Hvorfor & ldquo; Gjør det bare & rdquo; Gjør det bare ikke for deg

“Bare gjør det!”

“Gjør noe!”

“handle nå!” Reklame

“Klar, Brann, Formål!”

Vi er omgitt, på en daglig basis, av formaningen til handling. Hustle, kjas og mas, gå videre, gå videre. Enten det er en venn som gir oss råd eller en annonsekampanje med flere millioner dollar, ser alle ut til å fortelle oss - på den vagueste måten mulig - å gå ut av våre butter og gjøre noe. Noen-ting.

Ny forskning ut av University of Illinois tyder på at Dette sosiale trykket for å være alltid på gang og alltid på farten kan føre oss til å handle, men bare ved et uhell på produktive måter (hvis i det hele tatt).

Studien, ledet av Dr. Dolores Albarracin, utforsket problemer relatert til “grunning”, som jeg har skrevet om før (Din hjerne er ikke din firende). I et nøtteskall er priming det som skjer når hjernen din mottar bestemte stimuli som kanaliserer sine svar på bestemte måter. For eksempel synes lukten av rengjøringsvæske å premiere oss for å ønske renslighet, og folk i rom som er parfymert med rengjøringsmidler har en tendens til å fungere på ryddige og ordnede måter, rydder opp etter seg selv for eksempel. Reklame

I Albarracins studie var primene ord som formidlet handling eller passivitet, som “gå” eller “motivasjon” for handling og “hvile” og “Stoppe” for passivitet. Etter å ha startet fagene ble forskere bedt om å utføre oppgaver som doodling, spising eller memorering av ny informasjon. Intensiteten av fagets ytelse ble målt - og i et par studier der fagene fikk muligheten ikke å utføre oppgaven, av deres mislighold.

Som du forventer, var emner som var primet med handlingsord, mer aktive, generelt enn de som ble primet med inaktive. Det resultatet har blitt sett før, og ble forventet. Det var ikke forventet, men det var det det gjorde ingenting hva Oppgavepersoner ble bedt om å utføre - en gang primed for å handle, angrep de hva som helst oppgave var plassert foran dem med gusto.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Sammendraget i Sciencedaily sitater Dr. Albarracin:

Det du ender med å fremme er en veldig generell melding om å være aktiv. Du kan være aktiv ved å trene eller lære, men du kan også være aktiv ved å kjøre fort eller ta medikamenter. Det er faren for at en global melding skal være aktiv.

Trykk for å spinne hjulene

Med andre ord, En gang grunnlagt for handling, bryr vi oss ikke om hva handling vi tar. Vi kan sette oss ned og kutte ut den rapporten som kommer i morgen - eller vi kan få det egentlig til å oppdatere vår Twitter-konto, eller spille Solitaire, eller rense vårt skrivebord.

Og vi er alltid primed for action. Vår sosiale plass er positiv fylt med generelle meldinger å være aktive, hele tiden “pinging” vår bevissthet og presse oss til å gjøre noe, og gjør det nå. Bortsett fra stresset dette kan føre til, tyder Albarracins forskning på at det ikke-spesifikke trykket til handling kan føre oss til å gjøre alle slags ikke-produktive hjulspinn, faktisk avvike fra vår evne til å få noe som er verdt å gjøre.

Kanskje har du opplevd det? Du står overfor en skremmende oppgave som du ikke ser frem til, og endelig bestemmer deg for det er på tide “kom i gang”. “La oss få noe arbeid gjort!” du forteller deg selv og strid målrettet til skrivebordet ditt hvor du kommer ned til jobb ... sortering av blyantkoppen. Og det er støvsuging å gjøre, og det brev til å slippe i postkassen, og en last med klesvask å gjøre, og en talepost å returnere, og ...

Specificitetstelling

Denne forskningen har flere implikasjoner for produktivitet - både når det gjelder hvordan vi motiverer oss til å få ting gjort og hvordan vi motiverer andre. I alle ting foreslår det spesifisitetstall. Reklame

Derfor Det er viktig å skrive ned oppgaver som er så spesifikke som mulig på oppgavelistene dine. Hva en gjøremålsliste betyr, er i hovedsak å premiere hjernen din for å fokusere på en enkelt oppgave lenge nok til å fullføre den. Hvis oppgaven er for vag - for eksempel, “Skrive” i stedet for “Utkast til markedsføring og demografi av Acme Widgets-forslaget” - det blir våre hjerner alle sparket opp uten å gi det noe konkret å fokusere på. Albarracins forskning tyder på at den vaguelt primerte hjernen vil låses på den første oppgaven som står foran den som løst relaterer seg til sin primære - du kan skrive det forslaget, eller du kan skrive din handliste, en e-post til din mor eller den 10 ting du hater mest om å skrive forslag.

På samme måte virker det som at alle de inspirerende meldingene, fra Nike-annonser til motiverende plakater, fyller oss opp med en god energi, men ikke nødvendigvis bringer oss nærmere våre mål. Faktisk kan de føre oss til å kaste bort tid på tilfeldige ting som ikke fremmer oss på noen måte.

I stedet, Vi bør sende bestemte meldinger når vi prøver å motivere våre ansatte, vårt team, våre kunder eller våre venner - ikke bare et kall for handling, men et kall for dette bestemte handling. Hvis målet er å få noen til å spise, da “spise” er prikken du vil ha, ikke “bli opptatt!”

Til slutt, siden det er usannsynlig at vi vil kunne unnslippe sosialt trykk rundt oss til “handle nå” uten å tilby noe fokus, det kan betale for å beholde en “action kit” praktisk - å holde et par oppgaver klar til å gå og å utvikle selvdisiplinen til å vende seg til dem når det er trang til “gjør noe” streik. Albarracins forskning foreslår ikke rettsmidler, men det er klart at det er mennesker i vårt samfunn som takler etterspørselen “bare gjør det”, fordi meningsfylt arbeid blir gjort sammen med alt det travle arbeidet. Priming kan gi oss mye energi, men det kanaliserer det til noe produktivt, det virker opp til hver enkelt av oss individuelt. Reklame