Spore syklusene dine - Hva er ditt nivå?

Det har vært mye skrevet om personlige daglige sykluser - som biorhythms (som har sine skeptikere), sirkadianrytmer og ultradiske rytmer. Uansett hvor du står på hvor mye er vitenskap og hvor mye er schlock - har vi alle opplevd ulike nivåer av energi og skarphet i hele dagen. Personlig bryr jeg meg ikke om det er en kroppsklokke, psykologisk eller syklusene til månen og stjernene - jeg vet på bestemte tider i løpet av arbeidsdagen min, jeg er bedre til bestemte oppgaver. Ved å spore og vite hva disse syklusene er, kan du øke produktiviteten betydelig - blant annet.

Hvor er jeg nå?? Reklame

Det er mange verktøy, teknikker og programmer for å spore dine daglige sykluser, men jeg fant det meste å være altfor komplisert. Målet mitt er å bare fange på hvilke tider på dagen jeg pleier å være mer kreativ, våken, sliten osv. Den enkleste måten jeg fant er å bruke en timer og hver time skrive ned hvor jeg er på en skala fra en til ti på tre områder - energinivå, kreativt nivå og yap-nivå. Å gjøre dette i en uke viser noen bestemte mønstre, og jeg begynte å strukturere dagen min tilsvarende.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Energinivå Reklame

Alle har høy energi og lave energisykluser gjennom hele dagen. De kan være forbundet med søvnmønstre eller spisemønstre, men å vite når du har mer energi er ekstremt fordelaktig. Sett en timer (jeg har brukt AlfaClock på Windows og Khrono på Linux) og for hver intervalltimme, skriv ned eller merk av hvor ditt energinivå er - 1 til 10. Er du en morgenperson - klar til å gå først? Eller begynner du virkelig å plukke opp damp etter lunsj? Å holde oversikt over hvor energinivået ditt er, lar deg bedre planlegge ting som møter, skriving, prosjektarbeid og tupper (hvis du er heldig).

Kreativitetsnivå Reklame

Å finne ditt topp kreativitetsnivå er en fin måte å finne den beste tiden på ting som skriving og design. Kreative blokker kan ofte være et symptom på å jobbe på et tidspunkt når kreativitetsnivået ditt er lavt. Bruk samme metode som sporing av energinivå, begynn å spore når du føler deg mest kreativ, og når du ikke gjør det. Dette kan være litt vanskeligere å bestemme enn energinivå, men i løpet av noen dager begynner du å se mønstre utvikle seg.

Yap nivå Reklame

Et område som vanligvis ikke er knyttet til sykluser, er det jeg kaller min yap nivå - når jeg har lyst til å snakke og når jeg ikke gjør det. Når jeg diskuterer dette med folk, har mange en av disse ah-ha-øyeblikkene, og innser at de også har varierende nivåer i løpet av dagen. Jeg prøver å planlegge samtaler, møter og podcaster i disse tider når min YAP-nivå er oppe. Jeg finner at det er mindre belastning på stemmen min. Det kan være helt psykologisk, men ærlig talt bryr jeg meg ikke om det. Det fungerer for meg, og for de jeg har anbefalt det til. Det kan ikke komme som en overraskelse at mine høye nivåer faller sammen med høye energinivåer, og omvendt. Min lave energitider blir også min stille tid, og jeg bruker den til å behandle e-post, feeds og andre mindre intensive oppgaver.

Hva nå?

Hvis du er heldig nok til å være selvstendig næringsdrivende, eller i det minste selvregulert, kan du bruke dine daglige sykluser til din fordel. Planleggingsarbeid og andre oppgaver rundt tider når du best kan oppnå dem, gir en mer produktiv dag. Men selv om du har mindre kontroll over din egen tidsplan, kan bare å vite syklusene dine i det minste hjelpe deg bedre mange tiden du har.

Tony D. Clark skriver, tegner tegneserier, designer programvare og nettsteder, og bruker mye tid på å snakke andre om å jobbe hjemmefra, være kreativ og gjøre det de elsker. Hans suksess fra Nest fokuserer på å hjelpe foreldre som ønsker å gjøre meningsfylt arbeid hjemmefra og ha mer tid til sine familier. Hans ukentlige podcast Creative Venture er designet for å bygge bro mellom gapet mellom kreativitet og praktisk forretningskunnskap, og hjelpe kreative mennesker til å tjene penger på sine gaver.