- John Carter
- 0
- 1891
- 326
Hvorvidt livet ditt kjører sammen vakkert, eller du føler at du treffer en potthull etter hverandre med konstant sorg og motgang, er det ting du kan gjøre for å få et bedre liv. En av tingene jeg tror vi ser mer og mer, beveger seg bort fra et ønske om materiell rikdom og et ønske om frihet (følelsesmessig og fysisk.) Og i stedet for å søke tingene,vi søker følelser. Vi ønsker å komme vekk fra smerte og vondt, skyld og tristhet, og vil oppleve mer oppfyllelse, kjærlighet og lykke.
Selv jeg leste det avsnittet og tenkte “Mandie da ble du blomster i håret slags jente?” Men faktum er at vi ser ut til å kreve forskjellige ting til det jeg har sett folk komme til meg for coaching for i fortiden. Og en av de viktigste tingene vi lærer fra dette skiftet er det, uansett hvor morsomt eller fryktet har pakket livet ditt, uansett hvor mye du hater og loatheer eller liker og elsker livet ditt akkurat nå, det er ting du kan gjøre for å gjør det bedre. Akkurat nå, akkurat nå. Ikke med mer penger, et større hus, en nyere bil, eller en mindre eller større kropp, ikke med sjefens jobb eller et hus på en strand; i dag, i dette øyeblikk kan du skape et bedre liv.
Egentlig?
Jeg snakker av erfaring her. I første halvdel av 2017 deltok jeg på tre begravelser av mennesker altfor unge. Tre medlemmer av familien min hadde alvorlige helseskrekk. Min harddisk blåste opp, så gjorde vår kjele. (På den kaldeste uken av året!) Det føltes som om de elektriske produktene rundt huset var sammenbrudd mot oss, begge våre biler ble truffet mens vi ikke engang var i dem i løpet av to uker. Og min vakre Springer Spaniel ble plutselig syk og jeg måtte få ham lagt ned da mannen min var på den andre siden av verden. Og det er bare noen av tingene som skjedde i første halvdel av dette året. Det var vanskelig å ikke føle seg offer, og som om det var noe ondt guddom som regjerte ned en helvete på Holgate-familien. Og etter å ha lidd av alvorlig depresjon som nesten drepte meg 13 år siden, vil jeg være ærlig og si at jeg er redd for min psykiske helse. Reklame
Til tross for følelsen av “er dette virkelig alt som skjer med oss?” som hadde til hensikt å heve det stygge hode, klarte jeg å bli lykkelig. Det blir Holgate-mantraet som hardere tider, jo lykkeligere vi følte. Hvordan er det mulig og hvorfor betyr det noe?
Du ser uansett hva som skjer på utsiden, vi kan velge hva vi tenker og føler på innsiden, og når vi setter pris på kraften i denne selvbevisstheten, kan vi dramatisk forandre seg ikke bare vår dag, men også våre futures.
Nå blir det interessant, riktig?
Har du noen gang hørt ordtaket “Hvem kom ut av sengen på feil side?” Den personen beveger seg gjennom dagen, føler seg elendig, frustrert og sliter med å holde overbevisende samtaler eller få de resultatene de vil. Har det begynt med disse dårlige resultatene? Nei selvfølgelig ikke, det startet med tanken som skapte handlingene som ga resultatene. Reklame
Å være selvbevisst, er en kraftig måte å slå på lykken, handlinger og suksess. Det gjør at du kan være i kontakt med hvem du virkelig er.
Min egen erfaring lærte meg at jeg har et veldig velsignet liv (til tross for de tre autoimmunsykdommene og mister kjære kjæledyr.) Det forsterket for meg at jeg er på riktig vei, går etter de rette målene for de riktige grunnene. Mange finner det til tross for å oppnå suksess på de tradisjonelle måtene, mangler de fortsatt lykke og det er høyst sannsynlig at det kan komme ned til å ikke være selvbevisst om hva som betyr noe for deg.
5 Kraftige skritt for å bygge selvbevissthet
Her deler jeg mine 5 beste tips til selvbevissthet og hvordan denne kraften kan hjelpe deg med å oppnå mer personlig, profesjonelt og følelsesmessig.
