Summertime Rehab Time for Workaholics

Hvordan bruke ferie til å erobre arbeidsavhengighet

Workaholism er så mye en avhengighet som de til narkotika, tobakk eller alkohol. De som lider av det, krever de konstante "høyder" de får fra å kaste seg inn i arbeidets frister, problemer og konstant kjas og mas. Selv de nesten umulige målene og tidsfristerne kan gi et adrenalin-rush. Stjerne inn i avgrunnen til en tom ordrebok eller kaster deg selv i lengden inn i løpet for å krite opp enda mer kvartalsvise fortjeneste, har noe om det som ekstremsport som bungee-hopping eller frilufts fallskjermhopping.

For mange mennesker virker arbeid så mye mer spennende enn resten av livet. Når de er koblet til de uoppløselige kriser og utfordringer, kan de ikke slippe unna. Reklame

Kommer kaldt kalkun

Nesten alle rusavhengige står overfor tilbaketrekkssymptomer når de prøver å bryte seg fri og arbeidsløshet er intet unntak. Gjenoppretting av rusmisbrukere vil trolig føle seg ufokusert, sømløs, spent og irritabel. De lider av angst (“Jeg burde gjøre noe“) og frykt (“Hva skjer det jeg ikke vet om? Hvem planlegger å ødelegge meg på en eller annen måte?”). Hvis de er på kontoret, kan fristelsen til å falle "av vognen" og komme tilbake på sine gamle veier være overveldende.

Det er derfor en ferie er en god tid til å takle post-workaholic stress lidelse (PWSD). Bortsett fra den opprinnelige perioden med kald kalkun, er tilstanden av nervøsitet som henger rundt, lettere å håndtere hvis du ikke er på et sted hvor du kan begynne å sjekke igjen. Derfor tilbyr noen high-end resorts nå for å låse gjestenes datamaskiner, CrackBerry's, mobiltelefoner og PDAer, så det er nesten umulig å gå tilbake til oppholdet i 24-timers kontakt “for sikkerhets skyld.” Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Design en ferie for å håndtere PWSD

Ta den slags ferie du alltid har tatt - forutsatt at du ikke er så håpløs arbeidsleder at du ikke kan huske hva det er - vil ikke gjøre for dette formålet. En PWSD kur trenger nøye planlegging på forhånd og noen tøffe beslutninger for å ta medisinen og holde den lenge nok til å se resultater. Du må kanskje hente hjelp av din nærmeste og kjære underveis. De vil nok være villige til å hjelpe siden, etter min erfaring er de vanligvis de som du har laget for å lide verst i løpet av årene som en arbeidsolik.

Her er trinnene du trenger: Annonsering

• Ta en lang nok ferie for å la kursten virke. Tre uker er ideell, to uker er rimelige, 10 dager er den minste bruksperioden.
• Gå straks - langt unna - slik at du ikke kan bli kalt tilbake i noe annet enn den mest alvorlige nødsituasjonen.
• Kontrakt med noen andre (den nærmeste og kjære personen ville være ideell) å ta ansvar for all form for kontakt med kontoret din og nekte deg tilgang. Fortell dem også å holde deg unna telefoner, internettkafeer og andre måter å komme i kontakt med arbeidsstedet ditt.
• Før du reiser, fortell alle på jobb at du kommer til et sted så fjernt at kontakten vil være umulig. Gi et nødkontaktnummer til bare én person og truer med å slette alle harddiskene og sikkerhetskopiene når du kommer tilbake hvis de gir det til noen andre.
• I løpet av ferien pålegges total media blackout. Ingen nyheter, ingen papirer, ingenting.
• Velg en ferie som inkluderer mange aktiviteter. Det er best hvis disse er enten obligatoriske eller du har betalt for dem på forhånd, så du vil ikke være villig til å kaste bort pengene dine ved ikke å delta. En strandferie bør unngås for enhver pris. Den plutselige overgangen mellom den kontinuerlige, hektiske aktiviteten på jobb og timer uten noe spesielt å gjøre, vil være for mye. Jeg pleide å ta gruppe fuglefiske turer. Du måtte gå sammen, fordi alle forventet det (og du bodde sjelden i to sammenhengende netter hvor som helst, så de kunne ikke forlate deg) og du var ute på jakt etter fugler fra før daggry til solen gikk ned hver dag.
• Gjør som en utvinnings alkoholiker, for hvem en drink vil starte det hele om igjen. Ikke sjekk inn på arbeidsplassen din enda en gang. Det vil sende deg rett tilbake til å være avhengige. Regelen er ikke en samtale, e-post eller Internett-tilkobling. Ikke en.

Bare hvis du tror dette alt høres for ekstremt og “en liten drink - jeg mener telefonsamtale - kan ikke skade,” Air New Zealand oppdaget at ansatte som tok en totalferieferie viste en 82% forbedring i ytelsen ved retur. Hva annet kan gjøre det?

Dessuten skylder du deg selv for å bryte din avhengighet, uansett om den er sterk eller mild. Workaholism senker energi og motstandskraft, undergraver helsen din, ødelegger relasjoner, forårsaker unødvendig smerte på andre og ødelegger din vurdering. Effektene kan være på nivå med drikke og narkotika. Det er høytiden organisasjoner tok det så alvorlig og gjorde det enten en lovbrudd fortalt disiplin eller en tilstand som behandling er obligatorisk. Reklame

Gjør årets ferie den der du endelig frigjør deg for å leve et normalt, sunt liv.