Tegn på lav selvtillit og roten forårsaker at du kanskje ikke vet

Folk som har lav selvtillit er alltid vanskelige på seg selv. Noen ganger kan de ikke engang akseptere komplimenter fordi de andre ville gjette folks intensjoner.

I denne artikkelen vil vi se på symptomene på en lavverdig person og hva du kan gjøre hvis du finner deg selv med selvtillit.

Innholdsfortegnelse

1. Symptomer på lav personlighet
   • Vanlige symptomer
   • Mindre kjente symptomer
2. Årsaker til lav selvtillit
3. Hvor lav selvtillit påvirker alle aspekter av livet ditt
4. Hvordan forbedre selvtillit
5. Ressurser for å øke ditt selvtillit
6. Bunnlinjen

Symptomer på lav personlighet

Vanlige symptomer

• Kan ikke stole på din egen mening
• Alltid overtenking
• Redd for å ta utfordringer, være bekymret for at du ikke ville overvinne dem
• Vanskelig på deg selv, men lindrende med andre
• Hyppig angst og følelsesmessig uro

Mindre kjente symptomer

Å være en workaholic

På jobb er forventningene tydelig. Selv om det er press på arbeidsplassen, sammenlignet med relasjoner eller den sosiale verden hvor så mye er ukjent og ukontrollert, er arbeidet enklere.

Det er lettere å oppfylle forventningene og fungere bra på jobben. Derfor ville noen mennesker med lav selvtillit skifte fokus til arbeid og legge alle sine energier der.

Overachieving eller underachieving

Mange av oss har allerede hørt at folk med lav selvtillit har en tendens til å være under-achievers, da de er for redde for å ta nye utfordringer og ikke være selvsikker nok til å fullt ut utnytte sine talenter. Reklame

Det er imidlertid en annen ekstremitet. Noen av dem er for engstelige for feil og blir avvist, så de vil gjøre sitt beste for å være fremragende for å bevise deres verdi.

Årsaker til lav selvtillit

Mesteparten av tiden stammer det fra vår barndom. Her er noen negative tidlige erfaringer som fører til lav selvtillit:^[1]

• Hyppig straff
• Hyppig forsømmelse
• Kronisk misbruk
• Sterke foreldrenes standarder
• Blir mobbet / boikottet
• Å være på mottakersiden av andres stress eller fortvilelse
• Mangel på ros, varme og hengivenhet
• Bor i en familie eller gruppe der andre medlemmer er skadet overfor

Barndommen er når vi danner vår “Bunnlinjen” og “Regler for å leve” som påvirker måten vi tenker på, det er derfor alle de negative tidlige opplevelsene kan ha en svært langvarig effekt på vår voksenalder.

Hvordan “Bunnlinjen” Påvirker ditt selvtillit

“Bunnlinjen” er hvordan du vanligvis føler om noe, basert på din tidlige erfaring. For eksempel, “hvordan du følte deg når du først dro hjem, blir den emosjonelle bunnlinjen for når du forlater andre ting i livet ditt.”, ifølge terapeut Robert Taibbi ^[2].

Når vi snakker om selvtillit, handler bunnlinjen om hvordan folk rundt deg behandler deg, ettersom vi vokser opp med å ta stemmer av mennesker som er viktige for oss. Sa de at du er søt, eller er du alltid ikke god nok? Forsøkte de deg som gjorde at du følte deg verdiløs?

Det påvirker i stor grad måten du ser på deg selv og dermed påvirker selvtillit.

Hvordan “Bunnlinjen” Bestemmer din “Regler for å leve“

Basert på “Bunnlinjen”, vi ville danne vår “Regler for å leve”, hvilke strategier for å håndtere livet. For eksempel, hvis du har tro på at du alltid er dårligere enn andre, vil dine regler for levende være “bedre å ikke snakke og holde lav profil”.

Hvor lav selvtillit påvirker alle aspekter av livet ditt

Så hva er konsekvensene av å ha lav selvtillit? Reklame

Det gjør deg forvirrende kjærlighet med lav selvtillit

Å ha et lavt selvtillit, forventer at folk skal behandle deg dårlig.

Når folk er bare ganske hyggelige for deg, føler du deg glad og har urealistisk gode følelser for dem. Dette kan lett forveksles som kjærlighet og skremme folk bort som kanskje bare er interessert i å være venner med deg (i begynnelsen).

Det gjør at du har en lavere hånd i forholdet

Som du tror at partneren din er for god til deg, bærer du ting du ikke bør stå for.

Noen ganger forvirrer du selv kjærlighet med selvtillit. Er du å gi inn virkelig fordi du elsker ham / henne så mye eller du bare tør å ikke snakke og prute?

