Det ultimative nyttårsoppløsningen

Hvert år angir over halvparten av USAs befolkning Nyttårsmål. Av de millioner av mennesker lykkes kun 8% å slå sine mål. Resten har enten et defekt målinnstillingssystem eller var ikke veldig seriøst om å oppnå dem i utgangspunktet.

Så i stedet for å kaste bort tid på et nyttårsoppløsning som du lenge vil ha forlatt innen 1. februar, er det kanskje tid for en bedre strategi.

Tilbake i 2015 var her topp 3 Nyttårs resolusjoner:

1. Gå ned i vekt
2. Bli organisert
3. Tilbring mindre, spar mer

Alle disse er gode mål på papir. De har hverandre noe unikt som kan forbedre personens liv. Det er ingenting galt med å sette mål for å forbedre livet ditt. Reklame

Utfordringen er at de fleste av disse målene aldri blir oppnådd. Det er ganske trist fordi folk flest har gode intensjoner når de setter inn nyttårsbeslutninger.

Du har vært der: Du satte en oppløsning som du virkelig er opptatt av ... i et par uker. Livet kommer i veien, og før du vet det, kommer juli og du ler av tanken om å sette det målet i utgangspunktet.

Ifølge Timothy Pychyl, professor i psykologi ved Carleton University i Canada, er de største problemene med Nyttårs resolusjoner at de er en form for “kulturell utfordring”. Vi venter på å forandre våre liv bare når motivasjonen til det nye året kommer. Reklame

Problemet er at vi ikke egentlig er klare til å gjøre de nødvendige endringene i våre liv. Vi utvikler ikke de riktige vanene (eller stopper de dårlige) og brenner derfor raskt ut.

Akkurat som de ukentlige kostholdene: folk er gode to uker i, men brenner ut etter uke 3.

Det spiller ingen rolle hvor smart målene dine er, det betyr noe hvor forsiktig du handler om å endre din oppførsel. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Så i dette nye året, ikke sett ditt typiske nyttårs oppløsning. Bestem deg å sette en “å være mål” å bli den personen som vil slå det målet.

La meg forklare hva jeg mener:

La oss ta de beste målene fra før. Nå, hva om vi forandret disse målene inn i hvem den personen ville trenge for å få tak i det målet? Reklame

Her er de vedtakene - revolusjonert:

1. Gå ned i vekt - Bli en helsemutter
2. Bli organisert - Bli en detaljdronning
3. Tilbring mindre, spar mer - Bli en frugillionaire

Bare en enkel omformulering endrer målets kontekst massivt og legger fokus på individets vekst i stedet for eksterne faktorer som noen ganger kan være utenfor vår kontroll. Nå designer du hvem du vil være heller enn hva du vil gjøre.

Den eneste måten å bli noe annerledes på er å endre hva du gjør på daglig basis. Sann transformasjon begynner i vår daglige rutine. Likevel fortsetter så mange mennesker å sette høyt driver med mål i begynnelsen av året og unnlater å endre sine daglige handlinger.

Du skjønner, det er sjelden hva du trenger gjøre, men heller hvem du trenger å bli til.

Transformasjoner skjer ikke over natten. De tar en indre forandring før en ytre forandring kan oppstå. Det er derfor innstillingen “å være mål” heller enn “gjør mål” øker sjansene dine for å oppnå ditt nyttårs resolusjoner. Bestem hvem du skal bli neste år, og du vil oppnå dine mål på veien.

Så mens du setter mål for det nye året, ikke bare tenk på resultatene, tenk på hvordan du skal komme dit og hvordan du skal bli den personen som sparker rumpa i 2017 ...

Spørsmål: Hva er din “å være mål” for dette nye året? Gi noen eksempler slik at vi alle kan lære av hverandre.