Avvisning er ikke lenger smertefull hvis vi ser på det annerledes

'Du er fantastisk. Men… '

Kanskje det er en typisk avvisningslinje vi hører fra tid til annen. Når vi hører ordet "men", vet vi at resultatet kommer til å skuffe oss.

Det er for mange anledninger vi kan bli avvist: Når du spør noen du elsker, når du søker om jobben du har drømt om, eller bare når du spør vennene dine om de vil tilbringe ferien med deg.

Et enkelt svar, ett ord, to bokstaver, "Nei", ville allerede få oss til å tenke mye. Gjorde jeg noe galt? Er jeg ikke god nok? Noen ganger får dette kraftige ordet oss smerte. Reklame

Å bli avvist er virkelig forferdelig. Men det er noe som uunngåelig vil skje fra tid til annen. Dette gir oss en god grunn til å lære å håndtere det.

Vi føler deg trist fordi vi ikke virkelig vet hva avvisning betyr

Tenk på siste gang du ble avvist. Hvordan reagerte du på det?

Den mest umiddelbare reaksjonen etter å ha blitt avvist, føler seg ofte opprørt og frustrert. Folk har en tendens til å ta det personlig og tror at de ikke er gode nok. Selvtillit oppstår ofte og dermed nedsettelse av selvtillit.

Dette har ingen betydning for å hjelpe dem med å komme tilbake til riktig spor. Og dette viser også klart at folk ikke forstår virkelig hva avvisning betyr. Reklame

Avvisning kan bety feilaktighet av verdier

Noen ganger avvisning kommer når du ikke deler de samme verdiene, troen eller personligheten med datoen eller drømmejobben din. En innadvendt gutt vil sannsynligvis bli avvist av en utgående jente hvis hun ser etter noen som henne som partner. Og det kan ikke være overraskende å se at en sosial media-redaktør blir avvist av en tradisjonell avisutgiver. Det er bare fordi du ikke deler den samme troen.

Avvisning kan bety mangel på forståelse

Det tar litt tid å virkelig kjenne en person. Men i intervjuet har intervjueren bare en begrenset tid for å bli kjent med deg. Hvordan kan du virkelig forstå en person innen bare 30 minutter? Så han / hun kan bare fortelle om du er en egnet kandidat med din selvopprettede oppfatning. Hvis du er for nervøs eller ikke er naturlig, kan du ikke virkelig vise hvem du egentlig er. Så noen ganger hva de avviser er ikke den virkelige du, men ditt selvopprettede bilde under stress.

Avvisning handler ikke bare om deg, men også avviser

Et intervju er ikke som en eksamen. Noen ganger blir avvist betyr ikke at du ikke er øverst på listen. Kanskje det er fordi du er for god til å bli tatt. Datoen eller intervjueren kan føle seg usikker på å akseptere deg. Et lite selskap kan ikke ansette noen som har doktorgrad som resepsjonist. Datoen din kan faktisk føle at han / hun ikke fortjener deg. Avvisning handler ikke bare om deg, og også om den som avviser.

Avvisning kan være en velsignelse i forklædning

Folk blir avvist, ikke fordi de ikke er gode nok til å nå standarden. Det handler om egnethet. Hver gang du avvises, forteller dette deg at jobben, datoen eller alt du har lengtet etter, ikke passer for deg. Dette hjelper deg faktisk å filtrere ut hva som ikke passer deg. Og alternativene du ikke har vurdert, kan overraskende matche din interesse og need.Being avvist kan være en prosess som hjelper deg med å finne din beste passform. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Når vi innser at det er så mange muligheter i avvisning, ville vi ikke ta avslag for personlig. Men det som fortsatt plager oss, er hvordan å bli kvitt den negative sløyfen. Og her er hva du kan gjøre:

Avlede oppmerksomheten fra avvisning

Du kan ikke være veldig glad når du blir avvist. Så det første trinnet er å håndtere den umiddelbare etterfølgen. Frustrasjonen du føler er forferdelig, men som den andre gangen når du føler deg opprørt, prøv å gi deg en kul ned periode. Vend oppmerksomheten mot avvisning ved å gjøre noe du liker eller bare ta en pause: gå en tur, ta en lur, eller ha et godt måltid. Dette bidrar til å lade opp fysisk og mentalt.

Reframe avvisningen

Den nedkjølte perioden hjelper til med å fjerne tankene dine og se ting mer objektivt. Og nå er det på tide for deg å reframe avvisningen. Ikke fokus på det faktum at du blir avvist, men i stedet, se den i et annet perspektiv. Hvis du spør noen på en dato, og han / hun sier nei, i stedet for å si "han / hun avviste meg", si "han / hun sa nei". Hvis du søker om en stilling og mislykkes, sier "Jeg fikk ikke jobben" i stedet for "de avviste søknaden min". Se? Unngå å si ordet "avvise". På denne måten rammer du avslaget som noe ikke personlig.

Lær av avvisningen

Avvisning er alltid nyttig i den forstand at det hjelper deg med å identifisere hva som passer best for deg. Når du blir avvist, betyr dette at du kanskje ikke passer for hva du vil. Hvis du finner det du forfulgte før, kanskje ikke er det beste alternativet for deg, bør du se etter alternativer. Reklame

Men hvis du insisterer på at det er det beste alternativet, uansett om det er datoen eller jobben din, bør du lære av opplevelsen. Hvis din dato sier nei, prøv å spørre hvorfor. Kanskje du har sagt noe galt, eller du har kjedet ham / henne. Deretter kan du gjøre justeringer i henhold til tilbakemeldingen. Selv om du ikke vet hvorfor han / hun sier nei, kan du fortsatt gjøre det på en annen måte neste gang fordi du vet at det gamle trikset ikke virker.

Avvisning betyr ikke alltid at du ikke er god nok. Hvis du innser at avslag er en måte å hjelpe deg med å finne det som virkelig passer deg, vil du en dag finne det som er perfekt for deg og bli akseptert.

Utvalgt fotokreditt: Dawn Kim via ideas.ted.com