Produktivmorgen 12 Grunner til at den tidlige fuglen får ormen

Jeg tror vi har alle hørt ordtaket, “Den tidlige fuglen får ormen”. Jeg har brukt det meste av livet mitt som en stolt Night Owl. Jeg var alltid på utkikk etter nye måter å forbedre produktiviteten min på. klar til å sette i timene når andre ikke var villige ... eller så tenkte jeg. Det var ikke før for ca 6 måneder siden at jeg begynte å interessere meg for den gamle “Bird vs Owl” debatt. Lang historie kort, jeg er nå et lidenskapelig medlem av Team Early Bird. Det er en rekke utrolig gunstige ting jeg har oppdaget, bare ved å velge å stige før solen.

Det er ingen hemmelighet, tiden er vår mest verdifulle vare. Vi er alle gitt samme antall timer, men det er opp til deg når og hvordan du bruker dem. Ved å velge å våkne opp tidlig, vil du oppleve en drastisk forandring i livskvaliteten.

Jeg blir forberedt.

Gjør en vane med å gå inn i hver dag med en liste over ting du vil oppnå. Noen sier å sette disse målene natten før. Andre hevder at det må gjøres først om morgenen. Jeg bryr meg ikke - bare gjør det. Oppgaven er enkel og veldig effektiv. Ikke over ting dette. Hold listen kort og søt (3-7 elementer). Gjør det ditt oppdrag å krysse disse tingene hele dagen. Noen sier å starte med de mest utfordrende. Andre sier at du må starte med det enkleste og jobbe deg opp. Jeg bryr meg ikke - bare start den. Dette vil gjøre underverk for å holde deg selv ansvarlig for hvordan tiden din blir brukt. Tro meg, det føles bra å krysse ting fra listen.

“Ved å ikke forberede, forbereder du på å mislykkes.” - Benjamin Franklin

Jeg blir kreativ.

Etter at du våkner og beveger seg, vil du oppdage at prosessen med å skape strømmer litt lettere om morgenen. Sinnet ditt er godt rustet og klar til å skape. Mange av oss anser oss selv kreative, men det var ikke før jeg begynte å våkne opp tidlig at jeg virkelig kunne se en forskjell i kvalitetsnivået som ble utført. Dessuten, når du starter morgenen med denne tankegangen, vil den sette standarden for resten av dagen. Reklame

Jeg får trening.

Mange mennesker har unnskyldninger om hvordan de ikke har tid til å trene. Allikevel bruker alle disse menneskene sin morgen til å trykke på snooze-knappen, og skaper ubehagelige 10-minutters økter med halvveis. Du vil oppleve en høyere livskvalitet ved å velge å trene, det er bare vitenskap. Våkn opp og gjør tiden.

Dette trenger ikke å være komplisert. De fleste tror det “trene” du må kjøpe et treningsmedlemskap, en ny garderobe og en haug med passende gadgets. De vil ikke skade, men hvorfor ikke begynne med hva som skal gi deg resultatene - treningen. Selv små ting kan gi merkbare resultater.

Jeg blir sunn.

Begynn å ta sunne beslutninger om morgenen og sett tempoet for dagen. Når du våkner opp og tar deg tid til å tilberede en skikkelig frokost (og kanskje til og med en lunsj for senere), er du mye mer sannsynlig å holde styr på dine resterende måltider. En studie ved nordvestuniversitetet viste at nattens ugler konsumerte nesten 250 flere kalorier, dobbelt så mye fastmat og halvparten av så mange frukter og grønnsaker som deres tidlige fugleteller. Dette til slutt tilskrives et merkbart høyere gjennomsnittlig BMI.

Jeg bygger Momentum.

Når du velger å våkne opp tidlig, er du allerede foran det meste av verden. Du kan få mer gjort før lunsj enn de fleste gjør hele dagen.

Det føles godt å være foran, selv om det bare er for dagen. Jeg elsker å gå til Starbucks tidlig på morgenen; Jeg er ofte den første der. Jeg sitter og arbeider i flere timer før morgentiden begynner. Jeg kan ikke hjelpe, men skjønner hvor mye jeg nettopp har gjort mens disse menneskene var opptatt med å trekke ut sin treg morgenrutine. Start hver morgen med hensikt, og du vil fortsette hver dag. Reklame

Jeg blir fokusert.

Etter bare et par dager med å forplikte seg til disse tidlige morgenene, vil du legge merke til en ny klarhet som kommer til det du spiser tid på om morgenen. Det er ganske enkelt: det er vanligvis mindre distraksjoner og mer stillhet, noe som betyr bedre fokus. Våkn opp, mens verden fortsatt sover.

