Verbal misbruk er mye mer ødeleggende enn du tror. Ikke overse det

Du har kanskje hørt nedslående kommentarer rettet mot noen, eller kanskje selv deg selv: i jenternes garderobe, på bussen, på jobben, men når noen møter dem regelmessig, sprekker det selvtillit og eroderer deres selvtillit, tillit. De føler seg vondt, ensom og kanskje enda redd.

Verbal misbruk er “overdreven bruk av (negativt) språk for å undergrave noens verdighet og sikkerhet gjennom fornærmelser eller ydmykelse på en plutselig eller gjentatt måte”.^[1] Det blir ikke bedre etter en tid, det blir bare verre.

Ifølge statistikken har 1 av 5 universitets kvinner blitt verbalt misbrukt av en partner^[2].

Det første verbale angrepet vil ta deg av vakt. Du kan til og med tro at du har hørt det galt, de spøkte, eller mer enn sannsynlig, misforstod dem. Men da kan du merke disse hendelsene mer og mer.

Vanlige former for verbal misbruk

• Navn ringer
• Råkommentarer
• Sett-downs
• Sarkasme og hån
• Fiendtlighet
• trusler
• Spre rygter
• Yelling og skriking

Mindre kjente former for verbal misbruk

Disse mindre kjente former for verbalt overgrep går ofte overkikket, som de skjer i relasjoner og ofte privat.^[3]

Blokkering og viderekobling

Du prøver å ha en samtale med partneren din, og de bytter ut utstyret midt i samtalen og omdirigerer motivet vekk fra det du hadde tenkt. Andre ganger nekter de å diskutere emnet blankt.

skylde

Alt som går galt, synes å være din feil. De kan ikke finne lommeboken deres - du må ha flyttet den (du gjorde ikke). De glemte tannlegenavtalen - det er din feil du ikke påminnet dem. Det spiller ingen rolle hva problemet - de kan slå deg og fortell deg det er din feil! De nekter å ta ansvar selv.

Benektelse

De nekter alt. Nei, de spiste ikke det siste stykket kake. Nei, de har ikke en affære. Du kan også få dem til å gjøre noe, og likevel vil de fortsatt nekte det.

kritiserer

De forteller deg at alt du noensinne gjør i livet er feil. Din matlaging er feil. Ditt valg i klær er fryktelig. Du lurer på hvordan du noen gang har overlevd alle disse årene, og gjør slike dårlige valg! Det er ikke deg - det er dem. Du vil aldri leve opp til sine imaginære standarder - ingen kunne. Reklame

Behandler deg som en tjener

De forventer at du skal slippe hva du gjør og pleier å deres behov - nå, som om de er den viktigste personen i verden, og du er deres dårlige tjener. De tror at dine egne arbeidsplasser skal settes på en bakbrenner når de er rundt. De tror de er kongen av slottet, og vil få deg til å føle deg elendig hvis du ikke bøyer seg til deres ønsker.

undergrave

Du har drømmer og mål, og de satte seg for å få dem til å kollapse under deg. Hvis du planlegger en helg borte, har de plutselig et viktig møte som kom opp på kontoret, og de trenger bilen. Et hvilket som helst skinnende lys mot et eget eget liv vil de jakte og snuse ut. De vil ikke at du skal være fri eller jage dine egne drømmer, da de ikke vil miste sin makt over deg.

Forteller deg at du er gal

Du vet hva som skjedde den andre natten, men de snur scenarioet rundt for å passe dem og fortelle deg at du må bli gal. Det høres galt at du kan til og med falle for det, men når det skjer igjen og igjen, de er condition-eller hjernevasket deg. Til slutt begynner du å tvile på deg selv og ditt perspektiv. Du kan til og med tro at du kan være gal. Du er ikke.

Gjør at du føler at du er med en Jekyll-Hyde

Et øyeblikk er de sjarmerende og elskelige og det neste er de et utrolig skremmende monster. Du lever et stressende liv rundt dem, da du aldri er sikker på hvilken versjon du skal møte. Du tipper rundt bestemte utløseremner bare for å unngå at Mr. Hyde oppdager sitt stygge hode.

Negative innflytelser av verbal misbruk

Verbal misbruk tar det toll på ofrene mentalt og fysisk^[4].

Verbal misbruk påvirker deg mentalt

• Depresjon
• Lav selvtillit
• Minneproblemer
• PTSD (posttraumatisk stresssyndrom)
• Spiseforstyrrelser
• Soveproblemer
• Alkohol og narkotikamisbruk
• Selvskading og spiseforstyrrelser
• Selvmord
• Bli en forbryter selv

Verbal misbruk påvirker deg fysisk

• Kronisk smerte
• Migrene og hyppige hodepine
• fordøyelsesproblemer
• Gastrisk problemer
• Stressrelaterte hjertesykdommer

Hvorfor Abusers Act Like That

Verbal misbruk stjeler liv. Hvordan kan noen velge å plage og manipulere et annet menneske?^[5] Mange misbrukere er kjent for å være sjarmerende og kraftige figurer i det offentlige, noen til og med søyler i deres lokalsamfunn. Men deres ofre vitner deres andre side i privat. Hva er årsakene som forårsaker deres misbruk?

Maktkontroll Reklame

De føler behovet for å være i kontroll, og ved å bøye deg til deres vilje har de makt over deg. Alt annet i livet deres kan gå haywire, men hvis du er fanget under stavelsen, har de kontroll over noe.

