Peter Atkinson
0 
1059
141
Gretchen Rubin fra The Happiness Project veier inn med sin onsdag Tips serien. Denne uken er hun her for å hjelpe oss med å spise bedre. Her er en sampler tallerken:
Paradoksalt sett viser studier at over tid har folk som koster en tendens til å få mer vekt enn folk som ikke diett. Her er noen tips om ikke-kosthold for å spise bedre som har jobbet for meg: 1. Å ha en bedre salat uten å legge til kalorier-ja, dette høres gal, men det forbedrer virkelig smaken-dryss en pakke med like eller noe kunstig søtningsmiddel på den. Ikke le, prøv det!
3. Spis mindre porsjoner. På en restaurant, bestil en forrett for hovedretten din, be om en forrettsdel, eller la 25% av hver servering på tallerkenen din. Studier viser at mens du kutter fett, spiser mer frukt og grønnsaker, og øker trening, hjelper alle mennesker med å gå ned i vekt. Den eneste effektive forandringen er å trimme porsjonsstørrelsen.
9. Hold en bolle med skivede røde og gule paprika i kjøleskapet.
10. Kjenn dine svakheter, og unngå dem. Min svakhet er alt i min form. Jeg ville ikke drømme om å spise en hel Tootsie Roll bar, men jeg ville spise 50 mini-Tootsie Rolls uten å blinke.
Det er ytterligere 15 eller så tips på nettstedet, hver enkelt like nyttig. Sjekk dem ut for deg selv.
Tips for å spise bedre - [Lykkeprosjektet]