Hvorfor Introverts gjør de beste offentlige høyttalere

'De fleste studentene mine hadde aldri hørt en politiker snakke som Barack Obama; med klarhet, verdighet, fokus, lidenskap, menneskehet og ekthet. En mann ønsker at hans ord vekker og inspirerer. ' - Patsy Rodenburg, Voice Coach

Barack Obama vet hvordan man snakker i offentligheten. Tusenvis av eksempler kommer til å tenke på. På DNC i 2004, vinner Nobels fredspris i 2009, og hans lovsang for et offer for Charleston shootings i 2015. Uansett hva du tenker på sin politik, kan fyren piske opp en mengde.

For mange av oss virker hans talenter uoppnåelige. Dette gjelder spesielt for introverts, som lett kan bli sliten av store folkemengder. Sikkert, alle store høyttalere må være naturlige ekstroverter. De mangler alle frykt for folkemengder. De har alle en naturlig tilhørighet for selvpresentasjon. Se hvor komfortabel de alle er. Extroverts, sikkert.

Men Barack Obama, en av de store offentlige høyttalere av vår tid, er en introvert.^[1] Nelson Mandela: introvert.^[2] Gandhi: introvert.^[3] Hvordan kan dette muligens være?

Stol på din teknikk

De fleste tror at det offentlige taler krever tapperhet. At du føler frykten og gjør det uansett. I denne tankegangen har ekstroverter en unik fordel: de føler seg mindre sosial angst. Extroverts er mindre følsomme for adrenalin, en av kjemikaliene som frigis når du går inn i "kamp eller fly" -modus. De føler seg mindre frykt, så er det mer sannsynlig å gjøre det uansett.

Men introverts, spesielt sensitive introverts, kan være svært utsatt for sosial angst. I en tapperhetskonkurranse hindres de av deres overaktive nervesystem. De føler seg mer frykt, så er det langt mer sannsynlig å fly enn å kjempe.

De beste høyttalerne er ikke de modigste. De er de med den beste teknikken. De bruker pause og rekkevidde, håndterer vakker retorikk og holder seg rolig under press. De kan kontrollere pusten deres, beordre kroppsspråket og projisere stemmen sin. De er musikere med full kontroll over instrumentet deres. Reklame

Offentlig taler er ikke en tapperhetskonkurranse - det er en motorisk ferdighet. Det er en fysisk prosess som du forbedrer ved å øve. Liker å kjøre bil, eller binde dine snørebånd, eller lære å male. Og når du ser det slik, kommer introvertens fordel til forgrunnen.

Sans og følsomhet

Introverter er gode å tenke på. De kan tenke dypt og beslutsomt, og deres tenkning kan bære interessant frukt, som Isaac Newtons eple. I sosiale situasjoner er de mer følsomme for menneskene rundt dem. De legger merke til subtile sosiale tegn, og kan raskt plukke opp små endringer.

De er ofte veldig opptatt av hvordan de kommer over til andre mennesker. 'Er den personen som meg?', 'Har jeg bare sagt feil ting?'. De har ofte en økt bevissthet om sin egen kropp i rommet. "Står jeg underlig?", "Hvorfor vil ikke den personen la meg inn i sirkelen?".

Denne interne monologen kan være utmattende. Men denne økte følsomheten er introvertens fordel. De er svært sannsynlig å legge merke til forbedringsområder som de snakker.

Extroverts har en tendens til å forbedre på offentlige taler ved hjelp av habituation. Med andre ord, de står opp på scenen så ofte at de blir vant til det. Over tid blir de mindre påvirket av adrenalin-rushet, som en zookeeper kaster sin frykt for edderkopper. Men gjennom denne prosessen er det lite sannsynlig at de skal forfine deres taleteknikk. De kan føle seg mer komfortable å snakke, men de kan ikke bli en bedre høyttaler.

Men det svært følsomme introvertet kan bli en svært flink høyttaler. De vurderer å snakke i sanntid, tilpasser seg hvordan publikum reagerer. De stiller inn på hvordan publikum føler seg, og kan manipulere sin teknikk tilsvarende. Og hvis de merker noe galt, kan de trene til de får det riktig.

Men det mangler en ting: hvordan vet du om du får det riktig? Reklame

Blir bra

For å hindre at du ser offentlig taler som en tapperhetskonkurranse, trenger du en vekstmoral. Med andre ord, fortvil deg ikke om dine svakheter. Identifiser dem, og undersøk hvordan du kan forbedre. Men for å identifisere svakhetene dine må du vite hva du leter etter.

Fikk det bra?

Det er rart å si, men å snakke i det offentlige burde føles bra. Det betyr at du må administrere din adrenalinreaksjon slik at den ikke overstyrer deg. Du kan gjøre det ved å praktisere ulike teknikker.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Den første er membranpusten, en teknikk som har vist seg å senke stress, rolig muskelspenning og oksygenere hjernen. Det skjer også å gi stemmen en ekstra kick av resonans, noe som er nyttig. Du kan øve diafragma puste før du kommer på scenen. Eller, som skuespillere gjør, kan du integrere det med å snakke slik at talesaken holder deg rolig.

