Musikk Vs arbeidsflyt

Først av alt, min ansvarsfraskrivelse. Musikk er ganske personlig. Alle har sine egne favoritter, hvilken musikk hjelper dem med å komme seg gjennom arbeidsbelastningen. Denne artikkelen tar sikte på å bidra til valgene dine for å muligens forbedre produktiviteten gjennom musikkvalgene dine.

iTunes har lastet inn og vi skal begynne å jobbe. Hvilket album spiller du? Påvirker det virkelig ytelsen din foran datamaskinen? Jeg tror det gjør det. La oss ta et ikke-arbeidsrelatert eksempel først:

Musikk hjelper deg med å sove

I fjor studerte en taiwansk forskergruppe påvirkningene av musikk på 60 eldre med søvnproblemer.

Musikkgruppen kunne velge mellom seks bånd som inneholdt myk, langsom musikk - rundt 60-80 slag per minutt - for eksempel jazz, folkemusikk eller orkesterbrikker.

Legg merke til den langsomme BPM [slag per minutt]. Forskere fant at musikken senket hjerte- og respiratoriske satser, noe som bidro til en mer fredelig søvn. Gruppen rapporterte en 35% forbedring i søvn, inkludert en bedre og lengre natts søvn med mindre "dysfunksjon" i løpet av dagen.

Nedre BPM senker hjertefrekvensen og puster, og beroliger deg til bedre søvn.
La oss se på hva du kan kalle det motsatte: musikk med et optimalt tempo.

Øk BPM Reklame

Du har umiddelbart mer energi, ikke sant? Plus raskere melodier er generelt mer opptatt i følelsen også. De er lettere og gjør deg glad i det du gjør. Det er allment kjent at en glad sang vil få deg til å føle deg glad også.

Hvis du jobber, hva med en øyeblikkelig heis?

Så la oss ta et eksempel. Da jeg startet arbeidet mitt i dag, spilte jeg The Arcade Fires nye album, Neon Bible. Så godt en LP som det var, det var helt feil for å jobbe på datamaskinen [for meg]. Her er hvorfor:

For det første er det nevnte tempo. Det er ikke særlig optimistisk og har ikke så mye oppløftende sekvenser [i forhold til deres tidligere album]. Men det er et annet problem med mitt valg.

Har jeg hørt dette før?

Det er nytt, jeg plukket nettopp det og bryte det inn. Personlig kan jeg ikke lytte til noe nytt uten egentlig lytting til det. Hvert så ofte spør jeg meg selv, 'Liker jeg dette? Hvorfor er det ikke deres andre ting? etc etc

Så jeg er distrahert. Og det er en kontinuerlig 40 minutters distraksjon som kommer inn og ut av hodet mitt. Det er som ingen klimaanlegg på en varm dag, jeg blir jevnlig avbrutt av ubehag.

Album No.2 er The Red Chords første album. Jeg kjenner dette godt, og det er fort. Den har energi som burde få meg til å gå. Det er et morsomt album for meg, så jeg kan nyte meg selv mens jeg jobber. Så hva er problemet denne gangen?

For mange endringer. Det er en ganske veldig ujevn plate. Jeg kan ikke komme i sporet med dette! Jeg kan nyte meg selv, men jeg stopper hele tiden for å høre. Vi trenger en endring. Reklame

Før vi gjør det, skjønner vi, men se på klassisk musikk.

Jeg er en fan. En uformell, men vanlig lytter. Så jeg har det alternativet. Men hvorfor klassisk?

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

Har du hørt om Mozart-effekten? Forskere har generelt disproven betydningen av dette fenomenet, men vi vil humor det her, spesielt fordi denne forfatteren mener det er noen fordel for det.

Begrepet ble laget av Alfred A. Tomatis, en fransk øre-, nese- og halsspesialist, hvis eksperimenter som spilte Mozarts musikk til 3 år gamle, viste økning i hjernens utvikling. Den gamle kastanje om å spille ufødt barn klassisk musikk har vitenskapelig grunnlag.

Det øker tilsynelatende romlig-temporal resonnement. Ulike studier med studenter har vist forbedringer i testresultater som følge av å lytte til 10 minutter av Mozarts Sonata for to pianoer i D Major.

Imidlertid er romlig begrunnelse hjernens evne til å orientere former i rommet - relevant for høyere matematikk, arkitektur, engineering, tegning og sjakk. Dessverre, uansett om du jobber med former eller ikke, er denne artikkelen irrelevant. Vi ser på musikk for produktivitet.

