for et bestemt utfall.

Deretter er det viktig å spørre deg selv hva du er redd for å høre i forhold til situasjonen din, og hvorvidt den frykten egentlig burde hindre deg fra å komme fremover. Reklame

Til slutt må du begynne å kippe bort ved den frykten trinn for steg til du står overfor den og fortsetter å overvinne den.^[1]

Sann at livet kan være skummelt i øyeblikk. Men er det noe skremmende enn å savne muligheter og ikke leve livet ditt til det fulle?

3. Du gjør ting for feil grunner

Vår kropp vet hvordan du skal reagere i en gitt situasjon, og mangelen på motivasjon som har deg ned, kan være et direkte resultat av det du gjør.

Spør deg selv, er alt jeg gjør for de riktige grunnene?

Si for eksempel at du for tiden jobber med en jobb som lønner seg bra, men ikke virkelig oppfyller. Du vet at du jobber for finansiell stabilitet, og dette holder deg der, men det er ikke virkelig hva du vil gjøre. Dette tar sakte deg sakte, og fordi posisjonen ikke gir noe formål for deg, har du ingen reell motivasjon til å fortsette med stillingen.

Dette konseptet gjelder for alle områder av livet, og hvis du føler deg umotivert, er det ganske mulig at du gjør ting av feil grunner i stedet for å gjøre ting som oppfyller deg.

4. Du tar for mye og er overveldet

Det er flott å være ambisiøs, og det er også helt fint å ta på seg litt arbeid og oppnå så mye som mulig i løpet av dagen. Men når du tar for mye, strekker du deg for tynt og blir brent ut ganske raskt.

Hvis du er for overveldet av de mange prosjektene du forfølger, er du mindre sannsynlig å ønske å gjøre dem. Hvis du faller bak, mister du ytterligere motivasjon, og du slutter ikke å nyte oppgavene du skal utføre og miste stasjonen for å se dem gjennom.

Nøkkelen til å være motivert med noe, er å ta så mye som mulig uten å gjøre det unnjoyable. Å være i stand til å komme deg gjennom dagen uten å føle deg stresset og presset for tid, går langt i å hjelpe deg med å holde din hensikt og motivasjon intakt.

Hvis du føler deg overveldet, er det viktig at du lærer bedre tidsstyringsferdigheter og mer om begrensningene dine for å lage en bedre tidsplan for deg umiddelbart.^[2]

5. Du må være i stand til å håndtere symptomer på psykisk sykdom

Selv om symptomer på psykiske lidelser er enkle å få øye på, kan andre håndtere en psykisk lidelse uten å ha mistanke om det.

For eksempel er det mange fagfolk som håndterer dysthymia i årevis, som er en lav grad av depresjon som etterlater individet i stand til å engasjere seg i dagen, men fremdeles gir de klassiske symptomene på tretthet og mangel på motivasjon.

Du kan også håndtere fullblåst depresjon, noe som kan resultere i håpløshet og mangel på glede i daglige aktiviteter. Det bærer også alvorligere konsekvenser hvis de ikke behandles. Reklame

Hvis du tror at du kan behandle en psykisk lidelse, er det viktig at du søker om psykisk helsehjelp umiddelbart for å redusere symptomens alvor og lære hvordan du skal takle tilstanden.

Du er verd det!

6. Dine mål er for store

Å ha mål er nødvendig for å lede et målrettet liv. Det kan imidlertid være dine mål som faktisk er kilden til ditt nåværende motivasjonsproblem.

Gjør dine mål slik ut:

Jeg vil starte nettstedet mitt og fylle det med 100 blogger innen utgangen av dette året.

Snarere enn dette:

Jeg vil lansere nettstedet mitt innen utgangen av neste måned og skrive en blogg hver uke for mitt nye nettsted.

Les neste

Slik setter du SMART mål for å gjøre varige endringer i livet

Slik hindrer du manglende handling fra å føre til anger

Hvordan Self Doubt holder deg fast og hvordan du kan overvinne det

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Forskjellen mellom de to målene er at man er altfor stor og vag, mens den andre er oppnåelig og spesifikk.

Tenk på din gjøremålsliste. Er det fylt med endeløse oppgaver som synes umulig å takle eller er det fylt med små skritt som fremmer prestasjon og opphisser deg når du er ferdig med dem?

Hvis målene dine er for store, og du forventer for mye fra deg selv, vil du ikke motivere å brikke unna det målet på en konsistent basis. Mindre trinn er mye lettere å oppnå, og vil holde deg motivert for å oppnå det større mål.