Prøv denne øvelsen. Legg en hånd på magen din. Pust ut, deflater magen mot ryggraden. Vent et øyeblikk, og slapp tilbake til det normale. Du bør føle at magen din blåses opp, og pusten passerer passivt inn i munnen. Prøv dette et par ganger, og legg deg til å slappe av.

Var det flytende?

I videoen på Storbritannias statsminister, Theresa May, kan du se spenningen i musklene hennes når hun snakker. Spenningen i kroppen gir spenning i publikum. Og publikum liker ikke å bli spente.

Gode ​​offentlige høyttalere beveger seg med flyt. De har en tendens til ikke å bruke ruskede bevegelser i hode og nakke når de snakker. Deres avslapning overfører seg til publikum, og publikum føler seg avslappet.

Du har kanskje lagt merke til fra dine taler at du pleier å skifte vekten ubehagelig. Kanskje du ikke er sikker på hvor du skal legge hendene dine. Kanskje noen har gitt deg tilbakemelding om at du virker nervøs på scenen da du trodde du hadde det under omslag. Høres ut som om du trenger å jobbe med flytbarheten din. Reklame

Prøv å praktisere noe som krever væskebevegelse, som Tai Chi, Yoga eller noen Pilates. Prøv å være oppmerksom på dine bevegelser når du kommer ut for pennen, juster deg selv på setet ditt, eller bla nedover på enheten. Legg merke til om du gjør noen rykkete bevegelser som kan overføre spenning.

Hvordan stod jeg?

Det moderne liv er kjent for sin posturale blodbad. Hodene kranet mot enheter, vi ravage vår ryggsøyle med unødvendige byrder. Dårlig holdning kan føre til spenning. Og spenning, som vi har sett over, gjør et publikum urolig.

Stilling kan også spille en rolle i kroppsspråk. En oppreist, open-chested presenterer har en sterkere innflytelse enn en lukket, skuldre-avrundet høyttaler. Å holde seg oppreist, med hodet bak og brystet åpent, er generelt godt råd.

Et merkelig, men veldig effektivt råd, er å fokusere på knærne. Ofte låser vi knærne når vi står opp for å snakke. Denne låsen skaper spenning i hofter, som overfører til mage muskler, begrenser en puste. Prøv å myke knærne, som om du var i stand til å bevege seg fritt når som helst. Du trenger ikke å kne seg som en sumo wrestler, men hold dem litt mer mykere enn vanlig. Legg merke til bevegelsesfriheten den gir deg.

Var det monotone?

Er det en ekstrovert på kontoret ditt? Er de boblende, spennende og karismatiske? Det er sannsynlig at de bruker et bredt toneområde: mye variasjon i toner av stemmen deres. I studien etter studiet er et bredt toneområde korrelert med inntrykk av karisma. Hvis du bruker et smalt, monotont toneområde, er du sannsynlig å bli sett på som kjedelig.

Prøv å snakke med energi. Bruk ansiktet ditt til å uttrykke det du sier - det er ganske vanskelig å holde en monotont tonehøyde når øyenbrynene dine går haywire. Prøv denne øvelsen:

Tenk deg at barnet ditt er kommet hjem og sier "Jeg hadde en veldig fin dag på skolen i dag!". Du sier "virkelig". Si det så monotont som mulig. Legg merke til at ansiktsmuskulaturene slapper av. Legg merke til den flate banen. Bilde hvor trist det fattige barnet ville være. Reklame

Spole. 'Jeg hadde en flott dag på skolen i dag!'. 'Egentlig?!' Si det med energi, entusiasme og interesse. Legg merke til at øyenbrynene dine reiser seg opp. Legg merke til at banen din går høyere. Bilde hvor spennende de ville være for å fortelle deg deres historie.

Øv alternasjonen mellom den monotone "virkelig" og den interesserte "virkelig ?!". «Virkelig.» Virkelig?!. Prøv å legge litt mer av sistnevnte til måten du snakker på.

Gjorde jeg en tilkobling?

Følelsesmessig følsomhet er en fantastisk fordel. Med scenelysene på deg, vil du kunne føle øyeblikkelig øyeblikk, hva publikum opplever. Du får sjansen til å fortelle dem noe som de ikke visste før, og holde hånden hvert skritt av veien.

Alle mennesker, og spesielt introverts, er i stand til ekstraordinær empati. Store høyttalere kan føle seg som om de snakker direkte til deg. Og det er fordi de er. De kan se inne i hodet ditt, og vet hva du tenker, og vet hvordan du skal svare på spørsmålet ditt selv før du gjør det.

Introversion er en mulighet

Så husk, det er ikke en tapperhetskonkurranse. Prøv noen teknikker for å berolige pusten. Bli god til å kontrollere dine nerver. Men når du er der oppe, ikke gå glipp av sjansen din. Din introversjon gir deg muligheten til å være den beste høyttaleren du kan være. Ikke kast den bort.

Henvisning