De viktigste tingene du bør vite for å erobre frykt og leve et bedre liv

Napoleon Bonaparte, Julius Caesar og Alexander the Great ville ha hatt problemer med YouTube - de hadde ailurofobi, frykten for katter. Nikola Tesla var redd for bakterier. Walt Disney var ironisk nok redd for mus. Alfred Hitchcock hadde frykt for egg. Mens visse frykt ikke hindrer deg i å bli kraftig (bruk kraften din ansvarlig), er det frykt som må overvinnes hvis vi skal leve våre beste liv. Frykten for endring og frykt for fiasko er to av de største hindringene for å leve ditt beste liv. Følgende fem ting vil gi deg et lite innblikk i hvordan du skal erobre disse fryktene og leve et bedre liv.

1. Fokuser på historien din

I Donald Miller's bok, “En million mil i tusen år,” han skisserer hvordan du kan leve ditt beste liv ved å se på livet ditt som en historie. En historie du er forfatter til. Han sier:

“Hvis livspunktet er det samme som poenget til en historie, er livets punkt karaktertransformasjon. Hvis jeg fikk noen trøst som jeg satte på min første historie, var det at i nesten hver historie, blir hovedpersonen forvandlet. Han er en rykk i begynnelsen og fin på slutten, eller en fei i begynnelsen og modig på slutten. Hvis tegnet ikke endres, har historien ikke skjedd enda. Og hvis historien er avledet fra virkeligheten, hvis historien er en kondensert versjon av livet, kan livet i seg selv være utformet for å forandre oss slik at vi utvikler seg fra en slags person til en annen. ”

Hvis vi er redde for forandring, hvordan vil vi noensinne bli bedre? Hvordan vil vår historie noensinne være verdt å fortelle? Endring er skummelt, men det er bare gjennom forandring at vi blir vårt beste og lykkeligste selv.

2. Uansett hva som skjer, skjer

Det beste og verste ved fortiden er at det aldri kan endres. Uansett hva som har skjedd i livet, kan du ikke endre det. Men du kan lære av det og bruke det til din fordel.

“Du bygger på fiasko. Du bruker det som en stepping stone. Lukk døren til fortiden. Du prøver ikke å glemme feilene, men du bor ikke på det. Du lar ikke det ha energi, eller noe av din tid, eller noe av rommet ditt.” Johnny Cash

Ikke vær redd for å mislykkes. De fleste av de store menneskene i verden klatret til toppen på en trapp av feil. Ikke se på feil som en slutt. Se på det som en mulighet til å reise seg opp og lære av dine feil og ikke glemme, gode ting tar tid.

3. Elske deg selv

I Bibelen står det:

“Det er ingen frykt i kjærlighet; men fullkommen kjærlighet utstråler frykt: for frykt har plage. Den som frykter, blir ikke fullkommen i kjærlighet.” 1 Johannes 4:18

Det er ikke bare viktig å elske andre, men også å elske deg selv. Hvis du gjør noe galt, skjær deg selv slakk. Husk feil er tidligere og kan brukes til å bli bedre. Ikke selg deg selv kort. Du fortjener å bli elsket. Å elske deg selv er av stor betydning hvis du noen gang kommer til å leve et bedre liv.

4. Noen ganger er alt som trengs, 20 sekunder

“Du vet, noen ganger er alt du trenger 20 sekunder med sinnsykt mod, bare bokstavelig talt 20 sekunder med pinlig tapperhet, og jeg lover deg noe stort vil komme av det.” Benjamin Mee, vi kjøpte en dyrepark

Mesteparten av tiden, tingen du frykter å gjøre, tar bare 20 sekunder. For eksempel ser du en søt jente i biblioteket du vil spørre. I stedet for å spørre, som bare vil ta noen sekunder, lar du frykt for feil gå inn. Du drar det ut gjennom hvert scenario i tankene dine, og bekymrer deg for hver eneste liten ting som kan gå galt. Du tilbringer hele tiden i påvente av noe som varer bare sekunder. Du vet aldri hva utfallet vil være så hvorfor bekymre deg for det? Hun er ikke dating deg akkurat nå, hva må du miste? Dette gjelder også så mange andre ting. Så når hjertet ditt begynner å slå en million miles i minuttet, husk, alt som trengs, er 20 sekunder med pinlig tapperhet. Reklame

Les neste

Vitenskapen om å sette mål (og hvordan det påvirker hjernen din)

Hva du skal gjøre når du er lei av å jobbe (og hvorfor du føler deg slått faktisk)

25 beste selvforbedringsbøker for å lese noe uansett hvor gammel du er

5. Unngå din frykt kan bringe deg nærmere den

I boken, “Kisses fra Katie,” Katie husker en interessant historie hun en gang hørte om frykt:

“En gang var det et folk som undersøkte verdens ressurser og sa til hverandre: 'Hvordan kan vi være sikre på at vi får nok i vanskelige tider? Vi vil overleve hva som skjer. La oss begynne å samle mat, materialer og kunnskap slik at vi er trygge når en krise oppstår. ' Så begynte de å hoarding, så mye og så ivrig etter at de andre protesterte og sa: «Du har så mye mer enn du trenger, mens vi ikke har nok til å overleve. Gi oss en del av rikdommen din!” Men de fryktede hammerne sa: “Nei, nei, vi må beholde dette i tilfelle en nødsituasjon, i tilfelle det går dårlig for oss også, hvis livene våre er truet. ' Men de andre sa: "Vi dør nå, vennligst gi oss mat og materialer og kunnskap for å overleve. Vi kan ikke vente ... vi trenger det nå! ' Da ble de fryktede hammerene enda mer redd, siden de ble redd for at de fattige og sultne ville angripe dem. Så sa de til hverandre: 'La oss bygge vegger rundt vår rikdom, slik at ingen fremmede kan ta det fra oss.' De begynte å bygge opp vegger så høyt at de ikke engang kunne se lenger om deres fiender var utenfor veggene eller ikke! Da deres frykt økte, sa de til hverandre: «Våre fiender er blitt så mange at de kan tåle våre vegger. Våre vegger er ikke sterke nok til å holde dem unna. Vi må sette bomber på toppen av veggene, slik at ingen vil våge å komme til oss selv. ' Men i stedet for å føle seg trygge bak sine væpnede vegger fant de seg fanget i fengselet de hadde bygget med sin egen frykt. De ble selv redd for sine egne bomber, og lurte på om de kunne skade seg mer enn deres fiende. Og gradvis skjønte de at deres frykt for døden hadde ført dem nærmere den.” Ukjent

Vær forsiktig med å unngå frykten for at du ikke ender opp som folk i denne historien. Jeg synes det er viktig å merke seg i dette scenariet, at folkene som var de fryktede hammerne, ikke hadde kjærlighet. De elsket ikke de andre menneskene. Som et resultat, bygget de seg inn i et fengsel. Husk alltid kjærlighet og frykt kan ikke eksistere samtidig. Reklame

Utvalgt fotokredit: Bert Kaufmann via flickr.com