Ingen motivasjon? 7 gode måter å overvinne tap av motivasjon

Uansett hvem du er, vil du ha øyeblikk hvor du føler at du har mistet motivasjonen din og ikke vil gjøre noe i det hele tatt. Selv svært effektive og vellykkede mennesker vil ha ganger når de føler seg umotiverte. Men det er slik de håndterer dette “ned” tid som gjør at de beveger seg fremover og hjelper dem med å oppnå gode ting.

Motivasjon er en av nøklene som vil presse deg til å handle og holde deg i bevegelse hver dag. Hvis du ikke har motivasjon, vil du ha en tendens til å forfølge på de tingene som skal bli gjort. Til slutt vil du sette ting av og helt gi opp på prosjektet eller oppgaven.

Dette er hva som skjer med de fleste der ute. De sier at de vil bli rike ved å investere eller drive egen virksomhet på Internett. Men når de trenger å studere bedriftsrapporten eller bygge opp deres nettside eller skrive en rapport, føler de seg ingen motivasjon i det hele tatt. Det er her de fleste gir opp.

Heldigvis finnes det løsninger på dette. Her er de 7 gode måtene å overvinne tap av motivasjon.

1. Husk hvorfor du vil gjøre det først

Hvis du føler mangel på motivasjon når du vil skrive en artikkel, prøv å tenke på hvorfor du vil gjøre det i utgangspunktet. Årsakene til at du gjør noe, er drivkraften bak alt du gjør. Det er først når din grunn er sterk og følelsesmessig nok det du vil gjøre alt som trengs for å oppnå oppgaven.

Når du ikke har noen motivasjon i det hele tatt, er det fordi årsaken bak det du gjør er ikke sterk nok. Tenk på det, hvorfor slutter folk å røyke? Mesteparten av tiden slutter folk med å røyke fordi de har en sterk grunn, hvis de fortsetter å røyke, kan de lide alvorlig helseproblem og kanskje miste sine kjære.

Så hvorfor gjør du det du gjør? Vet du hvorfor du vil oppnå dine mål og dine mål? Pass på at grunnene dine er sterke og følelsesmessige. Når du ikke har noen motivasjon, tenk på formålet hvorfor du vil gjøre det. Reklame

2. Forstå suksessen hvis du gjør det, og føl deg angrepet hvis du ikke gjør det

Ah, visualisering, virker det virkelig? Ja, det fungerer og bare hvis du er villig til å jobbe med den. Visualisering har vært et veldig kraftig verktøy som er tilgjengelig for oss og det er gratis. Du kan tenke og forestille deg hva du vil, hvor og når du vil.

Hvis du tror at visualisering ikke virker, prøv å forestille deg at du går til kjøkkenet, åpner kjøleskapets dør, du ser en stor gul sitron og du tar den ut. Deretter tar du en kniv og kutter den store gule sitronen til halvparten.

Forestill deg dette levende og så detaljert som mulig. Etter at du har kuttet sitronen, ta halvparten opp og klem citronen som saften faller inn i munnen. Føle håndens trykk, hør presse lyden og forestill deg at den sure sitronsaften kommer inn i munnen din. Nå føler du mer spytt i munnen din eller ingenting?

Sjansene er at hvis du følger gjennom og visualiserer det levende, vil du ha mer spytt i munnen din. Kom igjen, dette er bare en visualisering, og det er ikke ekte, men hvorfor fikk du mer spytt i munnen din? Dette er fordi tankene dine kan ikke skille mellom hva som er ekte og hva som ikke er det. Sinnet ditt kan bare se det, men det kan ikke fortelle om det er ekte.

Dette er det som gjør visualisering et så kraftig verktøy. Tenk på det, hvis drømmen din er å kjøre en Mercedes Benz, forestill deg det levende bildet av kjøringen. Tenk deg hvilken modell du vil ha, fargen, føles når du sitter inn, lukten av lær, føler styringen og høre lyden fra motoren brølende. Tror du at tankene dine til slutt vil gjøre det virkelig en dag? Det kan du vedde på.

Poenget er dette, når du forestiller deg og visualiserer ting i tankene dine, vil du føle deg motivert til å gjøre det. Når du drømmer om bilen du vil, vil du skape motivasjonen fra innsiden. Prøv å gjøre dette når du har lyst til å procrastinate og ikke har noen motivasjon.

3. Lag et støttemiljø

Vet du at omgivelsene og miljøet ditt kan påvirke humøret ditt? Reklame

Du blir de menneskene du er rundt med. Hvis du alltid er omgitt av vellykkede mennesker som snakker om sin vekst og læring, vil du lære og bli med i samtalen også. Slik kan du bli motivert og hvordan du kan bruke miljøet ditt til å øke energinivået.

På den annen side, hvis du er omgitt av negative mennesker som alltid sladrer og snakker om andre mennesker, vil du føle deg negativ og ikke har noen motivasjon til å jobbe også.

