Tiny Life Hack En White Square

Mens du besøkte venner i Maine i helgen, snublet jeg over hva som kan vise seg å være en nyttig morgen hack for deg. De hadde tatt ned badespeilet (antagelig å erstatte det), og i stedet var det et stort hvitt rektangel med ingenting på det. De første gangene var jeg desorientert, fordi jeg regnet med speilet for å gi meg et raskt blikk på meg selv. Ved tredje gang hadde jeg funnet det som gir en fin fokusering hack.

Stare på et torg med hvitvegg Reklame

Dette kan tilsvare det som Zen ønsker at du skal gjøre. Jeg vet ikke. Jeg mislyktes Zen, og de andre buddhistiske metodene klarte ikke bra for meg ennå heller. Men her er det jeg gjorde:

Jeg sto rett og høyt, pustet sakte og så på det hvite torget. I begynnelsen var alt en jumble, som å spinne en radioplate og lytte til bare snips av samtalen. Men da jeg jobbet med det bare litt, fant jeg at jeg heller kunne slå av visse “stemmene,” og at jeg kunne velge å “tune inn” enkelte tråder litt bedre. Reklame

Det som fokuserte meg mest, var å stille meg et enkelt spørsmål: “Hva som betyr noe?”

Dette ga meg en flott ramme som å henge på dagen, mine følelser og tilstanden av ting. Jo, ting var hektiske. Jo, jeg hadde ikke hatt mye søvn natten før. Selvfølgelig visste jeg at prosjektene mine stod opp i min fravær, men da jeg spurte meg selv hva som gjaldt, var det dette: Koble til våre verter, og virkelig nyt familien min. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Og det var det jeg gjorde.

Bryte det ned Reklame

• Stå opp veldig rett, med skuldrene avslappet, før et kvadrat med hvitt festet til en vegg og se på det. (prøv plakatplaten fra det lokale apoteket).
• Ta noen dype puste, sakte. Ta noen flere.
• Silence the “skravling.” Tenk på den hvite veggen så mye du kan.
• Spør deg selv: “Hva som betyr noe?” (Dette er ikke det samme som “Hva trenger å få gjort?”)
• Lytt til svaret. Spør det om igjen.
• Spør igjen: “Hva som betyr noe?”
• Godta dette svaret og stirre litt mer. Bare prøv å fokusere på svaret.
• La denne plassen med den ideen stå fast i hodet ditt.

Jeg er ikke en for meditering, men dette fungerte bra for meg i helgen, og nå skal jeg implementere det hjemme.

Hva er dine tanker om saken? Hvordan kommer du til den ovennevnte tilstanden? Hvor er din suksess?