Hvorfor bør alle lære om kraften i å si nei fra sanger-aktør-investor Jared Leto

Nei. Nei. NEI. Hører du det ordet, gjør du flinch? Du trenger ikke, og her er hvorfor.

I et samfunn der man sier ja er oppmuntret, og ofte ansett som viktig for å komme videre i livet, kan det virke counterintuitivt å akseptere det Nei-et begrep som generelt er knyttet til negativitet og avslag - har en meget bestemt makt og kan til og med bli utnyttet som en positiv kraft for forandring og fremgang. Likevel, antall mennesker som omfavner kraften til Nei er på vei opp, og med god grunn: ja, med ordene til sanger-skuespiller-investor Jared Leto, mens ja holder “mulighet, med kraften til Nei kommer fokus og engasjement“; og i dagens verden med endeløse distraksjoner og hard konkurranse (en farlig kombinasjon, for å være sikker), å kunne fokusere og engasjere seg med oppgaven ved hånden blir ikke bare nyttig, men viktig for å kunne fortsette.

Kraften til nr

La oss se på Jared Leto's eksempel for å gå litt dypere med dette konseptet: Som en talentfull musiker, bona fide Hollywood-skuespiller og investor i teknologiske oppstart (han har nylig lånt en hånd til Airbnb og Spotify for å nevne noen), det er rimelig å si at Leto lever et veldig fullt liv, med mange krav til sin dyrebare tid. Faktisk er det på hans forretningsplan bare umulig å gjøre alt uten å ofre kvalitet, og det er noe han ikke er villig til å gjøre: “Jeg ville aldri gjøre mest mulig film, for å få mest mulig ut av albumene,” forklarer han i Fast Company. I stedet for å sikte på høy produksjon, foretrekker han å konsentrere sin innsats på de tingene han har “dyp interesse og lyst og lidenskap” til; ting som “legge til kvaliteten på folks liv”. Reklame

Enkelt sagt, består Leto strategi i å velge sine prosjekter i henhold til sine kjerneverdier - lyst og lidenskap og dyp interesse - og avtar alle de andre. Sluttresultatet? En plate mindre full med mer tid og energi til å tilegne seg hver oppgave, noe som sikrer et bedre sluttprodukt og mindre stress i prosessen. Med andre ord, kraften til Nei hjelper vår favoritt superstar å være fokusert på det som betyr mest for ham - dette gjør at han kan konsentrere seg om å produsere høy kvalitet arbeid som han har en dyp tilknytning til, hele tiden tar frustrasjonen til å gjøre uinteressant opptattingsarbeid (det betyr ikke nødvendigvis dra nytte av ham på noen måte) ut av ligningen. Geni.

Her er hvorfor du bør etterligne Jared Leto i ditt personlige og profesjonelle liv.

1. Jared Leto er en elsket og respektert multi-millionær.

Sjansen er at han gjør noe riktig, og jeg har en følelse av at hans kjærlighet til kraften i Nei har noe å gjøre med det! Alle tuller til side ... Reklame

2. sier Nei gir deg mer tid til å bruke på det som er viktig.

Tenk på dette: Antall timer på en dag er endelig. Det er ingen vei rundt det. Vil du heller ikke bruke hvilken dyrebar liten tid du har på noe du egentlig vil gjøre? Enten du tror at tiden din er bedre brukt på å få svetten på i treningsstudioet, jobber med ditt store prosjekt eller bruker kvalitetstid med barna, og er en bedre varemedlem av den tiden ved å si Nei til de som vil ta del av det, er en surefire måte å gjøre det som virkelig betyr noe for deg. Tiden din er viktig. Behandle det som sådan.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Over til deg: hvilken aktivitet nær hjertet ditt ville du ha mer tid til hvis du sa Nei?

3. sier Nei beskytter dine verdier.

Jeg elsker dette eksemplet i psykologi dagens artikkel om “Kraften til nr“: En mann ved navn Jack presterte alltid på å være der for sine venner; på “å ha ryggen deres”, uansett hva. En dag ba en av Jacks venner å bruke sin fritidsbolig som et rendezvous sted for sin hemmelige kjærlighetsaffære. Nå elsket Jack sin kone, men han verdsatt sin integritet mer, og han ville ikke ha en rolle i denne mest moralske brudssituasjonen. Bruke kraften til Nei å stå opp for det han trodde på, snudde han sin venn. Jo, det kan han ha “brutt en uuttalte mannekode” ved å gjøre det, men Jack var mer til å smake han selv enn å ha andre som han for å si ja til noe han var ubehagelig med. Reklame

Over til deg: kunne si neihjelpe deg ut av en situasjon som ikke geler med dine verdier?

4. sier Nei hjelper deg med å nå dine mål.

Fortsetter fra vårt produkt i denne listen, utnytte kraften til Nei kan være en svært effektiv måte å komme til hvor du vil-raskere. I likhet med vår kjære Mr. Leto, kan noen dra nytte av å velge en håndfull prosjekter som vibrerer med sine kjerneverdier og høflig avslår å ta på seg noe som ikke passer til denne molden. Ikke vær redd for å miste venner over dette: Sanne venner vil verdsette din tid, og potensielle samarbeidspartnere vil respektere ditt ønske om å fokusere all oppmerksomhet på ditt viktigste arbeid.

Over til deg: Hvilke av dine nåværende prosjekter gir ikke resonans med dine verdier? Kan du kaste dem nå? Reklame

5. sier Nei hindrer andre i å utnytte deg.

Vi har alle vært der: vi har sagt ja å låne våre favorittklær av klær til en usammenhengende venn (ja helt brent), har vi akseptert å låne den elskelige klassen slakkeren våre omhyggelig tatt notater, vi har følt den stigende motviljen i oss da vi enige om igjen og igjen å gjøre noe vi ikke var helt komfortabel med å gratulere oss med andre. Det skjer. Det er på tide å endre, skjønt: Vi aksepterer å gi bort vår personlige kraft, og for hva? Når vi aksepterer å la andre dra nytte av vår godhet. Ordtak Nei i disse situasjonene er en måte å ta tilbake hva som er vår, gjenvinne vår respekt for oss selv og hevde at vreden ved sin kilde.

Over til deg: hvilken ubehagelig situasjon du blir utnyttet av, kan du sette en stopper for å si Nei?

Ordtak Nei er en vanskelig oppgave, spesielt når vi har vært vant til å si ja alle våre liv. Tross alt har vi vært betinget av å akseptere det åpne, risikofylte og modige ja som det eneste svaret på spørsmålene i denne verden; hvordan kan det være lett å omfavne dette andre alternativet? Ved å hengi seg til en liten selvrefleksjon, selvfølgelig! Tenk på dette: Hvor annerledes ville livet ditt være hvis du vandret utenfor den bankede banen og sa Nei, en gang iblant? Hva om du bestemte deg for å sette deg selv først, i stedet for å akseptere å spille andre fiender til andres drømmer? Hva om du hadde hele tiden i verden å konsentrere deg om hva som betydde mest for deg? Hva om… ?

Ta en risiko denne uken: si Nei. Se hvordan det endrer deg. Prøv igjen. Hvordan frigjør det det?