Lav personlig selvtillit

Misbrukere lider ofte av lav selvtillit. I stedet for å prøve å øke sin egen selvtillit velger de å bringe alle andre ned til deres nivå og presse dem under.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Personlighetsforstyrrelser

Noen misbrukere lider av psykiske lidelser, som narcissisme eller psykose. De kan til og med lider av hjerneskade. De viser liten eller ingen empati. I deres øyne er du ikke en person. Du er et objekt, deres besittelse, å bli manipulert og brukt av dem.

De ble misbrukt seg selv eller vokste opp med å se misbruk i husstanden

Noen misbrukere ble misbrukt som barn, eller de opplevde et voldelig forhold i deres ungdom. Hvis de ikke var opptatt av sunne relasjoner, kan de selv feilaktig tro at det er hvordan dynamikken fungerer i relasjoner.

Psykologien som forårsaker ofre for å holde seg i et misbruk

En verbal overtrenger ser deg som deres mål^[6]. De kommer ikke til å stoppe. Løsningen er gjennomsiktig for noen som ser fra utsiden av forholdet, men når du er fanget inne, fanget opp og manipulert av misbrukeren din, Det kan være vanskelig å se eller til og med tenke klart.

Noen forbrytende forhold er kuttet og tørr-dårlig fra begynnelsen, men andre kan gå gjennom sykluser av gode og dårlige som forvirrer offeret til å tenke hver hendelse er en engangssituasjon ^[7].

Også offeret kan frykte konsekvenser fra å forlate misbrukeren - fysisk vold, stalking, kidnapning av sine barn og til og med mord^[8].

Syklusen av misbruk

Ditt forhold starter bra, så skjer det en "hendelse". Misbrukeren kan føle seg dårlig, og be om unnskyldning, og du går begge tilbake som før.

Den neste hendelsen eller serien av hendelser oppstår imidlertid. Etterpå er det flere unnskyldninger, kanskje blomster denne gangen. Så er alt bra til neste tilfelle av misbruk. Reklame

Du kan tilgi og glemme, men ved å gjøre det, aksepterer du deres beklagelige oppførsel og også kondisjonerer deg selv, tolerer det. Dette blir en ond syklus som eskalerer. Du begynner å lure på om det er noe du gjorde, eller fortelle deg selv, det må være alkohol eller narkotikarelatert. Til slutt blir disse episodene hyppigere med mindre glade tider som er smeltet innimellom.

Så en dag våkner du deg og finner deg selv fanget i et mareritt, uten selvtillit, spørrende din egen sunnhet, og lurer på hvordan i all verden det skjedde. Du tror du er virkelig alene. Men du er ikke, egentlig ikke - det er akkurat hva misbrukeren din vil at du skal tenke på.

Løsningene til verbale misbruk

Du kan velge å kutte alle bånd med misbrukeren din. Men uansett personlig grunn du har, hvis du bestemmer deg for å bli, er det måter å hjelpe deg med å håndtere muntlig misbruk^[9].

Beveg deg med kunnskap

Å gi et navn til det du står overfor, kan redusere maktbrukerens makt. Når du vet at du blir agt eller gjenkjenne den meningsløse skylden for hva det er, er du mer i stand til å kontrollere dine egne reaksjoner på situasjonen. Les opp online om verbalt misbruk. Beveg deg med kunnskap.

Stopp reagerer på baiting

Når du slutter å reagere på deres baiting slik de forventer, tar du sin makt (over deg) vekk fra dem. Fortell så til “Slutt med det.” Gi navn på spillet sitt og gå bort fra situasjonen.

Still inn grenser

Sett grenser i forholdet ditt og få konsekvenser hvis de krysses. Utfør disse konsekvensene.

Fortell noen

Hvis bare for å opprettholde din sunnhet, fortell en nær venn eller familiemedlem hva som foregår og hold et utsiktsperspektiv på situasjonen. Mens du kan bli sugd inn i lullingstadiene av misbrukssyklusen, kan noen utenfor denne kretsen kunne kalle det ut for hva det er. Sett opp et trygt ord, du kan skrive dem eller si om telefonen hvis du trenger å redde fra en situasjon, eller for å ringe til politiet.

Søk faglig rådgivning

Noen ganger trenger du profesjonell hjelp. Du kan være i et langsiktig forhold eller ha barn - noe du ikke kan se deg selv, er lett å trekke ut fra. Søk hjelp. Ikke alle rådgivere er opplært til å håndtere misbruksproblemer, så se etter en voldsmessig rådgiver. Reklame

Finn fellesskapets ressurser for å hjelpe deg

Kontakt sosialtjenester eller din lokale voldsforening. Du kan også søke støtte fra andre som vet nøyaktig hva du står overfor ved vold i hjemmet.

Fjern deg selv fra situasjonen

Du kan kanskje gå ut av rommet og vekk fra galskapen, men hva om du ikke kan? Verbal misbruk kan raskt spiral inn i fysisk vold. Hvis du føler deg fysisk truet, gå umiddelbart. Ring 911 når du er trygg. Det er noen situasjoner som kan kreve at du kommer ut raskt og langt unna. Det er trygge steder du kan gå .

Ring til myndighetene

Hvis du er truet med vold eller noen som ønsker å skade seg selv hvis du forlater dem, ring politiet (911) umiddelbart.

Det er høy tid å forlate misbruk

Hvis du bestemmer deg for å forlate misbrukeren din, har kvinnens juridiske nettsted detaljert råd om alt du trenger - fra personlige effekter til juridiske dokumenter for å gjøre planlagte og nødstilfeller.

Planlegg en utgangsstrategi og hold deg trygg. Ikke plasser deg selv i en flyktig situasjon.

Nasjonal Hjertehvile Hotline: 1-800-799-7233 eller 1-800-787-3224 (TTY)

Du er ikke alene.

National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255

Henvisning