Motstandskraft - En nøkkel til lykke

Etter hvert som livet vokser stadig mer komplisert, ser det ut til at lykke blir mer og mer unnvikende. Det er ingen garanti for at du ikke vil møte tilbakeslag i livet, men hvordan du velger å håndtere dem, er definitivt i din kontroll. En person som lever av denne mantraen, den som springer tilbake fra livets slag med ånden intakt, sies å ha den sjeldeneste kvaliteter - motstandskraft.

Å sette skuffelse i perspektiv

Når vi leser om hvor mange mennesker som søker å rømme fra livets virkeligheter gjennom drikke, narkotika, alkohol og selvmord, er et faktum smertelig klart - de mangler evnen til å se ting med riktig perspektiv. Avtalt, du kan ha flunked eksamenen, men må det bety at du er en feil? Kanskje du ikke kan holde et stabilt forhold, men betyr det at du aldri kan være lykkelig? Unnlater å gjøre det bra med studier eller arbeid, et foretak som ikke klarer å ta av og i stedet lander deg i gjeld, en svekkende sykdom eller mister en elsket - alt dette er en del av livet, og hvis du ikke vil at disse skal forvandle deg til et nervøst vrak, er det viktig at du legger slike skuffelser i perspektiv. Reklame

Tips for å forbedre motstanden

Motstandskraft er en kvalitet som er en kombinasjon av flere ting - en positiv holdning, muligheten til å diskriminere mellom rett og galt, styrken til å gjøre det som er vanskelig uten å gi impulser, og evnen til å tro på deg selv og dine evner. Her er noen tips om hvordan du kan bygge motstandskraft.

Bolster Tro

Tenk tilbake til tidligere hendelser som på den tiden hadde virket som uoverstigelige problemer. Husk hvor dårlige ting virket, og likevel, hvordan de til slutt endret seg til det bedre. Se etter positiver du kan ta fra slike hendelser - hvordan du lærte noe nytt, eller hvordan det var alt for godt i det lange løp. Fortell deg selv at den nåværende situasjonen er lik, og tenk på hvordan du i fremtiden vil lure på hvorfor du følte deg så alvorlig ned over et så trivielt problem. Reklame

Koble til motstående personer

Finn noen i din sosiale sirkel som du beundrer for deres motstandsevne i møte med problemer. Det kan være en forelder som kjempet for å heve deg alene, eller det kunne være en søsken som overlevde hans eller hennes begrensninger, eller en lærer som stod overfor profesjonelle vanskeligheter uten å kaste et øyelokk eller en venn som gjorde en suksess ut av et mislykket ekteskap - bare se deg rundt med et diskriminerende øye, og du vil finne flere eksempler på folk som viser motstandskraft. Koble til slike mennesker og få deres støtte - spesielt når du føler deg lav. Unngå kontakt med folk som oppfordrer deg til å føle deg selvmedlidenhet, for dette vil bare miste deg enda mer.

Les neste

6 effektive måter å forbedre dine problemløsende ferdigheter

Hvordan konsentrere seg og fokusere bedre for å øke produktiviteten

7 Kraftige vaner å vinne i kontorpolitikk

Gjør noe betydningsfullt

En av de beste måtene å sette livet på i perspektiv er å åpne øynene dine og se problemene andre mennesker står overfor. Besøk et barnehjem eller et aldershjem og se hvordan folk klarer å ikke ha sine nærtstående; besøk et senter for det annerledes abled og se hvordan de streber etter å komme seg gjennom livet. Ikke stopp med mentalt å verdsette deres ånd; streber etter å gjøre noe for å bidra til dem. Finn noe som gir deg en følelse av hensikt - frivillig for arbeid i samfunnet ditt eller bli med i en gruppe som gjør noe for de fattige i samfunnet. Reklame

Vær oppmerksom på deg selv

Motstandskraft har mye å gjøre med hvor godt du føler om deg selv og om livet generelt; Dette påvirkes igjen av din fysiske og psykiske tilstand. Lag tid til jevnlig trening - endorfinene som slippes under treningen, vil bidra til å øke humøret ditt. Øv pusten, meditasjon eller yoga for å holde tankene dine fri for stress. Forfølge en hobby og delta i aktiviteter som gir deg glede og hjelpe deg med å slappe av. Hvis du finner deg selv ute av stand til å takle stressende hendelser i livet ditt, be om hjelp. Noen ganger kan du være trygg i et nært familiemedlem eller en venn som hjelper deg til å føle deg bedre; hvis dette også ikke ser ut til å hjelpe, er det fornuftig å søke veiledning fra en psykisk rådgiver.

Å være motstandsdyktig er ikke lett - det tar mye arbeid og selvfølgelig tid. Et viktig poeng å huske er at folk som er motstandsdyktig, ikke er de som ikke har noe stress i livet. det er bare at de har lært kunsten å takle det og hopper tilbake fra tilbakeslagene de møter. Å ignorere et problem i håp om at det vil gå bort er ikke løsningen; vender opp mot det rett og slett, tar deg tid til å takle det, og gjenopprette poiset ditt er det som utgjør motstandskraft, og dette er ofte den faktoren som skiller de sanne vinnerne fra også-ransene. Reklame

Ingen av oss kan bestille livet vårt for å sikre at det ikke er sjokk - alt vi kan gjøre, er at vi har de riktige støtdempere på plass slik at vi får minimal skade og spretter raskt tilbake, ser frem til fremtiden med håp og optimisme.