Hva å gjøre hvis du finner deg selv i et ulykkelig ekteskap

Å vokse opp, da vi tenkte å bli gift, tenkte vi sannsynligvis på det som et eventyr. Du vet ... den hvite ridderen, Cinderella-øyeblikkene, og deretter ri ut i solnedgangen, levende lykkelig etterpå.

Men med skilsmissesatsen så høy som noensinne virker det ikke som at fantasi kommer i oppfyllelse for de fleste. Selv om du er i et relativt godt ekteskap, er det kanskje ikke så perfekt som du hadde håpet.

For mange mennesker finner de seg i et rett og slett ulykkelig ekteskap. Jeg vet hvordan det føles, fordi jeg var en gang i en selv også. Jeg trodde aldri at jeg ville være en person som ble skilt, men det skjedde.

Det er ikke å si at jeg ikke prøvde. Jeg gjorde. Jeg gjorde det egentlig. Men noen ganger er det bare ikke ment å være.

Med det sagt, bare fordi mitt ekteskap ikke trente, betyr det ikke at din vilje ikke.

Før du leser gjennom denne listen, må jeg gjøre ett veldig viktig punkt. BÅDE av dere må være 100% investert i å gjenoppbygge ekteskapet. Hvis bare en person er, så vil det ikke fungere. Det var det som skjedde med meg. Jeg føler at jeg prøvde alt jeg kunne, men han var ikke virkelig forpliktet til å jobbe med ting.

Og selv om dere begge er mildt opptatt av å jobbe med ting, så er det heller ikke det beste scenariet. Fordi dere begge må ha hjertet helt inn i det for noen form for positive endringer som skal skje. Reklame

La oss nå se på hva som må gjøres for å reparere ekteskapet ditt.

1. Begge mennesker må sette deres partners behov minst like til - eller før - deres eget

Akkurat som jeg sa at begge mennesker må være 100% forpliktede til å gjenoppbygge forholdet, må du også sette partnerens behov for deg selv. Eller i det minste lik din.

Du skjønner, dette er hva som skjedde i ekteskapet mitt. Jeg følte at hans behov alltid var topp prioritet, og han bryr seg ikke om min. Selv om jeg prøvde å sette ham som en prioritet, jobbet det aldri i omvendt. Og det var ikke greit med meg.

2. Hvis du har barn, hold problemene dine borte fra dem

Mange par gjør feilen i kampene foran barna sine. Det er det verste du kan gjøre! Det gjør ikke bare barna usikre, det bringer dem til voksne problemer som de ikke bør være involvert i.

Hold dine problemer mellom dere to, og hva du gjør ... IKKE involvere barna dine!

3. Lag en liste over hva som gjør deg ulykkelig

Noen ganger går vi rundt med bare en generell følelse av ulykke og vet egentlig ikke hvorfor. Du vet at noe er galt, men du setter deg ikke alltid ned med deg selv og faktisk regner ut detaljene for hva det er.

Så, hvis du ikke har gjort det - gjør det. Hva er du så fornøyd med? Hva vil du endre som ville gjøre deg glad? Reklame

Når du ser på listen, kan du oppdage at noen av årsakene dine er smålige eller ubetydelige. Kanskje, kanskje ikke. Men i det minste vil du vite det.

4. Lag en liste over hva som er din ektefels ansvar og hva som er ditt

Jeg vet at du vil legge all skylden på din ektefelle og gjøre alt for deres feil. Men husk - det tar to til tango.

Forhold er ikke laget eller ødelagt av bare en person (vanligvis). I mitt tilfelle vet jeg at jeg ble mer avskyelig av hans mangel på innsats i ekteskapet. Og da jeg vokste mer motvillig, trakk jeg følelsesmessig tilbake. Jeg er sikker på at det heller ikke var bra for ham.

Vi har alle en rolle i forholdet. Men sett deg ned og skriv det ned, så du er klar over tankene dine om det.

5. Snakk med din ektefelle om bekymringene dine

Nå som du har alt klart i hodet ditt, er du klar til å snakke med din ektefelle. Det vil ikke være en enkel ting - de vil kanskje ikke engang snakke. Men det er absolutt nødvendig.

Du kan ikke endre det du ikke gjenkjenner. Ta med lister du nettopp har gjort over til bordet og snakk det ut. Formålet med denne listen er ikke bare å få tankene dine ned på papir, men å ha en klar vei til samtalen. Og du får det “bevis” foran deg, ikke bare stole på ditt minne i øyeblikket.