Så sørge for at arbeidsplassen er et godt og støttende miljø. Slik at du vil våkne opp hver morgen og gå på jobb.

Husk at miljøet ditt er viktig, og det kan påvirke deg. Så bytt ditt miljø i stedet for å la det styre deg.

4. Endre din fysiologi og hold deg i gang

Motion skaper følelser. Når du føler deg nede og ikke har noen motivasjon til å gjøre jobben din, endre din fysiologi. Prøv denne øvelsen:

Prøv å føle deg ned og trist, tenk på alle de triste ting som skjedde med deg og legg merke til din fysiologi. Hvordan puster du? Er din skulder nedgang eller opp? Hva med ansiktsuttrykket ditt? Hvor er hendene dine og ser du opp eller ser du ned?

Når du er i en trist tilstand, vil din fysiologi forbli på en bestemt måte. Omvendt, hvis du føler deg god og energisk, vil din fysiologi også være på en bestemt måte. For de fleste, når de føler seg bra og motiverte, vil pusten deres bli raskere, håndbevegelsen blir aktiv, de snakker raskere og øynene deres ser på en bestemt måte. Reklame

Les neste

21 Oppløftende og kraftige berømte taler som du ikke kan savne

Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp

Hvordan gjøre endringer i livet for å være den beste versjonen av deg

Du kan fortelle rett fra ansiktet om noen er opprørt eller glad. Og Når du bytter fysiologi, vil du endre tilstanden din også.

Hvis du ikke vil være i en elendig tilstand som ikke er nyttig, prøv å legge merke til din egen fysiologi og endre den tilsvarende.

5. La andre motivere deg

Les en bok, lytt til musikk eller se noe inspirerende kan definitivt sette deg tilbake på et raskere utstyr. Det du kan gjøre er å bruke minst 30 minutter hver dag for å lese en inspirerende bok hver morgen før du starter dagen. På den måten sørger du for at du starter i riktig sinnstilstand og kan gå gjennom dagen, selv om det er en tøff dag.

Videoer og lyd kan også være veldig hjelpsomme. For eksempel, når du er nede og ikke føler deg motivert, kan du prøve å se noe inspirerende på YouTube eller lytte til motiverende tale fra flotte mennesker. Du blir pumpet opp på kort tid og klar til å gå.

Den beste måten er fortsatt å posisjon deg selv i riktig tankegang og i riktig tilstand før du starter dagen. Det er derfor lesing er så viktig; det kan forandre livet ditt. Nesten alle de ekstraordinære menneskene som oppnår fremragende suksess i livet, leses hver dag.

6. Dream Big, Start Small, og Act Now

Dette er et meget kraftig prinsipp hvis du bruker det inn i livet ditt. Når du drømmer, må du drømme stort slik at drømmen din kan inspirere deg. Men når du starter, må du begynne liten fordi du vil gjøre det til en vane, slik at du automatisk vil handle kontinuerlig hver dag.

Når motivasjonen er borte; begynn liten. Akkurat som om du ikke har noen motivasjon til å ringe kundene dine, kan du prøve å starte små og ringe bare noen få. Du vil bygge opp momentum derfra. Når du begynner å handle, vil motivasjonen komme, og du vil kunne fortsette å gjøre mer. Reklame

Ta baby trinn og gradvis øke derfra. For eksempel, hvis du vil trene og trene fem dager i uken, kan du prøve å planlegge det og starte lite. Selv om det bare er fem minutter om dagen, forplikte seg til det og bare gjøre det. Nøkkelen er å bygge fart og gjøre det enkelt for deg å starte. Når du har startet motoren, øker du momentumet og går videre til høyere nivå.

7. Ta pause når det er nødvendig

Noen ganger vil du bare ta en pause. Husk, suksess er ikke et mål; Det er en reise du må gå gjennom i lang tid. Det er ikke en sprint, men en maraton. Mange mislykkes i å gjøre noe bra, og at suksess kommer over natten. Sannheten er helt motsatt.

Nesten alle vellykkede personer som har oppnådd fantastiske resultater, er i stand til å gjøre det fordi de vedvarer lenge nok. De tar handling konsekvent nok og selvfølgelig gir de aldri opp. Det er ikke noe som kan opprettes innen få dager, ikke uker og ikke engang måneder. Real suksess tar år å bygge.

Pass på at du får nok hvile og ta en pause når du trenger det. Forstå dine egne evner og hvor mye du kan gjøre. Hvis du har gjort arbeidet ditt, kan du belønne deg selv og ta en pause. Du vil legge merke til at etter resten - du vil føle deg mer energisk, mer motivert og klar til å ta på verden igjen.

Mer om motivasjon

• Hvordan bli motivert og vær glad hver dag når du våkner opp
• 9 Typer motivasjon som gjør det mulig å nå dine drømmer
• Hvordan knuse mangel på motivasjon og alltid bli motivert
• 8 trinn til kontinuerlig selvmotivasjon selv under vanskelige tider

Utvalgt fotokreditt: Agnieszka Boeske via unsplash.com