Den skjulte suksessen bak procrastinating

  • John Carter
  • 92
  • 5918
  • 22

Vi er alle kjent med procrastination i noen form eller annen; noen av oss mye mer enn andre og av mange forskjellige grunner. Spørsmålet jeg spør, er ikke, hvorfor utsetter vi oss, men hva betyr det når vi gjør det? Det er ganske annerledes. Det er et vell av informasjon om emnet som gir tips og råd om hvordan du skal overvinne denne ødeleggende tendensen, men mange av oss har fortsatt ikke mulighet til å gjøre noe med det. Hva mangler vi?

Hvor skal jeg begynne??

Å ha en bedre forståelse av hva utsagn er, hva som forårsaker det, og hvilke effekter det kan ha på livet ditt, er et must for å overvinne det og utvikle mer produktive livsmønstre, men det er noe annet vi kanskje mangler også. Vi pleier å knytte utsettelse utelukkende av latskap som ikke kan bli hjulpet, men dette er ofte ikke tilfelle. Utryddelse kan faktisk bli hjulpet og faktisk hjelpe oss. Med de riktige strategiene er det mulig å oppnå høyere produktivitetsnivåer som fører til suksess, samt til en stressfri livsstil - selv om vi utsetter.

Sannheten…

Sannheten er at uansett hvor stor vi er på tidsstyring, må vi alle ganger avskjære oppgaver og aktiviteter; men det handler om å ikke gjøre noe på livslang lyst, la muligheter passere deg eller ikke, gjør det du virkelig vil, og føl deg fortapt, hvorfor det kan skje med det beste av oss. Men du vet at du har et alvorlig problem når utsettelse begynner å ta over ditt liv, så mye at det forstyrrer veien til suksess. Reklame

La oss se på det på to forskjellige nivåer:

Procrastination på et psykologisk nivå:

Å håndtere utsettelse krever mer enn bare å følge et sett med tidsstyringsevner - tidsstyringsstrategier kan bare fungere når du har oppdaget roten til dine spesifikke problemer. Å oppdage de komplekse, underliggende psykologiske grunnene bak oppførselen din er nøkkelen til å håndtere utsettelse og til slutt vedta produktive tidsstyringsevner. Det er ikke et tidsstyringsproblem så mye som det er en følelsesmessig.

Når vi er under press, mangler tillit, eller har forskjellige frykter og bekymringer, bruker vi ofte procrastination som en selvbeskyttelsesstrategi. Utsettelse gjør at vi kan takle vår frykt og kontrollere utfallet av våre handlinger. Selv om resultatene kan være skuffende, bruker vi det for å unngå å bli dømt av andre, og for å sikre at vår følelse av vår egen evne ikke er truet. Hvis vi ikke oppfyller forventningene, gir det oss unnskyldning for ikke å ha nok tid. Reklame

Vi forteller også ofte når vi mangler motivasjonen til å gjøre noe og vente på “riktig tid” eller for inspirasjon til å streike, til det er endelig mye for sent å gjøre en god jobb. Vi forteller oss at vi kunne ha gjort en god jobb hvis vi hadde nok tid til; På denne måten forbli vårt selvbilde intakt og blir ikke kompromittert, selv om vi opprettet en slik situasjon i utgangspunktet og satte oss opp til feil.

Utsettelse på et neurologisk nivå:

Når vi føler seg ekstremt lat, er det en kamp som skjer mellom to deler i hjernen; konflikten er mellom det limbiske systemet som søker glede og den pre-frontale cortex som er mer interessert i planlegging og fremtidsrettet tenkning. Du kan få kontroll over hvilken del som vinner.

På et nevrologisk nivå sies utsagnsfall å være følelsesmessig drevet; det stammer fra vårt indre ønske om å beskytte oss mot ulike negative følelser (frykt for fiasko og så videre). Enkelt sagt, når vi føler seg følelsesmessig overveldet av utfordrende / krevende oppgaver reagerer amygdala-regionen i hjernen ved å indusere kamp-eller-fly-responsen, som som vi vet, oversvømmer kroppen vår med adrenalin. Adrenalin dråper deretter vår pre-frontale cortex (og andre planlegging og resonnement deler av hjernen) og etterlater oss til nåde av våre følelsesmessige impulser. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Gleden du får i begynnelsen av utsettelse forbedrer humøret ditt, og kroppen din produserer dopamin - dette hormonet er en sentral aktør i oppmuntringen til belønningsmotiverte handlinger. Når du faller inn i et mønster av utsettelse, uansett hvor negativ resultatene er, slutter hjernen din ofte å stimulere deg til å gjenta handlingen - dette kan resultere i vanskelige å bryte sykluser av utsettelse.

