David Thornton
0 
3257
133
Stephanie Burns har en artikkel om hvordan å "installere" en ny vane. Noen ganger er det veldig vanskelig å skape en ny vane, spesielt det er noen gamle vaner som blokkerer veien. Stephanie's aritcle startet med å diskutere hva som er en vane, hva skal være en vane. Da diskuterte hun kjernestrategier for å bygge nye vaner, og til slutt bruke noen virkelige eksempler for å vise disse strategiene.
... Installere nye oppføringer av noe slag ta repetisjon over tid. Hvor mye repetisjon og hvor lenge avhenger av hva det er du prøver å installere.
En vurdering er størrelsen på handlingen. For enkle vaner med kort varighet - stå opp tidligere, lage lunsj for barna dine natten før, ta en vaskekles hver morgen, lagre liten forandring hver dag, sykle på jobb, skrive i en journal - du vil gjøre hele handlingen . For aktiviteter med lengre varighet trenger du et annet skritt.
Installere en ny vane og bryte en gammel - [stephanieburns.com]