Hvorfor vår fitnessavhengighet går for langt

Å trene, å bygge muskler og fitness går for langt. Det virker som en stor samtale, men noen trener fem ganger i uken og blir avhengige av det uten å ha et underliggende formål. Nå, gjør meg ikke feil, å trene er det beste som kan skje med en menneskekropp, men bruker all energi til å bygge opp kroppen din bare for det, eller bare for å se bra ut for en 10- dagers strandferie, er definitivt ikke sunn. Det viser at du ikke gjør det for din helse og den gode følelsen du får etter en trening, men det du gjør for andre mennesker.

Jeg har personlig jobbet i åtte og et halvt år nå, og jeg fant meg selv å gå for langt med min fitnessavhengighet de siste to årene. Men heldigvis har tiden gått, og jeg har andre mål nå. Å være sunn er en ting, men å være besatt av kalorier og sukkerinntak, og legge ut bilder av sunn havregryn og ristelser hele tiden er ikke sunn. Det er spammy, meningsløs, og det tar opp et stort stykke tid (og tiden er en uutnyttelig ressurs). Her er noen fortellende tegn på en fitnessavhengighet som er gått for langt, og noen skritt du kan ta for å trekke tilbake. Reklame

Hvor mange mennesker ville spise sunt hvis det ikke var noen sosiale nettverk?

Har du noen gang følt at folk ikke ville trene eller spise sunt hvis det ikke var noen sosiale nettverk? At hvis de ikke kunne poste hver morgen sunn mat, eller dele tempoet og kjørelengde de kjører via Nike Running eller Runtastic, så ville de ikke engang bry seg om å spise sunt eller jogge? Den sunne grunnen til å trene har blitt overhalet ved å holde øye med opptredener på sosiale nettverk og spenningen til den heiende publikum rundt utøveren. Hvis du trener for å være sunn og føle seg sterk, bør du ikke gjøre fokus i forsøket den delen av dagen hvor du spiser måltidene dine eller du trener.

Helse er livsstil, ikke en besettelse

Da jeg var besatt av helsen min, betraktet jeg meg som en sunn livsstil og jeg omgikk meg med “sunn” mennesker. Vi ville nøye sjekke etiketter og streve etter spesialprodukter vi ikke hadde råd til. Men jeg tror at hvert menneske på denne jorden skal gjøre en forskjell i livet. Å bruke tid på å beregne kalorier og spise sunt uten noe underliggende formål er egoistisk og uproduktivt. Fra individets synspunkt er det en sunn besettelse, men helse er ikke noe å tenke på hele tiden. Ikke bare er det et rent sløsing med tid, men det formulerer tankegangen til et målløst menneske. God helse er en livsstil, med vanlig diett, som omhandler problemer og stress, og trener regelmessig - uten “besettelse” del. Svette er flott for menneskekroppen, men det er ikke verdt å gjøre det til en besettelse. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Når vet vi det er en avhengighet?

Fra min personlige erfaring, i løpet av de to første årene av treningsøktene mine, var jeg avhengig, kjedelig og til og med giftig rundt andre mennesker. Jeg fortalte dem at de var galne for å spise brød, søtsaker og sjetonger uten dem selv spørre meg om råd om å opprettholde en sunn livsstil. Hvis du finner deg selv i å begynne på det friske livsstilsperspektivet uten å bli spurt, prøver å ramme ned andre menneskers halser, hvordan å spise sunn mat og trene er det beste, og de må gjør det, da er du avhengig.

Hvis vi ønsker å oppmuntre andre til å bytte til en sunn livsstil, må vi være et godt eksempel på hva den livsstilen ser ut. Obsessing, kontinuerlig postering av bilder på sosiale nettverk, bragging om hvordan vi spiser sunt hele tiden, og at alle skal gjøre det, vil ikke forandre noe. Men det vil gi et dårlig eksempel til folk og muligens sette dem av. I stedet, ved å føle seg energisk, frisk og glad rundt andre, gir vi dem det beste eksemplet vi kan av en sunn livsstil. Hvis folk vil vite hemmeligheten din, deretter du kan starte med talen din! Reklame

Når du føler at du går for langt, må du prøve å avgjøre hva motivet ditt er når det gjelder trening eller trening. Hvis du virkelig vil være et sunt eksempel for andre, bli en personlig trener eller prøv å få en jobb i helsevesenet. Men gjør det fordi det er det som virkelig spenner deg og det er din visjon. Ellers er du bare besatt og kaster bort tiden din å bekymre deg for hva jentene eller guttene på stranden tenker på deg. Spør deg selv om du fortsatt vil trene og være besatt med det hvis du var den siste personen i verden? Hvis svaret er ja, må du sannsynligvis få det til å leve ut av det. Hvis svaret er nei, må du bare trene for å føle deg godt og ikke være besatt av det.

Trene seg for å føle deg godt, spise sunt å være sunt, og ikke gjør det for andre. Helse er utgangspunktet for lykke! Reklame

Utvalgt fotokredit: Santa vil ikke bli sittende fast i skorsteinene lenger / Berge Gazen via flickr.com