Hva de mest vellykkede menneskene gjør om kvelden

Hvis du Google “morgenrutine”, Du vil motta rundt 20 millioner resultater på mindre enn 62 sekunder. Morgenrutiner skaper produktive dager og lykkere mennesker. De gir den travle mamma muligheten til å møte sine frister eller konsernsjefen for å forberede dagen med møter, men begge gjør det hjemme til middag.

Men å ha en sterk morgenrutine er bare halv likningen. En sterk morgenrutine starter med å ha en sterk kveldsrutine.

En kraftig kveld blaster av morgenen

Benjamin Franklin har berømt seg hver kveld,

“Hva bra har jeg gjort i dag? Hva bra skal jeg gjøre denne dagen?”

Ved å spørre seg om disse to spørsmålene, kunne Benjamin Franklin reflektere over hva som fungerte og hva som ikke virket. Han kunne reflektere i takknemlighet og så sine prestasjoner og satte seg opp for å lykkes det første i morgen. Reklame

Faktisk er disse de to egenskapene ved å ha en sterk kveldsrutine:

• Reflekterer og vikler seg for dagen.
• Opprette en oppfølgingsplan for i morgen.

En kveldsrutine som dette hjelper deg fokusere på de positive resultatene og det hjelper deg også å komme ned fra dagen. Du er i stand til å slå av elektronikken og tankene dine.

Du vet nøyaktig hva du jobber med i morgen, og du kan la ditt underbevissthet ta over til å løse problemet for deg mens du sover.

Kveldsrutinen for vellykkede mennesker

Når vi ser på vellykkede mennesker som Benjamin Franklin, Arianna Huffington og til og med Ludwig Van Beethoven, kan vi se det som går tidlig og våkne tidligere var nøkkelen til deres suksess.

De var oppe og jobbet med karriere før verden begynte rundt dem. Dette frigjorde sine tanker for å fokusere på hva som virkelig betyr noe, og de kunne handle hver og hverdag mot deres mål. Reklame

Det er med dette konsistens i rutine at de klarte å nå suksess.

Arianna Huffington sipper te, tar et bad og tillater ikke elektronikk på rommet om natten. Hun er veldig metodisk i sin rutine. Denne rutinen tillater kroppen sin å slå seg ned og fokusere på det som betyr noe-sov. Hun diskuterer dette i dybden i sin bok The Sleep Revolution.

Ludwig Van Beethoven lå i seng kl. 22.00 hver kveld og tillot seg å våkne opp og få rett til å arbeide med sin kunst.

En unnoticeable Change med et betydelig resultat

Å lage en kveldsrutine handler om å endre vaner.

Da jeg startet en kveldsrutine, gikk jeg fra å være oppe sent (11 pm) og spiste iskrem fordi barna mine endelig sovnet, å gå til sengs klokken 9 og ikke spise forbi 6:30. Det var en drastisk endring, men det skjedde ikke over natten. Faktisk begynte jeg med et enkelt skift og lagt til mer over tid. Reklame

Les neste

Slik programmerer du tankene dine for å skape den vanlige vanen

10 enkle strategier for å gjøre livet ditt bedre i dag

30 Best Procrastination Quotes å få deg tilbake til arbeid

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Ofte vil vi bite av mer enn vi kan tygge og vil aldri nå våre mål. Jeg visste at ved å endre vaner jeg kunne bygge en kvelden rutine for meg selv som ville tillate meg å nå min definisjon av suksess.

Jeg begynte med å legge meg til sengs tidligere, dette innebar at jeg skulle slå av elektronikk før og hente en bok. Jeg skiftet deretter måltidene mine naturlig og til og med sluttet å drikke koffein kl 11 hver dag.

Dette ble en naturlig dominoeffekt. Å ha en kveldsrutine kan endre dagens struktur. Det åpner opp mye plass for deg å handle i stedet for å sitte tilbake og la livet passere deg forbi.

Når jeg ønsket å falle tilbake på gamle vaner, ville jeg koble til fordelene ved forandring og se på suksess fra andre og minne meg selv om at det var deres rutiner som ga dem plass til å forandre verden. Hvis du ser etter triks for å hindre deg i å falle tilbake på dårlige vaner, les dette: Slik programmerer du tankene dine for å skape den vanlige vanen

Start Liten og Start Enkel

Din kveldsrutine trenger ikke å være komplisert og ekstrem. Hvert trinn i riktig retning får deg nærmere suksess. Reklame

Det er noe romantisk om å være en nattugle, men studier har vist at suksessen kommer fra å gå tidlig til sengs.^[1] Likevel handler det ikke bare om å legge seg tidlig, det er det du gjør om kveldene som også betyr noe. For eksempel leser en bok og slår av elektronikk, eller tilbringer tid med familie og i takknemlighet.

Hvis du er klar til å bli mer ferdig og se suksess, start med kvelden rutinen, følg disse trinnene:

1. Gå til sengs og våkne tidlig (og samtidig) hver dag.
2. Slå av elektronikken minst en time før sengetid, og les eller tilbringe tid med familien.
3. Reflekter over hva som fungerte og hva fungerte ikke hver natt.
4. Lag planen din neste morgen.
5. Hit pute.

Disse fem trinnene vil hjelpe deg å slå ned og la tankene dine gjøre skiftet til sengetid. Du kan la ditt underbevisste sinn jobbe med planene neste morgen mens du får en god natts søvn.

Kveldsrutiner gir deg strukturen for å bygge bedre vaner og bedre vaner skaper suksess.

Henvisning

[1]

^

Forbes: Fordeler med tidlige risers