Hvorfor du fortsetter å komme inn i giftige forhold (og hvordan du stopper)

Selv om det virker som et uoppløselig mysterium, er det ikke så komplisert som det høres ut.

Ja, det er et underliggende mønster som alltid kommer inn i giftige forhold, men for å bryte dette mønsteret må du se på det større bildet ...

For eksempel kan du ende opp med giftige forhold hvis du skynder deg for forholdet og forplikter deg for tidlig før du kjenner den andre personen godt nok, ignorerer de røde flaggene, eller er en del av den onde syklusen.

Men igjen må du se på det større bildet. Disse enkle punktene vil ikke hjelpe deg å forstå dybden av problemet.

I denne artikkelen vil vi se på de underliggende grunnene, samt løsningen på dette frustrerende og vedvarende problemet.

Saken i punkt, det er to hovedgrunner til at vi gjentatte ganger havner i giftige forhold:

1. Et feil begrep om hva et forhold må være
2. Vår egen uløste emosjonelle konflikt.

Begge problemene kommer fra den dype, kulturelle aversjonen for å håndtere følelser ... fordi vi ikke vet hvordan de skal gjøre det. Men mer på det senere.

La oss først ta en titt på hvorfor å ha et feil konsept om hva relasjoner skal være, kan sende deg til feil personens armer.

Et feil konsept for et forhold

Tenk på det for et øyeblikk, hvordan er det at giftige forhold utvikler seg? Fra begynnelse til slutt.

Min modell går som følger, og du kan se denne patteren i alle giftige forhold:

Først kommer forelskelse. Vi baserer ofte relasjoner på fysikalitet. Og når en fysisk seksuell attraksjon er dekket, har vi nok elementer til å starte en romantisk interaksjon.

Med lite kunnskap om hvordan den andre personen oppfører seg i et seriøst forhold, dykker vi inn i neste fase av giftige forhold: Bryllupsreisefasen.

Nå sier jeg ikke at attraksjon og bryllupsreisefasen i seg selv er toksisk. Nei, de kan være helt sane, men du vil se hvordan dette gir rom for fremtidig toksisitet å glide av ubemerket ...

Fase to er bryllupsreisefasen, og her er det vanlige å overse toksisiteten. Å skjule karaktertrekk som vi vet kan være et problem for den andre ...

Men det er greit! Vi er “blir forelsket”, Ikke sant? Det er greit å skjule uønskede aspekter av oss selv. Slik virker kjærligheten.

Feil!

Hele vårt sosiale forhold er feil her, for i sterk kontrast til hva du kanskje tenker, er kjærlighet rasjonell. Selvfølgelig er det hovedsakelig emosjonelt, men hvis vi glemmer den rasjonelle delen, går alt tapt. Reklame

Vi tillater giftig oppførsel. Vi ignorerer de røde flaggene ... og alt i kjærlighetens navn.

Men det er en del av neste fase. Bryllupsreisefasen av idealisering og utelatelse er uholdbar. Og så vil giftigheten begynne å spilles over. Det er da neste fase begynner ...

Masken-av-fasen.

Dette er når vi føler at en viss sikkerhet er i forholdet, tillater vi toksisiteten å vise.

Det er nok tillit, vi er mer investert i forholdet, og vi lider ikke lenger i å gjemme eller skjule giftigheten.

Som et eksempel skjer dette ofte etter ekteskap med par som ikke har nok erfaring med den andre personen når det gjelder sameksistens.

Men det kan skje tidligere og uten å være gift. Det viktige å huske er at det er en fase hvor giftig partner begynner å skyve grenser.

Og til slutt forfall og separasjon.

Du vet allerede hva det er: konflikt, forverring og eventuell separasjon.

Men hva har dette å gjøre med å stadig komme seg inn i giftige forhold?

Det faktum at denne hele modellen er feil, og du kan ikke stole på den.