Procrastination Cycle:

Nå som du er mer oppmerksom på de psykologiske og nevrologiske prosessene som oppstår under procrastination, kan du se hvordan denne syklusen begynner, og hvorfor det er så vanskelig å bryte med så mange bidragende faktorer. Du kan starte opp entusiastisk om et prosjekt og føle deg trygg på dine evner og tidsplan, bare for å bli holdt tilbake av det samme overveldende mønsteret når tiden kommer til å faktisk begynne arbeidet. Denne syklusen kan skade din selvtillit og slites bort selvtillit og besluttsomhet. Det er viktig å innse at selv om det vil være vanskelig å bryte syklusen, har den blitt overvunnet av utallige personer, og du kan også gjøre det!

Hvor er den skjulte suksessen?

Hvis du har prøvd hardt å bryte gjennom syklusen, men du har ikke lykke, kan du føle at det mangler noe fra ligningen. Det som pleier å skje er at når vi gir utsettelse, går vi bort for å føle seg fortvilende og slå oss opp - så gjør vi det bare igjen. Reklame

Bruk din nyoppdagede informasjon om psykologi og nevrologi av utsettelse for å grave dypere inn i ditt indre selv - kan det være at utsagnet ditt er resultatet av et uløst personlig problem? Svaret på dette spørsmålet kan være nøkkelen til å komme videre i livet ditt. Hvis du forteller deg fordi du ikke utfordrer deg selv når ditt limbiske system er overveldende, er det veldig annerledes enn å procrastinate på de tingene du har ønsket i lengre periode, men det ser ikke ut til å handle.

Faktum er at når du virkelig trenger å jobbe på / konfrontere / innrømme eller ha bevissthet om et dypere problem - 90% av tiden det ikke er åpenbart for deg - det eneste symptomet du ser er utsettelse. Hva folk ikke vet, er det gjennom en serie å stille deg de riktige spørsmålene - du vil mest sannsynlig - få det A-HA-øyeblikket - når du plutselig skjønner hva som faktisk holder deg tilbake, og motstanden begynner umiddelbart å falme og du kan fokusere på det du virkelig trenger, for å gå videre. Bryt deg bort fra din procrastination syklus, slutte å gå rundt i sirkler, og finne veien til suksess ved å lete etter den skjulte grunnen dypere enn de du alltid leste om. Det er ikke så enkelt som mangel på motivasjon eller frykt til tider.

Lære å administrere og bruke forutsetning til din fordel kan hjelpe deg med å lede en sunnere livsstil og oppnå suksess på alle områder av livet ditt. Uoppløste problemer kan holde deg tilbake, men bare hvis du lar dem, er det ditt valg. Det er en skjult hemmelighet at bare utsagn kan avsløre, vi trenger bare å utnytte og forstå hvordan våre sinn kommuniserer med oss ​​mer.

“Ingenting er enkelt, men igjen, hvem vil ikke ha noe”




AbrtDoste ([email protected])
20.03.22 05:12
<a href="https://t.me/filmfilmfilmes/9">Филомена</a>
AbrtDoste ([email protected])
20.03.22 03:00
<a href="https://t.me/filmfilmfilmes/6">Охотник на лис</a>
AbrtDoste ([email protected])
20.03.22 00:48
<a href="https://t.me/filmfilmfilmes/2">Вечер с Владимиром Соловьевым</a>
AbrtDoste ([email protected])
19.03.22 22:36
<a href="https://t.me/filmfilmfilmes/19">Гарри Поттер и Дары Смерти</a>
AbrtDoste ([email protected])
19.03.22 20:24
<a href="https://t.me/filmfilmfilmes/22">Главный герой</a>
Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.