Les neste

Hvis du vil lagre ditt forhold, være villig til å være utsatt

19 Golden Pieces of Relationship Råd fra eksperter

13 enkle ting Glade par gjør hver dag

6. Prøv å komme opp med kompromisser

Etter at du har rørt dine bekymringer, la din ektefelle stemme deres. Jeg er sikker på at de har noen klager akkurat som du gjør. Kanskje de ikke har fortalt deg noe om det ennå. Reklame

Hvis de ikke kan komme opp med noen i øyeblikket, gi dem tid til å lage sin egen liste og deretter rekonvene. Du må snakke logisk og rasjonelt om disse problemene. Ingen av dere bør bli defensiv eller altfor emosjonell / aggressiv, for det vil ikke fungere hvis du gjør det.

Prøv å møte i midten og komme opp med noen kompromisser.

7. Skriv en kontrakt og foreta avtaler

Det kan høres kaosaktig eller til og med unødvendig, men når du har gjort noen avtaler og kompromisser, skriv dem ned. Gis som om det er en lovlig, bindende kontrakt mellom dere to.

For eksempel er mannen enig i å gjøre “x, y og z” å gjøre nødvendige endringer i forholdet. Og kone er enig i å gjøre “a, b og c” for å bidra til å forandre forholdet. Fortsett å sjekke inn på disse avtalene for å holde deg på rette spor.

8. Vent til å se hvor bra begge dere implementerer endringene

Endring er vanskelig for de fleste. Alle som noen gang har gått på kosthold og prøvde å gå på treningsstudioet for å gå ned i vekt vet at dette er sant. Men det samme gjelder alle vaner. Så, gi det litt tid og se om hvor godt disse endringene skal gå.

Vanligvis er folk gode med forandringer i begynnelsen, men da begynner de å gå tilbake på sine gamle måter igjen. Så, vent og se hvor bra dere begge skal implementere disse endringene.

9. Hvis ingenting endringer og løfter er ødelagt, forhandles og prøver på nytt

Hvis det etter en stund ikke endres noe til din tilfredshet, bør du prøve igjen. Real endring er langsiktig, så du må vente det og fortsette å prøve. Reklame

10. Hvis ingenting endrer seg igjen, så søk terapi

På et tidspunkt må du kanskje oppsøke en ekteskapsterapeut for å hjelpe deg. Mange mennesker kan ikke gjøre det selv, og de trenger en profesjonell til å hjelpe dem. Faktisk, hvis du ikke tror du kan gjøre tips nummer 3-9 på egen hånd, så kanskje du bare skal starte med en terapeut.

Noen mennesker er mot terapi (som er trist), og andre har ikke råd til det. Så den første delen av listen min var for de menneskene. Husk at å gå til terapi er et tegn på styrke - ikke et tegn på svakhet.

11. Snakk med din ektefelle og vær sikker på at de er enige om å prøve hva terapeut foreslår

Min tidligere mann og jeg prøvde terapi også. Jeg jobbet egentlig ikke for oss fordi han ikke satte innsatsen. Jeg mener ikke å høres ut som jeg skylder ham - det er bare han han er. Han er en god person, men han visste ikke hvordan han (eller vil) gjøre endringer i seg selv som ville gjøre vårt ekteskap lykkeligere.

Jeg fulgte alle terapeutens forslag, men la merke til at han ikke var det. Så, hvis du finner dette også for deg, har du en annen samtale med din ektefelle, og prøv å få dem til å ta det mer seriøst.

12. Hvis det ikke virker, må du vurdere å skille og / eller andre ordninger

Dessverre, noen ganger kan du prøve alt for å lage ekteskapsarbeid, og det gjør det fortsatt ikke. Det var det som skjedde med meg. Og det er greit. Det er ingen skam i separasjon eller skilsmisse lenger.

Jeg ser det ikke som en “svikt.” I stedet er det en læringsmulighet. Jeg lærte hva som ikke virker for meg i et ekteskap. Og jeg lærte også hva jeg skal gjøre annerledes neste gang - nemlig å finne noen som jeg er naturlig mer kompatibel med.

Siste tanker

Da mitt ekteskap avsluttet, var det veldig trist. Og hvis din gjør, vil det også være for deg. Eller det kan bare være en lettelse (eller begge deler).

Men hvis du ender opp med dine egne veier, vet du i det minste at du har gjort alt du kunne for å redde ekteskapet. Og så kan du se tilbake og finne ut hvordan du går videre og gjør det bedre neste gang - akkurat som jeg gjorde.

Utvalgt fotokredit: Jelleke Vanooteghem via unsplash.com