Vi er født og ønsker å sette ting av, men her er hva du kan gjøre for å komme over det

  • Joel Harper
  • 0
  • 1725
  • 154

Vi vet alle følelsen av å måtte gjøre noe og sette det av. «Jeg skal gjøre det i morgen», sier du til deg selv, men du sa det i går. Den boken du ment å skrive, den løpende vane, å komme på jobb i tide. Uansett hva det er, kan du endre det. Og her er en ide som kan hjelpe deg med å endre din oppførsel slik at du kan komme til å gjøre det du virkelig vil gjøre.

Akrasia

Akrasia er et ord som er opprettet av gamle filosoffer, Sokrates og Aristoteles, for å beskrive den dissonansen vi føler når vårt høyere selv forteller oss om å gjøre en ting, og vårt nærmeste selvtillit kjenner til en annen aktivitet. (Det er den følelsen når du hører ordene i tankene dine "Ikke spis sjokoladekake" når du allerede har hatt et stykke.) Vårt ønske i øyeblikket for den midlertidige belønningen overskriver ofte det dypere ønske om å være sunn og å Velg frisk og saftig frukt og veg i stedet. Reklame

Dette er ganske enkelt hvordan mennesker jobber, for det meste. Men det er noen strategier vi kan ta med i våre liv når vi arbeider med Akrasia. Så hva kan du gjøre med det? Du kan prøve "hvis ... da" -strategien.

'Hvis da'

Bruk av denne strategien kan bidra til å avklare hva du skal gjøre, og for å sikre at du er fokusert på den. Når det ikke er noe annet enn å gjøre det du har planlagt, blir det svært sannsynlig at du vil gjøre det. Dette er fordi da det ikke er noen overveielse, blir det en visshet, så utsettelse ser ikke inn. Reklame

For å bruke denne enkle strategien, planlegg hva du skal gjøre i en bestemt situasjon, tid eller sted:

"Hvis det er klokka 8, så vil jeg stå opp og gjøre litt yoga og meditasjon."

"Hvis det er klokka 10, så begynner jeg å skrive min roman." Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Strategien om hvis da har vist seg å øke produktiviteten 200-300% i gjennomsnitt. Det er litt ganske god statistikk.

Dette er fordi det skjærer ut noen tanker som betyr at du kan lytte til de mange unnskyldningene som kommer i tankene dine, for å få deg til å ta det av for litt, eller å tenke på årsakene til at du kan forandre deg og gjøre noe annet i stedet.

En annen øvelse som hjelper med dette, er å prøve kalde dusjer, der du hører alle dine unnskyldninger for ikke å gjøre det, og gjør det uansett. Å bli oppmerksom på disse tankene er det første skrittet for å få trygghet i kunsten å bare gjøre det og være i samsvar med hvem du egentlig er, og å kunne gjøre det du ble brakt her for å gjøre. Reklame

Å sette opp en ny vane er utfordrende, så vær ikke for vanskelig på deg selv om du gjør det til treningsstudioet hver eneste gang. Bare det faktum at du prøver å endre, er nok for nå. Og den enkleste måten å begynne på er å gjøre start så enkelt som mulig. Når du har kommet over den hindringen, og har gjort det konsistent, vil vanen begynne å føle seg naturligere. Hvis du begynner å gjøre det til en del av identiteten din som i 'Jeg er en løper nå', vet du at du har vunnet mesteparten av kampen.

Maya Angelou sa at suksess er "liker deg selv, liker hva du gjør og liker hvordan du gjør det." Forhåpentligvis vil denne lille tipsen tillate deg å være mer av deg selv og å bidra mer tid til å nyte livet i stedet for å bekymre deg for hva du ikke har gjort. Det er ganske kraftige ting, og alt begynner med vaner.

For flere tips om hvordan du lager sunne vaner, sjekk dette ut.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.