1. Slett offeret etter ofre
Dette har vært så kraftig for så mange som jeg har jobbet med (inkludert meg selv). Har du lagt merke til hvordan rundt noen mennesker, er du trygg og i stand til; og rundt andre du føler deg som et barn? Eller kanskje du mister din makt? Vær oppmerksom på hvordan du føler deg rundt forskjellige mennesker. Det er ikke din jobb å bytte folk, det er ditt ansvar å endre måten du oppfatter folk på og håndtere dem. Dette er en intern øvelse. Kanskje du ble mobbet på skolen, og du spørsmålet fortsatt om folk er vennene dine, og dette påvirker ditt valg av aktiviteter og nivå av tillit. Kanskje du hadde en over kritisk foreldre eller lærer og fremdeles finner deg selv berating ting du gjør. Bli oppmerksom på disse trosretningene som du kanskje har lagret i flere tiår. Du trenger ikke å utfordre dem hvis det føles for stort et skritt. Bare sett dem på dette stadiet. Reklame
2. Respekter, godta og verdsette hvem du er
Jeg husker frem til bare om lag syv år siden at noen jeg elsker kjære ville si “Du er så overfølsom Mandie!” og i mange år så jeg det som et negativt. Jeg lærte faktisk at jeg ikke respekterte hvem Mandie var. Hvordan kan du oppnå de tingene i livet som gjør deg glad, inkludert bare ren kjærlighet til deg som fører til intern, ekte lykke hvis du ikke respekterer hvem du er? Det kan høres ut som et fluffy emne for jentene, men ved å ikke respektere deg selv og forstå din egen følelsesmessige intelligens, kan du alvorlig skade dine sjanser til å oppnå. Jeg lærte for eksempel at det jeg hadde sett som overfølsomhet, var faktisk en av grunnene til at jeg finner coaching så lett og kraftig-jeg kan virkelig koble på et nivå som de fleste savner.
Les neste
Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen3. Lær hva du virkelig verdsetter
Hvis du lærer å respektere, akseptere og sette pris på hvem du er, kan du fortsatt finne at du har følelsesmessig negativ tilknytning til elementer av hvem du er. Ved å lære å høre og høre på verdiene dine, kan du bli mer selvbevisst og gå etter ting som virkelig betyr noe for deg.
I min bok Bekjemp frykten - hvordan du kan slå din negative tankegang og vinne i livet, Jeg anbefaler verdiene øvelsen. Det gjør at du kan utforske på et underbevisst nivå for å lære hva som virkelig betyr noe for deg. Dette er flott for når du frykter at du konsentrerer deg om feil ting i livet - ofte blir påvirket av omverdenen, i stedet for å høre og kjenne dine egne verdier.
4. reframe dine negative tanker
Så etter at du har lært å akseptere hvem du er, kan du fortsatt finne at negativitet påvirker evnen til å bli selvbevisst. Hvis du har følelser av lav verdi og selvverdighet, er det vanskelig å lytte til flere av tankene dine. Å omformulere tankene dine kan hjelpe. Reklame
Lytt nøye til dine negative tanker, tro og følelser. Ikke prøv å endre dem, bare bekreft dem. Hva kommer så? Er det en fysisk ting, en følelse eller en tro? Ved å følge strømmen av dette kan du skape en negativ spiral av hva som skjer med deg når du ikke er selvbevisst. Den fantastiske tingen er at jeg har brukt denne prosessen med så mange kunder å skifte dem raskt inn i en positiv spiral. Her er et eksempel på hvor mange av oss som kjemper for å akseptere komplimenter.
5. Ditch the Shallow Self Development
Med en økende forståelse rundt om i verden at våre sinn påvirker vår suksess, dessverre er det noen som utforsker dette emnet på et svært overfladisk nivå. Mens et hvilket som helst nivå er bedre enn ingenting, må du gjøre leksene dine hvis du virkelig ønsker å være selvbevisst. Forvente resultater ved osmose eller ved å lese motiverende plakater er ikke nok. Aristoteles, Einstein og så mange andre har faktisk sagt sterke ting om våre tanker og vår evne til å oppnå sann lykke, kreativitet og suksess. Men husk at de i deres kjernen også var mennesker av handling.
Ved å alltid vurdere selvbevisstheten kan du lære å ikke bare respektere hvem du er, men for å stole på denne sanne versjonen av deg. Og det kan være utrolig kraftig på så mange nivåer.
Kjøp Mandies bok Bekjemp frykten - Hvordan slå din negative tankegang og vinne i livet på Amazon