10 lykkevaner du ofte glemmer

Lykke oppnås med de enkleste vanene som vi kan øve hver dag uten å lære fancy prinsipper. Men ofte er de enkleste måtene de som vi lett kan glemme. Hvis du ikke kan slå bluesen, så har du mest sannsynlig glemt disse lykkevanene:

1. Du glemmer å puste bevisst

De fleste åndelige læresetninger i dag snakker om meditasjon av alle former og former. Og de deler alle de samme grunnleggende instruksjonene: puste. Gå ut, finn et naturlig sted under skyggen av tre eller i en park. Pust inn dypt, og pust ut. Gjenta dette 10 ganger og se hvordan du letter opp humøret ditt.

2. Du glemmer å smile på folk rundt deg

Smilende er ikke bare en lykkebooster for deg selv, du øker også andres lykke. Faktisk, jo mer du smiler på folkene rundt deg, jo mer er de ivrige etter å hjelpe deg når du trenger det, selv uten å spørre. Det er fordi smiling bryter isen mellom fremmede og gir så mye positiv energi at du ender opp med å få gode venner. Reklame

3. Du glemmer å si takk

Å si takk handler ikke bare om å sette pris på noen som gjorde deg en tjeneste. Det handler også om din generelle følelse og fantasi: å være takknemlig for de minste ting du mottar og nyter. Ikke la disse tingene gå ubemerket. Føl deg bra, vær takknemlig, og du vil alltid være glad.

4. Du glemmer å nyte din opplevelse

Er du alltid skyndet med det du gjør? Føler du alltid at du går tom for tid eller penger? Eller tror du alltid at det ikke er nok for deg å nyte? Ta deg tid til å nyte smaken av maten du spiser, eller komforten til stolen du sitter på, eller noe som gir deg komfort som du ofte tar for gitt. Savoring hvert øyeblikk og erfaring bringer mer liv til livet ditt.

5. Du glemmer å være stille for en stund

Du surfer på internett, ser på TV, går på jobb, du henger sammen med venner, du gjør så mange ærend. Du er så opptatt av alle disse tingene som du har glemt å tilbringe litt stille tid. Ta deg tid til å sitte ned, finn et stille sted, pust og gjør ingenting - føl deg stille og vær glad. Reklame

6. Du glemmer å strekke som en katt

Hvor ofte våkner du om morgenen og fortsatt føler deg stresset og tung? Strekk ut armene og beina dine (se på katten din og se hva jeg mener). Du trenger ikke å gjøre yoga når du strekker (selv om det hjelper hvis du vet det grunnleggende). Stretching gjør at du føler deg lettere og mer energisk.

Les neste

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Hvordan gjøre positive endringer nå (og begynn å leve et oppfylt liv)

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

7. Du glemmer å danse

Det virker som at dans er den vanskeligste tingen for mange mennesker, spesielt de som ofte føler bluesen. Å danse er alltid et uttrykk for lykkelig feiring. Det spiller ingen rolle om du ikke er en proff. Alt du trenger å gjøre er å flytte til takt, glide føttene på bakken, sving armene dine og lykkelig sva hoftene dine. Du vil se hvor lett det er å være lykkelig når du danser.

8. Du glemmer å være oppmerksom

Har du noen gang stoppet for en stund bare for å se på de levende farger av blomster og planter? Har du noen gang lyttet nøye til fuglene som synger om morgenen? Har du noen gang hugget noen tett, klemmer mye lenger enn vanlig? Har du gått barfot på gresset eller tørket blader? Å være oppmerksom på, er å engasjere seg i ubemerket verden rundt deg, uansett hvordan tilsynelatende trivielle ting er. Se hvordan denne vanen umiddelbart kan gi deg så mye lykke. Reklame

9. Du glemmer å se solnedgangen

Solnedganger er alltid en vakker utsikt utover ord. Hver solnedgang er kalejdoskopisk, med vakre mønstre som ikke kan gjentas. Skyene endrer form i løpet av sekunder. Skiene skifter farge fra gylden gul til oransje til mørk blå, og innstillingssolen blir til en lys rød disk. Å se hvordan solen går ut, er en lykke i seg selv.

10. Du glemmer å dagdrømme

For folk som jobber for hardt, er dagdrømmer så sløsing med tid. På skolen skjelner lærerne studenter som dagdrømmer mer enn å høre kjedelige forelesninger. Vi trodde aldri at dagdrømmering var en sunn måte å gjenopprette tankene dine på. Du får til å gjøre fantasien din jobb og få kreative juicer å flyte, og skarpere både minnet og konsentrasjonen uten å bli trukket ned av alle de bekymringene som spiser din energi. Pause og dagdrøm, og slipp løs lykke på en veldig enkel måte.

Lykke handler om de enkleste vanene vi ofte glemmer. Gjør bare en eller alle av dem hver dag, og la lykke være din daglige ting! Reklame

Utvalgt fotokreditt: Joy.Youth.Sky.Blue.Sun.Shine. Sunshine.Happiness naive./Irina Iordachescu via flickr.com