Ingen treningsstudio. Ikke noe problem

Kanskje det er for dyrt.

Kanskje du er for sjenert. Reklame

Noen mennesker bare ren liker ikke treningsstudioet. Det kan være kjedelig, skremmende, og det kan virke litt overflødig. Den gode nyheten er at det er en annen måte. Sport! Her ser vi på hva jeg føler er noen av de mest hensiktsmessige alternativene til den gjennomsnittlige treningsrutinen.

I mine øyne bør et ideelt treningsprogram bestå av noen få nøkkelelementer. Fullfylt, primitive bevegelsesmønster, intensitet og opptakbar progresjon. Her er mine topp fire idretter som jeg føler besitter disse ingrediensene.

Fjellklatring

Det blir ikke mye mer primitivt enn å skalere et ark med rock uten annet enn dine hender og føtter. Klatring omfatter mye fleksibilitet, benstyrke, grep og overkroppsstyrke. Alle elementene må du være en revet ape. Reklame

Les neste

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)

Motivatoren: Det er den oppfattede saken om liv eller død. Lykkes eller plummet. Selvfølgelig vil du ha det riktige sikkerhetsutstyret, men ingen liker følelsen av å måtte slippe.

Konkurransedyktig svømming

Jeg snakker ikke om å plaske rundt på det lokale bassenget. Jeg snakker om tidsbegrensede runder. Å få tak i
mest bang for pengene dine, prøv å lære alle stilene. Butterfly, bryst, rygg og freestyle. Hva med dette er den olympiske sesongen, dette burde være noe kjent for deg akkurat nå. Jeg liker å svømme som en erstatning for treningsstudioet på grunn av den lave belastningen på leddene, fulle væske kroppsbevegelser, og et lite som kalles dynamisk variabel motstand. Jo vanskeligere du presser, jo vanskeligere skyver den tilbake. Du har uendelig rom for progresjon.

Motivatoren: Det er noe om å være en flott svømmer som gjør at du bare føler deg litt mer fryktløs når du reiser. Jorden er 70% vann. Hvorfor ikke overvinne det. Reklame

Brasilianske Jiu Jitsu

En kunstform som blir mer og mer populær som blandet kampsport, er mer allment akseptert i USA. Så langt som bevegelse går, ser du på mye gripende, trekking, lunging og løfting. Og det er bare på dine føtter. Når du har truffet gulvet, vil du oppleve stillinger som vil gjøre en Yogi cringe.

Motivatoren: Det er dårlig rump, ren og enkel. For ikke å nevne noe får du jobben hardere enn muligheten for å bli kvalt.

Gymnastikk

Det er sikkert at gymnastikk som voksen kan virke litt uklart for deg. Men det kan gjøres, jeg lover deg det. Og jeg snakker ikke om olympisk nivågymnastikk her. Bare å kunne mestre din egen kropp og vekten er langt bedre enn alt du kan oppnå i treningsstudioet. Starte sakte, vær tålmodig, vær trygg og stol på deg selv. Ingen kjenner kroppen din bedre enn deg. Reklame

Motivatoren: Nå vil du ikke bare kle deg som en ninja. Du kan også flytte som en.

Jeg vil ikke lyve, jeg kan være litt delvis når det gjelder sportene jeg har valgt her. Men jeg kan fortelle deg dette. I verden vi lever i form vil alltid følge funksjonen. Master noen av disse sportene, og du kan være sikker på at resultatene vil følge.