Denne modellen er sosialt 'normal' og vi tror at ting må være slik. Men du må avvise det, og i stedet bruke en modell som gir ærlighet og åpenhet.

Istedenfor å skynde seg inn i engasjement etter hvert lys blir grønt (fysisk tiltrekning, deretter bryllupsreisefase, deretter økt engasjement), må du ta deg tid til å bli kjent med den andre personen - å virkelig kjenne dem dypt og ærlig.

Trinn 1: Ta deg tid til å kjenne den andre personen og aldri haste

Følg aldri det samme “krav” for et forhold.

Hvis en vellykket bryllupsreisefase er nok for de fleste, krever du mer av deg selv og forholdet. Ikke dykk engasjementet med mindre du vet at bryllupsreisefasen er over og fortsatt, kjærligheten er der.

Trinn 2: Aldri ignorere de røde flaggene

Eller, for å si det bedre, å huske at kjærligheten er rasjonell.

Hvis du noen gang finner deg selv rettferdiggjør en uakseptabel oppførsel, en skadelig reaksjon, en skadelig holdning ... du er foran et rødt flagg. Ikke lyver for deg selv. Reklame

Hvis forholdet ditt forblir rasjonelt, hvis det står testen for hva et giftfritt forhold er ... det er bra.

Og du vil innse at du ikke trenger å skynde deg. Du kan forlenge perioden med å kjenne den andre personen så lenge du vil, til du er overbevist om at det er noe du vil ha.

Dette betyr ikke at du må unngå følelser. Ikke i det hele tatt, føl deg så mye du vil, nyt kjærlighet til det fulle ... men ikke kalle det kjærlighet når det er vondt for deg.

Det er ikke kjærlighet. Det er bare å lyve for deg selv og fremme et giftig forhold.

Husk at det aldri er sent for å avslutte et forhold som ikke er bra for deg.

Les neste

Hvorfor er det greit å elske deg selv først og din andre

Hvorfor noen mennesker har mangel på empati (og hvordan de skal håndtere dem)

19 Golden Pieces of Relationship Råd fra eksperter

Hvis du ikke klarte å se de røde flaggene, hvis du rushed gjennom prosessen og nå er involvert i et giftig forhold, ta trinnet og avslutt det.

Ja, det er tilfeller der forholdet kan repareres, men ærlig er det veldig sjeldent.

Det er mye bedre å være tålmodig og å bli kjent med den andre personen helt før du tar et skritt i feil retning med dem.

I denne dag og alder er vi i desperat behov for ærlighet i alle aspekter.

Det er det du må spørre om den andre personen ... men hvordan kan du forvente ærlighet? Hvordan vil du vite om den andre personen er gjennomsiktig og ærlig?

Du kan ikke vite det. Men det beste du kan gjøre er å først ta med det til forholdet.

Vær den forandringen du vil se kan høres ut som en cliché, men det vekker underverk i relasjoner.

Det er en annen ting som er feil med hvordan vi gjør oss selv i relasjoner. Vi tar ærlighet for gitt. Men i virkeligheten er folk fleksible i dette aspektet.

Trinn 3: Fjern tvetydigheten

Vi antar at den andre vil være ærlig og aldri snakke om det. Vi gjør aldri en stor del av det.

Og det samme gjelder for kjærlighet. Kanskje ærlighet er der, men hvis kjærlighet ikke er, kan vi ende opp med en fornærmende partner.

Hjørnesteinen i et sunt forhold er laget av både kjærlighet og ærlighet.

Kjærlighet kan bli tatt bort i øyeblikk for å tilstand eller manipulere den andre. Reklame

Og når uærlighet begynner å vises, gjør det på små måter. Det er en del av masker-av-fasen.

Det begynner som små ting som kan overses. Og hvor tror du alt dette slutter?

Nøyaktig! I tortuous og kompliserte forhold som er bestemt til å mislykkes!

Det jeg mener med dette er:

Gjør ærlighet en stor avtale. Elsk en stor avtale.

