Folk som opplever mer stress, deler denne egenskapen som gjør livet sitt vanskeligere

Hvorfor ser noen mennesker ut til å kunne ta alle treffene som livet kan kaste på dem og komme tilbake med grinende og svingende? Du vet, den typen mennesker som kan reframe "problemer" som "utfordringer" - og virkelig tro det. Og likevel er det også folk som tar en hit og bare ikke kan synes å komme seg. Det blir ofte verre, suger dem inn i en nedadgående spiral. De føler seg stresset i livet mye mer ivrig og er mye mer påvirket av det. Disse menneskene har en tendens til å dele en felles egenskap: mangel på selv-effekt og et eksternt kontrollområde.^[1]

Self-effekt er en form for selvtillit; det refererer til graden som du tror at du er i stand til å oppnå dine mål. Reklame

Kontrolstedet refererer til om du mener at interne eller eksterne faktorer er mest ansvarlige for å bestemme resultatene i livet ditt. Reklame

Hvis du har et internt kontrollpunkt, tror du at det er faktorer inni deg som bestemmer løpet av livet ditt. Omvendt tror de med et eksternt kontrollpunkt at eksterne faktorer er den primære driveren i livet deres. En intern kontrollposisjon er bundet med et høyere nivå av selvvirkning og omvendt. Fra å lese definisjonene ovenfor, er jeg sikker på at du kan sette sammen et mentalt bilde av en person som mangler selvbetjening med et eksternt kontrollpunkt. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Ser den personen ut som den typen som er primet og klar til å takle livets utallige utfordringer? Svaret er selvsagt.

Siden de fleste belastninger er eksterne, hvis du tror at eksterne krefter er mest ansvarlige for retningen av livet ditt, så kan hver stressende begivenhet virke som om livet ditt bare spiraler nedover. Og hvis du ikke tror på din egen evne til å reversere retningen, er det en dobbelt whammy of stress.

Hvis dette beskriver deg, er det mulig for deg å endre. Dessverre kan du ikke bare få fingrene og utvikle høye nivåer av selv-effektivitet der det ikke var før. Det vil ta mye hardt arbeid og selvrefleksjon. Men vet dette: å komme dit er absolutt verdt det, og når tankegangen er riktig, vil resten av livet snart følge.

Henvisning