Power Napping Slik sovner du hvor som helst

Dette er del 2 av mitt innlegg fra forrige uke om hvordan du designer den perfekte lur.

I dag vil jeg gjerne fortsette å snakke om hvordan du kan sovne uansett hvor du er. Dette er nyttig for å sove i flyplasser, sofaer eller på skrivebordet ditt hvis det er nødvendig. Reklame

Trikset er å bruke sove MP3-filer. De er egentlig MP3-filer som spiller hvit støy for lurens varighet, og så vekker du sakte opp ved å spille en rekke lyder. Hva er bra er at du kan spille dem på datamaskinens høyttalere, eller gjøre dem bærbare ved å sette dem på din iPod eller mobiltelefon.

De er så hjelpsomme (og langt bedre enn en tradisjonell vekkerklokke) av noen grunner. Reklame

• Det er for enkelt å gjøre feil når du stiller inn en alarm for en lur. Vekkerklokker er utformet for å endres sjelden, og brukes om og om igjen på samme tid hver dag. Matematikken som kreves for å telle x minutter fremover og få alle knappene riktig, mens du blir søvnberøvet, ber bare om feil.
• Napping er ikke avhengig av tid på dagen, det er avhengig av lengden. Lengden på mp3 endres aldri, så det er så enkelt som å trykke på for å få det riktig.
• Disse mp3ene bruker hvit støy for å blokkere andre lyder og berolige deg til å sove. Da jeg først hørte det, fant jeg det litt irriterende, men jeg vokste raskt for å nyte lyden, og det fungerer bedre enn øreplugger for å blokkere uønskede lyder.
• De våkner deg gradvis. Noen begynner med å slappe av med kyllinger eller en hane, deretter spille litt musikk, og avslutte med høye eksplosjoner og en menneskelig stemme, slik at du vet at det er på tide å stå opp hvis du fortsatt ikke har kommet opp. Dette er mye mer effektivt (og hyggelig) enn en enkelt tone som du vil bli sint av.
• De er bærbare. Jeg har en av disse MP3-er på min blackberry, så hvis jeg trenger å sovne, legger jeg bare i min standard hodetelefoner og jeg er ute. Du kan også bære dem på iPod.

Noen finale tips for den perfekte lurken:

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Hvis du er følsom for lys, vil du kanskje kombinere dette med en søvnmaske som vil blokkere lyset. Reklame

Pass på at du er så varm som mulig, siden bare å ha kalde føtter eller hender kan være nok til å hindre søvn.

Til slutt, hvis du vanligvis liker å sove på din side, og du ikke har en pute hendig, må du kanskje prøve å sove på ryggen. Dette gjør at hodet ditt er i naturlig posisjon uten en pute. Selv om jeg aldri sover på ryggen min i sengen, kan jeg lure meg i denne stillingen, så prøv det. Reklame

Ved hjelp av disse enkle teknikkene vil du sannsynligvis kunne sovne i de fleste miljøer, og våkne deg klar til å ta på deg dagen!

Brian Armstrong er en gründer som oppnådde økonomisk frihet som arbeider for seg selv innen 23 år. Du kan lære å avslutte din 9-til-5-jobb, starte din egen virksomhet og begynne å bygge rikdom på sin hjemmeside: StartBreakingFree.com