Og vær endringen. Vær både kjærlig og ærlig.

Vær eksplisitt om det, snakk om hvor viktig ærlighet er for deg og hvordan du skal bringe det til forholdet, og du forventer det samme fra alle rundt deg.

De fleste, hvis ikke alle, giftig atferd er avhengig av uærlighet, så hvis du går til roten av toksisitet, lar du ikke plass til det i forholdet.

Og nå kommer den virkelige utfordringen: Å håndtere vår egen uløste emosjonelle konflikt.

Vår egen uløste følelsesmessige konflikt

Så vanskelig som det kan virke, kan du godt være en del av problemet. Nei, ikke som i “det er din feil”, men mer som i “Vær oppmerksom på hvor dine handlinger og beslutninger fører deg”.

Jeg skal forklare:

Selv om det kan virke som om vår indre konflikt bare kan påvirke oss, vil det alltid alltid ende opp med å påvirke en del av vår eksterne virkelighet.

Dette emnet er for komplekst til å bli behandlet her, da det hele avhenger av personlig erfaring.

Men vi kan fortsatt snakke om mønsteret av atferd som kan føre deg til giftige forhold.

Ingen liker å snakke om dette fordi ansvar er noe vi unngår, men hvis du vil ha sunne relasjoner, er dette et must.

Vi snakker om hvordan uløst følelsesmessig konflikt vil være “oversatt” inn i et giftig forhold. Og den beste måten å snakke om dette er gjennom ekteeksempler ...

Tenk på dette: Reklame

Hvis jeg hadde lav selvtillit, kunne jeg lettere tolerere forsømmelse og giftig oppførsel. Fordi min indre stemme ville fortelle meg “det er ikke så ille” eller det “jeg fortjener det”...

Men hva om jeg var usikker i stedet?

Vel, det kan sannsynligvis presse meg inn i retning av en manipulator.

Noen som lett kunne leke med mine usikkerheter og bare bruke meg uten kjærlighet som er nødvendig for dette skjer ...

Og hva om jeg forvirret drama med følelser?

Jepp. Jeg vil ende opp med en person som likevel liker drama. Og dette ville ikke være et offer for misbruk. Vi ville begge være mer eller mindre ansvarlige for toksisiteten.

Som jeg sa, er dette mer komplekst fordi det avhenger av din individuelle opplevelse.

Likevel, dette er noe du må se på, fordi din indre konflikt kan, og sannsynligvis vil ende opp med å reflektere i våre relasjoner.

Enten tolererer vi toksisitet på grunn av vår indre konflikt, eller blir vi selv en del av toksisiteten.

Derfor er det ofte sagt at man kan ikke elske en annen hvis man ikke elsker seg selv først.

For få ord hvis du spør meg, men det er sant uansett.

Hvis du vil lære mer om hvordan du elsker deg selv, ta en titt på denne artikkelen: Hvorfor er det greit å elske deg selv først

Oppsummering

Hvis du vil ha sunne relasjoner, følger du trinnene som er skissert i denne artikkelen:

Ikke haster noen gang. Ta så lenge du vil vite den andre personen, sørg for at dette går utover bryllupsreisefasen. Se hvem de virkelig er etter “stave” av bryllupsreisefasen.

Husk kjærlighet er rasjonell, og aldri ignorere de røde flaggene - Aldri. Å gjøre det er bare å lyve for deg selv. Hvis du ser atferd som ikke burde være der, ikke lyver for deg selv. Du vil ikke lykkes med å skifte den andre.

Gjør ærlighet og elsk hjørnesteinen i forholdet ditt. Vær utrolig om det. Ikke la tvetydighet føre deg til et giftig forhold. Hvis noen av de to er tatt bort ... har motet til å avslutte det, fordi det bare blir verre.

Og også, du vil jobbe med deg selv.

Utvalgt fotokreditt: Alice Donovan Rouse via unsplash.com