Nyttårsoppløsninger virker ikke - her er hvorfor

Jeg bare Googled 'New Years Resolutions' - gjett hvor mange resultater dukket opp?

Over 24 millioner.

Jeg er ikke spesielt overrasket. Trenere og livsstilsguru er rett over hele verden, og krever behovet for å gjøre "realistiske" løsninger og tilby alle slags måter å holde seg på sporet med dem.

Ikke meg.

La oss innse det - det er ganske meningsløst å vente hele året for å avgjøre om en eller to ting som du vil, sorta vil slutte å gjøre, men det vet du godt, du er egentlig ikke forpliktet til å følge gjennom med uansett.

Hvor gal er det? Reklame

Oppløsninger virker ikke av 4 grunner.

1. De handler om hva du synes at du bør gjøre.

Slutt å røyke? Begynn å trene? Spis sunt? Mer jobb / livsbalanse?

Disse alle høres bra ut på overflaten, men vanligvis er en oppløsning basert på hva du synes at du bør gjør, heller enn hva du egentlig vil å gjøre.

Altfor ofte blir det vedtatt ved å se på andre folks forventninger eller ved å lese et magasin som forteller deg hvordan du skal få plass til sommeren.

Nonsens - glem hva du eller andre tror du burde gjøre og se på hva du virkelig vil.

2. Oppløsninger er som mål.

Noen oppløsninger er som mål fordi de handler om å få mer av noe. Problemet er at målene - som har blitt presset ned i nakken av selvhjelpsindustrien i minst de siste 20 årene - jobber sjelden. Reklame

Problemet er at så snart du setter deg selv et mål, sier du til deg selv at du vil ha mer i livet ditt enn du har akkurat nå. Målet med målene gjør at du ser fremover på hva som er neste, aldri på det du har akkurat nå.

Mål har en tendens til å få deg til å føle deg mindre, fordi det er noe du ikke har nå som du ønsker å ha i fremtiden. Mål innfører et mellomrom mellom hvor du er og hvor du vil være, som umiddelbart gjør en del av hvor du er akkurat nå et sted du ikke vil være - og det er slik at selve naturen av å ha mål kan skade din selvtillit og selvtillit

De fleste har en tendens til å tro at de trenger å sette seg mål og mål for å se ting skje, men det mangler poenget. Vis meg en mål-sulten person, og jeg vil vise deg noen som alltid vil ha noe bedre å komme med, noen som er overbeviste - om enn kanskje ikke bevisst - som når sine mål, vil føre til deres lykke. Selv om personen når et mål, er det altfor sannsynlig at det mangler mening og personlig relevans, og dermed fortsetter jakten på mening, relevans og lykke.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Når du når et mål, hva er neste? Måtte ha et nytt mål. Så en annen, så en annen. Når kommer du til å stoppe og bare nyte livet hvor du er?

Det virkelige gull og ekte verdi er i opplevelsen, IKKE i sluttresultatet.

3. Det er ingen motivasjon eller forpliktelse.

Over en tredjedel av resolusjonene gjør det ikke i løpet av januar og over tre fjerdedeler blir forlatt kort tid etter. Grunnen? Reklame

Ingen binding.

Problemet er at du tar noe som ikke betyr noe for deg og prøver å få det til å skje. Oppløsninger mangler et fundament av mening og personlig relevans som sørger for at de går tom for damp.

Jo, det kan hende du får en begynnelse av motivasjon som får deg i gang, men det varer aldri. Motivasjon er som de store rakettboosters på romfergen - det gir deg en første spurt av energi til å stå opp og flytte, men det er bare ikke bærekraftig.

Det du trenger er noe mer grunnleggende, mer sentralt og viktigere for deg. Det du trenger er noe som kommer fra innsiden, noe som er basert på hva som er viktig og hva som betyr noe for deg.

Det er den eneste måten å komme seg bak, ha tillit til det og holde motivasjonen og engasjementet.

4. Timingen er feil.

Ikke bare kommer du fra ferieferien og kommer tilbake til verdens vanskelige virkeligheter, men du ser hele året som strekker seg foran deg og sommeren er hele 6 måneder unna. Reklame

Det er ikke akkurat et inspirerende bilde, er det?

Og hva slags person venter hele året for å gjøre noe om noe uansett? Hvorfor vente på en bestemt dag å ta en beslutning, når det er 364 andre like gode beslutningstaker dager tilgjengelig for deg?

Så glem å lage nyttårsoppløsninger.

Å leve et fullt liv handler ikke om å lage noen ullhårige, halvhjertede beslutninger som egentlig ikke betyr noe. Det er ikke hva virkelig selvsikker folk gjør.

I stedet gjør selvsikker valg basert på det som virkelig betyr noe for deg, og hopp inn med begge føttene.

Utvalgt fotokreditt: Josh Boot via unsplash.com