Små ting du gjør kan holde deg i god stemning hele tiden

  • Michael Waters
  • 0
  • 3913
  • 1144

Noen ganger passerer livet oss så fort at det føles som om vi sitter i et tog med livet vårt som glir av som naturen utenfor vinduet. Med våre travle tidsplaner har vi en tendens til å skynde oss fra forpliktelse til plikt. Noen dager kommer vi inn på kontoret vårt mens det er mørkt om morgenen, og ikke gå til det er mørkt ute igjen om natten. Vi kan begynne å føle at vi er i en rut, og livet vårt blir bestemt av andre. Vi føler at vi ikke har annet valg enn å forplikte retningslinjene andre satt for oss.

Det er imidlertid en rekke ting vi kan gjøre for å finne sølvfôr i våre dager. Vi kan gjøre små forandringer og praktisere selvbehag gjennom pleievaner. Ved å dyrke gode vaner viser vi vår kjærlighet og respekt for oss hele dagen, og disse små detaljene kan holde oss i god stemning hele tiden.

1. Har nok søvn

Søvnmangel gjør at vi er tøffe og ikke i stand til å ta gode beslutninger på kort sikt. Og i det lange løp har det en rekke dårlige virkninger på helsen vår. Sove nok holder oss i godt humør og holder vår ånd høy. Som en bonus kan du sørge for at du har en hyggelig sengetid rutine. Reklame

2. Øvelse

Øvelse gir oss et rush av endorfiner, og som sådan gir et løft til vårt gode humør. Dessuten vet vi at trening er et viktig element i selvbehag. Så trekk ut yogamatten, bind opp løpeskoene eller pumpe litt jern - det som virker for deg og føles bra for kroppen din!

3. Drikk nok vann

Unngå å bli dehydrert, spesielt når du drikker mye kaffe på kontoret. Ta med et stort krus og fyll det ved vannfontenen, eller ta med noen store flasker vann med deg til kontoret. Sip hele dagen, og du kan merke deg at du får færre hodepine!

4. Hold en dagbok

Lær av dine erfaringer i livet ved å analysere dem i en dagbok. Bruk din journal som et sted hvor du kan dumpe hva som skjer i tankene dine. Som ingen leser din dagbok, kan skrive alt ned ha samme effekt som å hente ut hjertet ditt til en terapeut. Få det ut, og du føler deg umiddelbart bedre! Reklame

5. Spis frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er fulle av næringsstoffer og vitaminer, og vil holde kroppen frisk. Dessuten er frukt lyse energikilder. Stekt fastfood kan få deg til å føle deg tung og sunket i bakken, mens frukt og grønnsaker får deg til å føle deg energisk og kan bidra til et godt humør.

6. Kjærlighet

Vi er vesener som er bestemt til å elske. Har du lagt merke til hvor mange gamle religioner gud eller gudinne av kjærlighet var en av de viktigste aktørene, og hvordan i en av dagens store religioner blir guddom ofte sett som kjærlighetsherre? Kjærlighet er viktig for menneskeheten. Tilfyll dine handlinger med kjærlighet, og du vil øke vibrasjonene dine og stemningen.

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem
Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter
Hvordan komme tilbake til skolen på 30 mulige (og meningsfulle)
Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

7. Vær takknemlig

Denne knytter seg tilbake til å holde en dagbok. Du kan holde en takknemålsliste i dagboken din, slik at du fokuserer på de positive hendelsene i livet ditt. Ved å markere de tingene du føler deg takknemlige for i hverdagen, vil du innse hva du elsker om livet ditt, være i stand til å forsterke det og fortsette å pumpe opp humøret ditt. Reklame

8. Hold variasjon i livet ditt

Ingenting er like mye av en bummer til humøret som alltid etter samme rutine. Spice opp ting litt. Prøv noe nytt hver helg. Besøk steder og nabolag i byen din hvor du aldri har vært før. Kok opp en tallerken du aldri har spist, kanskje fra et land du aldri har besøkt. Mulighetene er uendelige, og de vil alle gi et smil til ansiktet ditt og øke humøret ditt.

9. Bruk klær du elsker

Uansett hvor du går, hvem du skal se og hva du skal gjøre, kle deg for å se og være ditt beste selv. Når du ser deg selv i vinduet eller speilet, vil du legge merke til innsatsen du gjorde om morgenen, og du vil øyeblikkelig løfte humøret ditt.

10. Bruk essensielle oljer du liker

Ta en liten flaske med en blanding av dine favorittoljeoljer oppløst i litt søt mandelolje og demineralisert vann uansett hvor du går, og sprøyt denne blandingen på håndleddene dine når du trenger litt pick-up. Bruk en brenner i huset for å diffundere en duft du elsker, og pust ditt humør. Reklame

11. Koble fra Internett etter en viss tid om natten

Gi deg selv et portforbud for internett. Det er så lett å bli sugd inn på internett i flere timer på slutten, og til og med kutte i søvntid, men det kan føre til at vi dreneres og føler seg sliten ut. I stedet bruker du en portforbudstid på kvelden, og gjør noe virkelig nærende og avslappende etterpå. Du sover bedre, våkner deg bedre og øker din positive stemning generelt.

12. Lær noe nytt hver dag

Akkurat som kroppen din trenger sunn mat å bli fueled, trenger hjernen din fortsatt utfordringer for å fortsette å utvikle seg. For å kile hjernen din på daglig basis, sørg for at du lærer noe nytt hver dag. Begynn å lære et nytt språk, se inspirerende TED-samtaler, løse en gåte - bare sørg for at du bruker hjernen hver dag. Du vil føle deg forfriskende, du vil føle at du vokser kontinuerlig, og dette vil heve humøret ditt.




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Hjelp, råd og anbefalinger som kan forbedre alle aspekter av livet ditt.
En enorm kilde til praktisk kunnskap om å forbedre helse, finne lykke, forbedre en persons ytelse, løse problemer i sitt personlige liv og mye mer.