Verdt å nevne er hvordan klassisk musikk generelt kan være beroligende, og fordi det generelt innebærer langsom frasering, kan det hjelpe deg med å holde deg i arbeidet ditt. Dette refererer til det "sporet" jeg nevnte tidligere.

Også det er, med mindre du lytter til en opera, ingen tekster. Ord er distraherende, spesielt når du skriver! Men er dette nok? Klassiske stykker kan ha plutselige stigninger og mange variasjoner i følelse og tempo, slik at distraheringsløse spor jeg ser etter er avbrutt.

Så setter jeg på Brian Enos Diskret musikk. Tittelsporet er 30 minutter med ambient-esque klassiske setninger. Jeg er ikke distrahert og jeg blir veldig fredelig. Jeg kan jobbe bra under denne staven for en liten stund, men jeg blir vanligvis for rolig til å fortsette å jobbe i en nedstigningsperiode. Reklame

Min løsning, Shpongle. Jeg vil tilstå, det er psy-trance; men jeg er ikke en hippie!

Igjen, vil jeg gjenta at det musikalske valget er basert på din smak. Alle er forskjellige. Ta denne forklaringen på hvorfor jeg legger trance musikk på mens du skriver, og relaterer det til noe du liker som har lignende egenskaper. Jeg har eksempler på slutten.

Som du vet, har trance en kontinuerlig takt. “Doof Doof,” som de sier her. Det er et spor, og fordi det er veldig høyt tempo, fungerer det veldig bra med å få mitt energinivå opp og holde det der. Mange transesanger har tekster, selv om det er minimal, kan det være med å velge album med svært lite til ingen - vanligvis LP fra midten av nittitallet.

Også trance musikk har gradvis klimaks og anti-climaxes. Dette er flott for skriving. Du begynner å skrive mens sporet begynner, og mens det bygger, begynner du å skrive mer kraftig og med overbevisning. Den episke følelsen i trance-musikk hjelper deg fra å slippe ut og procrastinate. Dette arbeidet jeg gjør er viktig!

Til slutt vil jeg også nevne at trancealbum er generelt på langsiden, med spor som kjører rundt 2-3 ganger lengre enn "vanlige" sanger. Noen ganger kan slutten av en sang føles som en avbrudd. Hvis sangene er lengre, har du mer tid til rett arbeid.

Når du velger musikk at du vil hjelpe deg med å jobbe, prøv å tenke på disse punktene:

• 1. Sporet. Opptatt tempos vil hjelpe deg med din energi og, som en jogger, holde deg i gang.

• 2. Kjennskap. Dette hjelper deg med å falle i arbeidet ditt uten å tenke på musikken.

• 3. Kontinuitet. Noe med gradvise eller subtile endringer vil holde distraksjoner i sjakk. Kjennskap til musikken hjelper også i dette tilfellet.

• 4. Lengde. En lang sang betyr at du har mer tid. Tenk på det 10 minutter med solidt arbeid du vil slå ut. Hvis du har en sang som spenner den tiden uten avbrudd, jo bedre.

La oss nå se på noen flere eksempler, som jeg kan tenke på, av kunstnere som kan fungere også.

Sakte, avslappende: Lee Perry, Horace Andy og andre dub-artister.

Tregere, tunge: Graves At Sea, Jesu og andre slamband. Reklame

Raskere, tung: Slayer, Nile og andre thrash eller slipbånd.

Raskere, elektronisk: Goldie, Ramtrilogi og annen drum'n'bass uten tekster.

Kontinuerlig, eldre: Pink Floyds Den mørke siden av månen.

Kontinuerlig, nyere: Meshuggahs Fangst 33.

Naturligvis er det så mye musikk der ute som kan forbedre arbeidsflyten din. Hvorfor ikke tenke på hva som kan være bedre enn du vanlige lyttevaner? Kanskje helt omgivende spor fungerer for deg, eller snakk radioen er perfekt, men å tenke på valgene dine kan umiddelbart gi fordeler for utgangen.

Hva fungerer for deg?

Andre tips:

• Bruk hodetelefoner. Det er bedre lyd og personvern rullet inn i en. Du har mindre sannsynlighet for å bli forstyrret av andre hvis du har på dåser.

• Ikke hør på poster. Jeg elsker vinylen min, men det er en stor arbeidsflytbryter som går opp til å bla sidene og skifter rekord hvert 15. minutt. Lag en spilleliste på datamaskinen din som gjenspeiler tidsplanen din. Det samme gjelder for CDer.

• Hvis du må, last ned musikk mens du er borte fra datamaskinen. Fristelsen er for stor til å sjekke nedlastingsstatus, og hvis du er ferdig, lytt til de nye edelstenene dine.

Mozart Effect - [TheSketpicsDictionary]