Disse 12 måtene vil helbrede et ødelagt hjerte

Når du har å gjøre med et knust hjerte, er den eneste måten å komme over det å slippe smerten. For å slippe, må du møte det, ta på deg.

“Å forelske seg er veldig enkelt, men å falle ut av kjærlighet er bare forferdelig.” - Bess Myerson

Er det ikke ironisk at det kan ta bare ett øyeblikk å falle dypt forelsket, men det kan ta lang tid å falle ut av kjærlighet? Det handler om deg, ikke din eks. Du er ødelagt, og den eneste som skal gjøre det er deg.

Likt det å bryte et lem. Kroppen din må helbrede, og det tar tid. Noen andre kan ikke gjøre det for deg. Det er det samme med et knust hjerte. Du må helbrede det. Reklame

I et nøtteskall er det alt sentrert rundt tre små ord: La det gå. Dette er hvordan:

1. Definer klart dine motiver akkurat nå.

Skal de komme over denne personen? Skal de bli jevne med dem? Skal de vinne denne personen tilbake? Den eneste måten å komme over ditt ødelagte hjerte er å gi slipp på og fortsette. Hvis du tror at du vil føle deg bedre når de gjør vondt som om du har vondt, eller når de kommer tilbake til deg, vil du ikke kunne fortsette. Så sett ditt sinn rett akkurat nå du kan, og du vil overvinne ditt ødelagte hjerte selv.

2. Fjern restene.

Ingenting strekker seg mer enn å våkne først om morgenen og se et bilde av din eks på sengen din, eller se på telefonen og se ansiktet som bakgrunnsbilde. Fjern alle påminnelser fra ditt daglige liv. Dette betyr ikke å kaste dem bort. Det betyr bare å pakke dem opp for nå, slik at ingen påminnelser slår deg i ansiktet.

3. Avlast, ikke gjenoppleve smerten.

At gnagesmerter som infiltrerer hver unse av ditt vesen, trenger ikke å konsumere deg. Du vil ikke gå på jobb eller gå ut og sosialisere. Du vil slå ut alt fordi du er så skadet, du har ingen anelse om hvordan du kommer til å trekke ut av det. Du har valg: Du kan tilbringe de neste månedene, årene eller livet ditt trudging deg gjennom, eller du kan møte smerten. Det er ingen vei rundt det. Du må gå rett gjennom den. Dette er når smerten begynner å avta. Reklame

4. Sette ut brannen i stedet for å brenne den.

Du er ødelagt, sint, trist, frustrert, alene, deprimert osv. Det siste du vil ha eller trenger, er mer ydmykelse. Skal du be om forsoning? Kanskje true dem? Eller kan du finne dem på det festen? Du vet, den som de bare postet et bilde av på Facebook, smiler unna og ser ut som om de har glemt deg helt. Du kan konfrontere dem i det offentlige og spørre dem, “Hvordan kunne du?” Du kan sprenge telefon-, e-post og sosiale medier kontoer. Sluttresultatet er mer vondt, sinne, ydmykelse ... og smerte. Beskytt deg selv: La det gå.

5. Ta medlidenhet med gryten.

I begynnelsen kommer du til å ønske å gjøre dette hver eneste dag. Sitt i din brokenness. La det komme opp. Føler det. Gråt hvis du trenger det. Deretter tenker du å sette den inn i en heliumballong og la den gå. Der du går, du har nettopp sluppet den og nå kan du starte dagen din.

6. Det var da, dette er nå.

Når du går om dagene dine, kan du gjøre det bra, og så ser du et par håndholdte hender, eller ser et sted du besøkte med ex, og vondt siver inn og prøver å overvinne hele ditt vesen. Når noe eller noen utløser en tilbakekobling, tenk bare: det var da, men dette er nå. La det gå.

7. Lytt til stemningsfremmende musikk.

Ingenting er mer hjerteskjærende enn å høre på samme musikk eller se på de samme TV-programmene som du gjorde med ex. Bare hør på nye, positive musikk- og TV-programmer. Livstids-TV er ute etter en stund! Når du er offentlig, og du ikke kan slå stasjonen, bruk punkt # 6 og la den gå. Reklame

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

8. Svett det ut.

Bokstavelig! Trene. Trening stimulerer humørsvingende endorfiner, er produktiv og sunn både fysisk og følelsesmessig, og tjener som en utgivelse for pent opp følelser. Det er den sikreste og sunneste måten å få til med den skaden din eks har lagt på deg. Pow! Ta det! Føle seg bedre?

9. Ikke hold tilbake.

Mange forhold som mislykkes, gjør det fordi en eller begge personer ikke opplever friheten til å vokse eller virkelig være seg selv. Hva holdt du tilbake da du var med din eks? Gjør det nå!

10. Ha en endring i naturen.

Det er på tide å slippe av de gamle hangoutene som du og din eks var på besøk sammen. Gå til et annet sted for å få morgenkaffen din, eller å kjøpe dagligvarer, eller handle for klær. Etablere din egen turf der gjensidige venner ikke vil fortelle deg om hvor fantastisk exen din gjør, om deres nye forhold, eller føler behov for å stille spørsmål.

11. Håpe høyt.

Latter fremmer lykke. Det er vitenskapelig bevist at når du ler, stimulerer den endorfiner som løfter humøret ditt. Er du bekymret for tilsynelatende falsk? Tenk på dette: Hvis hjertet ditt ikke var ødelagt, ville du smil akkurat nå og le av den spøk eller situasjonen? Hvis svaret er ja, la det ødelagte hjertet gå. Skyt litt. Smil mye! Reklame

12. Fyll tomrummet med deg

Bare fordi hjertet ditt har blitt revet til makter, betyr det ikke at du er verdiløs eller håpløs. Bruk denne gangen for å bli kjent med og stole på deg. Du må leve med deg for resten av livet ditt. Lær om deg selv inne og ute, og mest av alt, avhenger av deg for din lykke. På den måten, hvis og når du noen gang har ditt hjerte brutt igjen, vil du sprette tilbake mye lettere.

Vedvarende et knust hjerte er akkurat som å håndtere sorg. Det er syv stadier til sorg: sjokk, fornektelse, sinne, forhandlinger, skyld, depresjon og aksept. Du vil sannsynligvis føle alle disse, kanskje mer enn en gang. I begynnelsen av denne artikkelen ble det gitt tre nøkkelord som er avgjørende for å helbrede et knust hjerte. Under alle omstendigheter, husk alltid alle følelser og alle fremtidige tiltak: La det gå. Hvis du tar disse ordene om bord og møter smerten din, vil du oppdage at du kan helbrede fra ditt ødelagte hjerte raskere enn du tror.

Lær mer om hvordan du skal ta vare på deg selv mens du helbreder deg fra et knust hjerte.

Utvalgt foto kreditt: http://www.morguefile.com/creative/rosevita via cdn.morguefile.com