Det gjør arbeidsgiverne dine føler at du ikke er talentfull

Folk med lavt ære er noen ganger begavet. Men de vet ikke hvordan man skal vise det og “selge” dem selv.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Under møtet holder de seg stille, under presentasjonen snakker de svakt, i daglig samtalen sier de “unnskyld” og “kan være” for ofte ... som et resultat oppfatter arbeidsgivere og andre kolleger folk med lavt ære som folk uten mange talenter.

Det kan føre til depresjon

Over tid kan lav selvtillit føre til depresjon i henhold til en studie utført av Universitetet i Basel-forskere.^[3] Psykolog dr. Lars Madsen la til at lavt selvtillit er “en nøkkelfaktor i både utvikling og vedlikehold av depresjon”.

Hvordan forbedre selvtillit

Som vi kan se, er lavt selvtillit et dypt forankret problem og fører til mange konsekvenser. For å løse det, er det ikke en lett oppgave, men det er mulig. Nøkkelen er å bruke de riktige måtene. Reklame

1. Ignorer alle dem “positivitet” Råd

Svært ofte hører vi folk sier “Vær positiv”, “Hei hei oppe!”. Personer med depresjon vet alt dette hjelper ikke. Det bare gjør dem til å føle seg verre.

Samme for lav selvtillit, bare å fortelle folk “For meg er du fantastisk!”, “Du er faktisk fantastisk”, “Hvorfor setter du ikke pris på deg selv mer?”, eller enda verre “Hei, du burde være mer trygg” forbedrer ikke deres selvtillit. I stedet ville de føle seg utilstrekkelig eller til og med skyldig i deres oppførsel.

2. Fokusere andre steder

“Sunt selvtillit må oppstå subtilt.”^[4]

Samme som lykke, føler du ikke umiddelbart lykkeligere når du forteller deg selv å være lykkeligere. Du trenger noen konkrete måter å gjøre slik som å forfølge et mål som virkelig betyr noe for deg, som å tilbringe kvalitetstid med dine kjære.

Når du vil forbedre din selvtillit, ikke prøv for hardt på å tenke på måter å gjøre det på. Det er ingen direkte måte å forbedre den på. Det bør være et biprodukt av vårt generelle livs tilfredshet.

Ifølge psykologen Abraham Maslow,^[5] å leve et tilfredsstillende liv, bør du ta vare på de fem nivåene av menneskelige grunnleggende behov. For å hjelpe deg å forstå mer om denne psykologiske modellen, laget vi en video for å forklare det:

Eller du kan referere til grafen nedenfor:

5 nivåer av menneskelige grunnleggende behov

Reklame

For å fokusere andre steder har vi oppsummert de ovennevnte elementene og lagt dem inn i denne listen for deg:

• Dypt forbindelse med kjære
• En sunn kropp
• Sans for kontroll
• Et meningsfylt livsformål
• Anerkjennelse og respekt fra andre
• Følelse av sikkerhet
• kreativitet

Når du gradvis utruster deg med ferdighetene til å oppfylle de ovennevnte behovene, vil du glemme selvtillit og plutselig finner du at du bare føler deg stolt av deg selv når du vet så mye at andre ikke gjør det.

Ressurser for å øke ditt selvtillit

For å hjelpe deg med å gradvis bygge selvtillit, er det en liste over de beste selvhjelpsbøker som kan hjelpe deg med å oppfylle målene:

1. Hvordan å vinne venner og påvirke folk
2. Outliers: Historien om suksess av Malcolm Gladwell
3. De 7 vaner av svært effektive mennesker: Kraftige leksjoner i personlig forandring
4. Spis den frosken !: 21 Gode måter å slutte å forkynne og bli mer gjort på kort tid
5. The Paleo Manifesto: Ancient Wisdom for Livslang Helse
6. Habitens kraft: Hvorfor gjør vi det vi gjør i livet og forretninger
7. The 5 Love Languages: Hemmeligheten til å elske det som varer
8. Tenkende, Rask og Sakte
9. Den subtile kunsten om ikke å gi en F * ck: En counterintuitiv tilnærming til å leve et godt liv
10. Forutsigbart Irrasjonell: De skjulte styrkene som utgjør våre beslutninger

Bunnlinjen

Hvis du finner deg selv med lav selvtillit, vær ikke håpløs. Ha tro på deg selv at du kan gjenvinne selvtillit og bli en trygg og vellykket person.

Hvordan?

Forstå grunnårsakene til lavt selvtillit og overvinne disse årsakene med rådene i denne artikkelen.

Utvalgt foto kreditt: Joe Gardner via unsplash.com

Henvisning