Leksjoner i ubehag

“I mange tilfeller vil sannsynligheten for at en person lykkes (uansett hvilket mål) være avhengig av hvor ubehagelig personen er forberedt på å få og hvor lenge.” C.A.H.

Søknaden av informasjonen Reklame

I morges trente jeg noen som spurte meg om å utvide på 'veksten kommer gjennom ubehag' teori. Det er noe jeg alltid lærer, og det er et konsept som klienten min hadde problemer med å få hodet rundt - fra et praktisk søknadsperspektiv. Som konseptet er relevant for de fleste av oss, trodde jeg at jeg ville utvide det litt i dag.

Hva er vekst?

I sammenheng med denne diskusjonen kan veksten bety en rekke ting: læring, forbedring, tilpasning, ferdighetsutvikling, større innsikt, bedre forståelse, mindre frykt, mer selvtillit, større produktivitet, mindre angst, mer tålmodighet, færre destruktive vaner og til og med noe som er praktisk og målbart som større fysisk styrke og bedre helse. Reklame

Les neste

10 små endringer for at huset ditt skal føles som et hjem

Hva gjør folk lykkelige? 20 hemmeligheter med "alltid glade" mennesker

Hvordan skarpe dine overførbare ferdigheter for en rask karrierebryter

Rull ned for å fortsette å lese artikkelen

For en idrettsutøver kan veksten bety flere poeng per spill, et høyere vertikal sprang eller en raskere tid. For en shop-aholic kan det bety å eliminere gjeld og endre utgifter vaner. For personen med en sosial fobi kan det bety at du ser noen i øyet og starter en samtale. Og for de kroniske folkene-pleaser kan det bety å si nei til noen, ta stilling og ikke støtte seg. Enkelt sagt betyr vekst å skape positiv forandring i noe område av vår (personlige) verden.

Hva er ubehag?

Ubehag, derimot, kan være noe som vi generelt vil unngå. Den kan presentere seg i form av et arbeidsproblem, en økonomisk situasjon, en samtale vi alltid utsetter, en treningsutfordring, et helseproblem, en vane vi trenger å bryte, en frykt vi må konfrontere, et forhold vi trenger å ende, en dynamikk vi trenger å endre eller til og med (som mange har opplevd) en uventet sykdom. Det kan komme i form av en følelsesmessig, fysisk, psykologisk, sosiologisk, økonomisk eller profesjonell utfordring. Eller en kombinasjon derav. Reklame

Individuelt ubehagelig

Det interessante med ubehag / vekstparadigma er at det er helt personlig når det gjelder hvordan og når det fungerer og hva det betyr for oss. Dermed mener jeg en persons ubehag (og derfor muligheten til å vokse) blir en annen persons mindre begivenhet. Det er ingen universell relevant ubehag skala fordi vi alle tenker, føler, opplever og reagerer annerledes. En skala som P.R.E. (en mye brukt skala som måler en persons oppfattede utøvelseshastighet mens du fullfører en fysisk oppgave) forteller oss at komfort eller ubehag, vanskelig eller lett handler om individet. Som forteller oss at læring, tilpasning, endring og forbedring også handler om individet.

Stå på et stadium og snakke er bare en del av jobben min. For meg er den oppgaven omtrent like stressende som å kjøre en drosje kan være for en cabbie. Det er ikke så veldig. For noen andre kan det være en øvelse i angst eller kanskje til og med terror. Og samtidig, en stor mulighet for vekst. Å vite at ting bare har den meningen vi gir dem, kan vi trygt anta at det ikke er noen erfaring, prosess eller situasjon som vil gi konsistente eller like resultater i form av positiv eller negativ forandring over hele linja. Reklame

Selvfølgelig, ikke alt ubehag tjener et positivt formål (som står foran en flyttbar buss for eksempel) og selvfølgelig må vi være klok og kresne om hvordan, når og hvorfor vi blir ubehagelige. Når det er sagt, er det viktig at vi finner bevissthet, mot og forståelse som gjør at vi kan se problemer, hindringer, barrierer og katastrofer for det de virkelig er: muligheter til å vokse og lære.

Er det på tide for deg å ta opp den tingen du har unngått?

Ikke bli sint på meg - du fortsetter å sette den av. Jeg minner bare på deg.

Bilde: Jeff Black

Du bør følge Lifehack på Twitter Her!