“Enten kjører du dagen eller dagen løper deg.” - Jim Rohn

Jeg får bedre søvn.

Vi tilbringer nesten en tredjedel av våre liv som sover. Å komme opp tidlig gjør ikke nødvendigvis dagene dine lenger, bare mer effektive. Pass på at du får nok tid sover, så det vil gjøre din tid våken, verdt.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Når du våkner tidlig, kan du til slutt sove bedre. Dette kan ta noen uker å bli vant til, men det er absolutt verdt å gjøre justeringen. Start sakte ved å stille inn alarmen din og ekstra 15 minutter tidligere hver dag, til du finner ditt søte sted for å slappe av morgenen.

Jeg er optimistisk.

Hvem er ikke glad for å komme videre i livet? Så hvorfor ikke gjøre denne delen av din daglige mantra. Gjør forpliktelsen til å stå opp tidlig hver morgen. Du vil oppleve den fortsatte tilfredsheten med å være så mye mer foran alle andre som holdt seg binge-watching noen Netflix. Reklame

“Med den nye dagen kommer ny styrke og nye tanker.“ - Eleanor Roosevelt

Jeg har enklere pendler.

Jeg pendler ikke alltid ... men når jeg gjør det, går jeg tidlig. Du kan alvorlig kutte ned tiden din i bilen, ved å velge å gå tidlig. Den gjennomsnittlige personen kan kutte sine pendler i halvparten ved å unngå rushtiden. Ved slutten av uken begynner de timene å stables opp.

Nei, du trenger ikke å gå på jobb tidlig, hvis du ikke vil. Bare gå hjem tidlig, og vurder å gå til en kaffebar i nærheten av arbeid. Bruk ekstra tid ut av bilen for å gjøre noe meningsfylt for deg. Hvis du gjøre gå på jobb tidlig, du kan se frem til å spare enda mer tid ved å savne rushtiden som kommer hjem.

Jeg har mer 'meg' tid.

Jeg har alltid vært en fan av “jobber hardt / spiller hardt” modell. Når du velger å starte dagen med å fullføre alt du trenger, er du ofte igjen med skyldfrie kvelder for å tilbringe den måten du vil ha. Gjør det til din daglige prioritering å krysse alt fra listen din, slik at du kan tilbringe den gjenværende tiden hver dag gjør hva det er du elsker å gjøre.

Jeg har et friskt perspektiv.

Denne er litt annerledes for alle, men det er definitivt verdt å nevne. Det er en viss energi som eksisterer tidlig på morgenen, noe som hjelper deg med å se ting i et nytt lys. Det er vanskelig å forklare, men hvis du noen gang har sett solen stige eller vært på et sted som vanligvis er overfylt, med ingen rundt, kan du få det. Ta en kaffe og nyt utsikten. Reklame

“Det første skrittet mot suksess er tatt når du nekter å være en fange av miljøet der du først finner deg selv.” - Mark Caine

Jeg er Aligned med Bright Minds.

Når du begynner å følge vellykkede mennesker og deres vaner, vil du legge merke til en felles tråd blant denne stramme gruppen. Nesten alle av dem starter sterke, tidlig om morgenen, og beveger seg gjennom dagen med intensjon. Dette konseptet har faktisk vært en del av noen av earlistinspirasjonene til vår moderne kultur.

“Tidlig til sengs og tidlig å stige gjør en mann sunn, rik og klok.” - Benjamin Franklin

Det er ikke bare mulgene som er satt på å starte dagen tidlig. En Texas University studie konkluderte med at studenter, som hevder å være tidlige fugler, hadde en gjennomsnittlig 3,5 GPA. Den samme klassen av studenter, som betraktet seg nattugler, hadde en gjennomsnittlig gjennomsnitt på 2,5 GPS. Dette er ikke en tilfeldighet, det er en sannhet som har vært konsekvent fra begynnelsen.

Hvorfor våkner produktive mennesker så tidlig? Her er hvorfor.

Er du klar til å begynne å bli mer produktiv?

Jeg vet at ideen om å endre din daglige rutine kan virke overveldende. Vi ønsker alle at det var noen magiske løsninger for å få dette til å skje, men det er det ikke. Sannheten er at du bare trenger å starte. Dette kan være bare ting jeg vil anbefale starter i morgen, bare fordi du allerede er våken i dag. Forplikte seg til å stå opp tidlig og få mest mulig ut av din dyrebare tid. Dette kan ikke være så glamorøse som noen nyfisket fad diett eller eksperimentelle energipiller, men dette virker.

Utvalgt fotokredit: Morning Grass in Forest av Viktor Hanacek via picjumbo.com