Bryt den ned og hold det enkelt! Lær hvordan du angir oppnåelige og spesifikke mål her: Hvordan SMART-målinnstilling gjør varige endringer i livet ditt

7. Du er engasjert i selvsabotasje

Kanskje du føler at du ikke har ferdigheter til å se det gjennom. Kanskje du tror andre tror ikke du er i stand til å oppnå og saboterer deg med vilje og hindrer deg i å bevege deg fremover.

I begge tilfeller kan din mangel på motivasjon skyldes ditt ønske om å stunt veksten din i stedet for å frigjøre og bevise din storhet til verden. Reklame

Hvorfor føler du at du ikke er i stand til hva det er du prøver å gjøre? Hvis det er omvendt, hvorfor føler du deg som om andre ikke tror at du er i stand?

Sett deg ned og skriv ned en liste over dine prestasjoner, ferdigheter og styrker. Når du ser det skrevet ned, kan du lett begynne å se din egen verdi.

Enten det er å bevise noen som er feil, å bevise deg selv, eller å bare skinne, bryte gjennom selvtillit eller selvsabotasje, kan hjelpe deg med å gjenvinne motivasjonen din som går tapt under disse omstendighetene.

Lær hvordan du kan overvinne din selvtillit i denne artikkelen: Hvordan Self Doubt holder deg fast og hvordan du kan overvinne den

8. Du tror du burde ha fullført mer av nå

Med unntak av et sjeldent få, legger mange mennesker press på seg selv og legger seg ned fordi de tror at de ikke har oppnådd nok ut av hele tiden at de har levd.

Det kan være lett å komme inn i denne sinnstilstanden. Men fortiden er fortiden, og det eneste du har kontroll over er fremtiden.

Når du tillater deg å hengi deg til fortiden, blir du vant til å gi opp og gå gjennom bevegelsene. Denne vanen striper deg med motivasjon og forhindrer deg i å gjøre noen fremskritt overhodet.

Som det gamle ordtaket sier,

“Roma ble ikke bygget på en dag”.

Du kan ikke forvente å møte dine livsmål umiddelbart. I stedet jobber du hard hver dag og måler fremdriften din. Hvert trinn fremover er et skritt i riktig retning.

Ikke gi opp!

9. Du har en vane med å IKKE gjøre noe

Det kan være vanskelig å høre, men noen er bare en av de personene som ikke gjør noe på daglig basis.

De har mange oppgaver og potensial, men de velger å ikke gjøre det bare fordi de ikke føler seg som det. Og når de endelig setter seg ned for å ta ansvar og beveger seg fremover, lurer de på hvorfor de føler seg demotiverte og har slike problemer med å få ting gjort. Reklame

Sannheten er at å få livet ditt sammen er vanskelig. Du må gjøre mange ting du ikke liker å komme tilbake på sporet og leve livet du vil ha.

Sett deg ned, vis opp, og gjør hva du må for å komme til hvor du vil.^[3]

Lifehacks administrerende direktør har noen unike råd om dette: Hvordan hindre Uførhet fra ledende til å angre

10. Du setter opp og nekter å skyve dine grenser

På det motsatte spektrumet av overvelde er underwhelm. Underwhelm begynner å sette inn når du går på å oppnå mindre enn å skyve dine grenser og gjøre det du vet at du er i stand til å håndtere.

Dette valget om å ikke gjøre hva du kan og presse dine grenser kan føre til mangel på motivasjon når du bevisst bestemmer seg for å bosette seg mindre og holde deg i middelmådighet enn å gå videre og gjøre mer.

Det er noe vi alle gjør når vi begynner å føle seg litt lat eller sliten, men det er opp til deg å holde deg selv ansvarlig.

Hvis du får det til å skje, er det opp til deg å sørge for at du følger gjennom.

Fortsatt tvil om det er bedre å presse grensene dine? Dette vil forandre deg: Er det virkelig bedre å gå ut av din komfortsone?

Bunnlinjen

Selv de beste av oss blir demotiverte, men det er nødvendig at vi kommer tilbake vår stasjon for å presse framover og leve våre beste liv.

Ved å bruke disse 10 poengene, er du garantert å finne årsakene til din mangel på motivasjon og de neste skrittene du må ta for å gjenopprette den stasjonen og lidenskapen.

Utvalgte bilde kreditt: S O C I A L. C U T via unsplash.com

Henvisning

[1]	^	Zen vaner: En guide til å slå på frykten som holder deg tilbake
[2]	^	The Muse: Feeling Overveldet? 6 måter å ta kontroll over arbeidsmengden din
[3]	^	Forbes: Hvordan motivere deg til kraft gjennom oppgaver du ikke vil gjøre