Hold deg motivert og produktiv ved å gå inn i energisparemodus

Enten du er syk, sliten eller bare våknet på feil side av sengen, kan du noen ganger ikke føle deg som å angripe dagen som du vanligvis gjør. Men det betyr ikke at forpliktelser som din jobb, jobber og familieansvar lett går i gang for deg. (Hvis bare.) Du må fortsatt finne en måte å gjøre det gjennom dagen, helst når du sjekker ut all nødvendig dosering.

Så hvordan holder du deg produktiv når alt du vil gjøre er å krype tilbake under dekslene? Ved å ta en cue fra datamaskinen og gå inn i “energisparemodus.”

Her er hovedkomponentene i drift i energisparemodus for å være motivert: Reklame

1. Bare ta vare på de mest avgjørende oppgavene.

Vi er et samfunn som liker å få ting gjort, men når du ikke føler deg opp til det, må du slippe av tingene på din å gjøre liste som ikke er kritiske for livet ditts grunnleggende funksjon.

Trenger du å fullføre det store prosjektet som kommer i dag? Ja. Trenger du å delta på bursdagsmiddagen, vet du at det bare kommer til en time med sladder og inaktiv reality TV show talk? Nei. Ønsk bursdagen fyren eller jenta en glad dag, beklager at du ikke klarer å gjøre det, og ta lunsjen din et sted beroligende (som din favoritt kaffebar) slik at du kan lade opp.

Trenger du å gjøre vasketøyet slik at familien din ikke går naken i morgen? Ja. Trenger du å stryke alle rynkerne slik at alle har en full garderobe å velge mellom? Nei. La dem velge fra deres enklere slitasjeartikler, og la de mer vedlikeholdsdekkene være en annen dag. Reklame

Med andre ord, bestem hva som er veldig viktig for dagen din og hva som ikke er - og vær greit med å la de ubetydelige tingene glide.

2. Tillat deg litt hvilevakt.

Datamaskiner i energisparemodus holder seg effektiv ved ikke å kjøre med full kapasitet 24-7. De går inn i skjermsparermodus, og deretter dvalemodus, og holder kun de mest grunnleggende prosessene i gang mens alle andre kjøles ned for litt.

Menneskekroppen og sinnet er på samme måte. Vi kan ikke være “på” 24-7. Hvis vi er, vil vi raskt brenne ut og bli treg, tåket og frustrert. Så tillat deg selv litt tid til “lull.” Ta en 15-minutters lur. La deg se en episode av din favoritt skyldige glede reality show. Fortell rettene de kan sitte for en natt og istedet krølle opp med en god bok i en halv time. Selv en liten lomme på “du” tiden kan hjelpe deg med å oppdatere og fortsette. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

I stedet for rush, rush, rushing rundt som du normalt gjør, la deg selv gjøre ting med uansett hastighet du kan mønstre. Ikke multitask. Ikke prøv å være en helt. (Du kan være en i morgen.)

3. Sett på skjermspareren.

Skjermsparere - enten de er cutesy kattunge eller clichéd strand scener-si “noen jobber her; Han dro nettopp et øyeblikk, men han kommer straks tilbake.” Hvis sjefen din kommer og ser skjermen din mørkt, vil han lure på om du kom i den dagen. Hvis han ser kattunger i kurver som flyter forbi, vil han finne ut at du bare gikk bort for å få litt kaffe. (Du kan faktisk ta den 15-minutters lur i verktøyet skapet, men han trenger ikke å vite det.)

På samme måte, å komme gjennom en dag du ikke føler for å komme gjennom krever litt av a “Ja, jeg er her!” poker ansikt. Du kan ikke la dine indre blahs oversette til ytre grumpiness, eller du vil bare føle deg dårligere og ha mer problemer med å navigere dagen. Så lær å koble fra dine følelser, legg på et mildt smil, og gi “Jeg er her (men ikke 100%, vennligst tilgi meg)” vibe. Reklame

Ikke engasjere seg med de som normalt frustrer deg. Gi korte og søte svar til folk i stedet for å lansere i full-on samtaler. Ikke prøv å måle opp masse entusiasme og muntre du ikke har. Bare vær responsiv nok til at skjermen din ikke blir tom. Hvis noen lurer på hvorfor du ikke er det vanlige, kjedelige selvet, bare si at du er litt sliten i dag. De vil forstå. (De kan ha sine egne skjermsparere på, for alt du vet.)

Utvalgt fotokreditt: Blandet Race Ung Kvinne via Shutterstock