Hvorfor din fritid er kjedelig

Hvordan bruker du avgangstider? Ser du på fjernsyn? Surfar du på nettet? Les artikler her på Lifehack.org? Det er mange måter du kan tilbringe fritiden din på. Men er det virkelig mulig å få mer ut av tiden din? Ikke bare å gjøre denne tiden mer produktiv, men faktisk gjør det morsommere.

Bryter Arbeidet / Spille Distinksjon

Jeg tror svaret går mot hva mange av oss har blitt lært om hvordan du kan bruke fritiden vår. Fra tidlig barndom har vi blitt lært å dele alt å gjøre i to grupper, arbeid og fritid. Arbeidet består av alt vi trenger å gjøre og fritid er alt annet.

Å splitte verden på denne måten er ikke nødvendigvis feil. Men den subtile meldingen i denne splittelsen er at arbeid og fritid ikke ligner hverandre. Ditt arbeid må være produktivt, effektivt og utfordrende. Derfor bør fritid være avslappende, oppnå ingenting og være fri for press.

Hvorfor dette dreper din fritid

Problemet er denne antagelsen, at arbeidet skal være det motsatte av fritid, ødelegger fritiden din. Troen på at de mest underholdende øyeblikkene i livet blir brukt til å slappe av i fruktene av vårt arbeid, stemmer ikke overens med den virkelige verden. Forskning har vist at de mest underholdende øyeblikkene i livet vårt er de der vi er mest engasjert.

Psykologforsker Mihaly Csikszentmihalyi registrerte dette fenomenet. Han gjorde dette gjennom en enhet som pinged tilfeldig poeng i tid. Emnet fylte ut et skjema basert på deres følelser, tanker og nåværende aktivitet. Det han fant var folk har morsommere opplevelser fra jobb enn fra sin tid. Han nevner dette paradokset i sin bok, Flow: Advertising

“Dermed har vi den paradoksale situasjonen: På jobben føler folk dyktige og utfordret, og føler seg derfor mer lykkelige, sterke, kreative og fornøyde. På fritiden føler folk at det generelt ikke er mye å gjøre, og deres ferdigheter blir ikke brukt, og har derfor en tendens til å føle seg mer trist, svak, sløv og misfornøyd. Likevel ønsker de å jobbe mindre og tilbringe mer tid på fritiden.” [vekt min]

Jeg tror at misnøye for arbeid stammer fra det ytre behovet for å jobbe. Siden vi ikke kan utøve friheten i å velge å dukke opp hver morgen, er det lett å begrudge tiden der. Selv om det gir positive erfaringer i våre liv.

Svaret blir ikke en arbeidssykdom

Jeg tror ikke løsningen på dette problemet, er å jobbe hele tiden. Jeg tror det ville bare forverre en situasjon der folk føler seg fanget av undertrykkende arbeidsplaner. Selv om jobber kan produsere, utfordrende flytopplevelser, kan alle eggene dine i en kurv være risikabelt.

I stedet fyll deg din spare tid med Aktiv Fritid Reklame

Aktiv fritid er gratis aktiviteter du velger den utfordringen og oppfyller deg. Men fordi du tar opp disse oppgavene gjennom interne ønsker, ikke eksterne begrensninger, vil du ikke føle deg fanget av dem.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Mange har funnet måter å innlemme aktiv fritid i sine liv. Å ta opp hobbyer, sport og lære nye ferdigheter, selv når tiden er begrenset. Men ettersom standarden for førti time arbeidsuke blir presset lenger og passiv underholdning blir lettere å konsumere, er det vanskeligere å ta opp aktiv fritid.

Fritid er hardt arbeid

Oppgradering av fritiden din for å gjøre det morsommere er ikke alltid lett. Dette kan høres bakover, siden mange tror at formålet med fritid er å være lett. Men noen ganger er fordelene ved å være aktiv i tiden din ikke umiddelbart synlige. Reklame

Aktivitet krever at du investerer oppmerksomheten din. Kroppen ble designet for å være effektiv, ikke hyggelig, så det kan motstå dine forsøk på å investere energi i alt som ikke er avgjørende.

Slik starter du aktiv fritid

Det er mange måter du kan oppgradere din fritid, men det krever innsats. I motsetning til å se på TV eller slappe av, må mulighetene for flyt bli strukturert på forhånd. Det kan noen ganger kreve planlegging og krever alltid en innledende push for momentum for å komme i gang.

Jeg foreslår et eksperiment. Prøv å bytte ut litt lav-energi-oppgave med en mer engasjerende. Fortsett den i en måned. Etter den måneden, hvis du ikke føler den nye oppgaven, er mer tilfredsstillende enn din gamle bruk av tid, avslutte. Dette handler om nytelse, ikke produktivitet, så du trenger ikke å føle deg skyldig hvis du bestemmer deg for å bytte tilbake senere. Reklame

Forslag til aktiv fritid

Her er et par ideer for å få ballen til å rulle:

1. Bli med Toastmasters - På toastmasters.org finner du klubber nær din plassering. Det er tusenvis av dem, og de er en stor opplevelse. Jeg har kjent mange mennesker som forteller meg Toastmasters er høydepunktet i sin uke.
2. Start en håndverk - Prøv å lære en ny hobby eller starte en gammel på nytt. Maleri, trebearbeiding, skulptur, programmering eller blogging er alle gode starter. Kjøp en opplæringsbok for å komme i gang og lære derfra.
3. Spill Sport - Finn en fysisk aktivitet som får deg til å flytte og gir et utfordrende miljø. Ikke bare vil dette holde deg sunn, men det vil gjøre tankene dine i en strømtilstand lettere enn å sitte på sofaen.
4. Lær et nytt språk - Utfordre deg selv til å lære et nytt språk. Dette har alltid vært et mål for meg. Jeg har hørt fra mange kilder at det kan være både utfordrende en hyggelig å få flyt på et ikke-morsmål.
5. Spill et spill - Dataspill og interaktiv underholdning kan være gode måter å produsere flyt på. Selv om du kan bli avhengig av det hyggelige miljøet, kan det være lurt å strukturere litt tid til å spille spill, og ha det gøy å ha det gøy.
6. Start et prosjekt - En av mine personlige favoritter er å få et nytt prosjekt å gå. Å starte et prosjekt for å fullføre noe i løpet av et par måneder kan være spennende og utrolig givende. Gå på den novelen du har tenkt på.